Quel est le meilleur moment pour boire de l'eau au miel ?

Il est bien connu que le miel est un complément alimentaire, c'est pourquoi de nombreux amis aiment boire de l'eau de miel. Mais cela ne signifie pas qu'il est bon de boire de l'eau de miel à tout moment, vous le savez ? Vous devez faire attention au mode de consommation, au moment de la prise, au dosage, etc.

1. Méthode comestible : Le miel frais peut être pris directement ou transformé en solution aqueuse pour la consommation, mais il ne doit pas être rincé à l'eau bouillante ni cuit à haute température, car les ingrédients efficaces tels que les enzymes et autres substances actives seront détruits après une température élevée. Il est préférable de diluer le miel avec de l’eau tiède ou froide à moins de 40 degrés avant de le prendre.

2. Moment de la prise : Généralement 1 à 1h30 avant les repas, ou 2 à 3 heures après les repas. Les personnes atteintes de neurasthénie doivent le prendre avant d’aller au lit tous les jours.

3. Posologie : En traitement ou en traitement d'appoint, les adultes doivent prendre 100 grammes par jour, pas plus de 200 grammes, trois fois par jour, matin, midi et soir. La meilleure dose pour les enfants est de 30 grammes, mais elle doit être déterminée en fonction de l'âge. Pour le traitement, une cure dure deux mois ; pour les soins de santé, la dose peut être réduite selon les besoins, généralement de 10 à 50 grammes par jour.

4. Faites attention . En règle générale, il vaut mieux boire de l'eau de miel tard le matin plutôt que tôt le matin, c'est-à-dire boire une tasse d'eau de miel avant d'aller au lit plutôt qu'une tasse d'eau de miel après s'être levé ! La médecine chinoise a un dicton concernant les soins de santé au début de l'automne : « De l'eau salée le matin, de la soupe au miel le soir. » Cela signifie : se lever tôt chaque matin et boire de l'eau légèrement salée à jeun, et boire de l'eau au miel avant d'aller au lit chaque soir. La raison en est que boire de l'eau légèrement salée le matin peut diluer le sang qui est très visqueux après le réveil, et elle a également un léger effet anti-inflammatoire, hydratant les intestins et l'estomac et facilitant les selles ; boire de l'eau de miel le soir aide à embellir la peau et à reconstituer divers oligo-éléments. Par conséquent, une méthode plus scientifique consiste à boire de l’eau de miel le soir et de boire de l’eau salée légère le matin.

Voyons pourquoi il est préférable de le faire plus tard plutôt qu’avant. Il n’est pas approprié de boire de l’eau de miel à jeun comme première boisson. La raison est que l'eau de miel contient des sucres correspondants et n'existe pas sous forme d'eau pure. Après avoir bu, le fructose du miel doit être métabolisé par le corps humain et transformé en glucose avant de pouvoir être absorbé et utilisé par le corps. Cela fait perdre l'effet du premier verre d'eau du matin pour nettoyer l'environnement interne du corps.