Quelle est la raison des mains et des pieds froids ? Pourquoi les femmes ont-elles ce problème ?

Les femmes sont plus susceptibles d'avoir les mains et les pieds froids. Les personnes âgées disent toujours que personne ne se sent désolé pour les personnes qui ont les mains et les pieds froids. En fait, il existe des raisons pour lesquelles les femmes ont les mains et les pieds froids. Cela est lié aux œstrogènes, à la circulation sanguine et à la graisse corporelle. Vous pouvez adapter votre régime alimentaire pour vous maintenir au chaud.

1 La température de la peau est liée à la dissipation de la chaleur par la microcirculation. Normalement, la peau humaine essaie de maintenir une température confortable. Cela est dû à la « microcirculation » (microcalcul) composée d'innombrables capillaires dans la peau, qui « pompent » en permanence le sang chaud des profondeurs du corps pour réchauffer la peau. [En fait, la fonction principale de la microcirculation cutanée est de dissiper la chaleur de l'intérieur du corps (noyau) pour empêcher les organes internes (comme un « réacteur ») de surchauffer en raison de la production de chaleur métabolique (si la température des organes internes ou des muscles est trop élevée, ils ne pourront pas maintenir un métabolisme normal)]. Cependant, lorsque la température extérieure baisse et que les « capteurs de température » situés sur la peau détectent le froid, afin d'empêcher le refroidissement des organes internes (le métabolisme normal ne peut pas être maintenu si la température des organes internes est trop basse), la microcirculation cutanée (les capillaires) se contracte immédiatement et limite le flux pour réduire la dissipation de chaleur. Autrement dit, le flux sanguin vers la peau superficielle est réduit et le flux sanguin vers la peau profonde est augmenté. Par conséquent, l'augmentation/diminution du flux sanguin de la microcirculation cutanée détermine la température cutanée élevée/basse, régulant ainsi la dissipation de la chaleur du corps. Cette capacité de régulation est très forte car la plage de variation du débit sanguin de la microcirculation cutanée est très large, de 0,02 litre/minute (extrêmement froid) à 2 à 3 litres/minute (extrêmement chaud), soit une différence de 100 fois.

2. L'effet des œstrogènes Une des raisons pour lesquelles les mains et les pieds des femmes sont plus sujets au froid est que le mécanisme de régulation mentionné ci-dessus est plus intense chez les femmes. Lorsqu'elles sont exposées au froid, la vasoconstriction des femmes se produit plus rapidement et plus intensément que celle des hommes, et il leur faut plus de temps pour récupérer. Une étude publiée dans The Lancet en 1998 (sur 219 sujets) l'a confirmé : bien que la température corporelle moyenne des femmes soit de 0,4 degré Fahrenheit plus élevée que celle des hommes, la température de leurs mains est de 2,8 degrés Fahrenheit (attention, pas Celsius) plus basse. Cette différence entre les hommes et les femmes peut être attribuée à l’œstrogène, qui intervient dans la régulation vasculaire périphérique (y compris la microcirculation cutanée). Les œstrogènes rendent les femmes plus sensibles à la température. Plus il y a d'œstrogènes, plus elles sont sensibles. Par conséquent, la température corporelle des femmes change avec leur cycle menstruel (fluctuations des niveaux d'œstrogènes).

3. L’influence de la graisse corporelle Une autre raison pour laquelle les mains et les pieds des femmes sont plus sujets au froid est que les femmes ont plus de graisse corporelle que les hommes (en moyenne). Plus il y a de graisse sous-cutanée, plus il est difficile pour la chaleur provenant des profondeurs du corps d'atteindre la peau [oui, en plus de dissiper la chaleur par le flux sanguin, la chaleur générée par le métabolisme des organes internes ou des organes peut également être directement conduite et dissipée à travers le corps], de sorte que la température de la peau des personnes grasses est souvent plus basse.