Comment le citron aide-t-il à perdre du poids ? Je vais vous apprendre la méthode de perte de poids au citron

Des études ont montré que le citron a un effet bénéfique sur la perte de poids, mais certaines personnes ne comprennent pas vraiment comment il fonctionne. Le processus de perte de poids présenté ci-dessous dure cinq jours, ce qui est également un cycle. Si vous faites cela, l'effet sera certainement formidable.

1. Tout d’abord, préparons notre propre limonade fraîche. Il est préférable de préparer soi-même sa limonade en utilisant de l'eau bouillie dans une tasse froide, avec un rapport d'environ 1 000 ml d'eau pour 5 tranches de citron frais. Vous pouvez en préparer un peu plus pour en avoir une réserve, le conserver au réfrigérateur en été et le boire à température ambiante en hiver.

2. Le premier jour, buvez de l’eau citronnée le matin et prenez un petit-déjeuner léger. N'oubliez pas que sauter le petit-déjeuner n'est pas une bonne chose, car le petit-déjeuner a un impact important sur l'état d'une personne au cours de la journée. Un bon petit-déjeuner peut fournir une nutrition adéquate. Mangez moins au déjeuner, sautez le dîner et buvez de l’eau citronnée de temps en temps tout au long de la journée.

3. Le deuxième jour, vous devriez vous sentir beaucoup plus détendu , au moins vos selles seront plus fluides qu'avant. Vous devez toujours prendre un bon petit-déjeuner et boire de l'eau citronnée à tout moment, mais à partir du deuxième jour, vous devez faire de l'exercice pendant une demi-heure chaque jour, vous pouvez faire du jogging, nager ou danser. Durant ce processus, l'eau que vous renouvelez doit être de l'eau citronnée que vous mélangez vous-même selon la proportion.

4. Le troisième jour, continuez à boire de l’eau citronnée à tout moment. La quantité de nourriture que vous mangez doit être contrôlée progressivement. Veillez à ne pas consommer de fruits de mer, de poisson et d'autres aliments à taux de cholestérol relativement élevé. Mangez léger et évitez les aliments crus, froids et épicés. Continuez à boire de l’eau citronnée et faites de l’exercice pendant une demi-heure. Je m’entraîne généralement en salle de sport, donc je fais à la fois des exercices aérobiques et anaérobiques.

5. Le quatrième jour, je pense que l'eau citronnée a éliminé vos anciennes selles . Vous pouvez continuer à boire de l'eau citronnée, mais augmentez l'exercice et prolongez la durée à une heure. N'oubliez pas de vous hydrater à tout moment, c'est-à-dire de boire de l'eau, que vous ayez soif ou non. De cette façon, la sueur produite pendant l'exercice peut mieux évacuer les toxines du corps.

6. Les conditions du cinquième jour sont les mêmes que celles du quatrième jour , mais la quantité de nourriture doit toujours être contrôlée à ce moment-là. Vous devez toujours boire de l'eau citronnée normalement. Après l'exercice, si vous transpirez beaucoup, ne prenez pas de douche immédiatement, car le corps humain évacuera beaucoup de gaz et de toxines après l'exercice. Si vous prenez une douche à ce moment-là, les toxines ne seront pas évacuées. La bonne façon est de le laver toutes les demi-heures.

7. Cette méthode a un cycle de cinq jours et la quantité de nourriture doit être contrôlée. Si la quantité de nourriture n'est pas contrôlée, l'effet de perte de poids ne peut pas être obtenu. L’exercice est également nécessaire pour mieux digérer les calories excédentaires dans le corps. Après cinq jours, vous pouvez choisir de faire cinq jours supplémentaires ou de prendre un jour ou deux de congé. Cependant, perdre du poids n’est pas une mince affaire, le temps n’attend personne et plus tôt vous perdrez du poids, mieux ce sera. Les individus peuvent choisir en fonction de leur situation réelle.