La prise de compléments alimentaires peut-elle améliorer l’immunité ?

Il existe un principe très important en science de la nutrition : tant que divers nutriments peuvent être obtenus à partir de l’alimentation quotidienne, il n’est pas recommandé de les compléter avec des compléments alimentaires. Par exemple, pour une personne normale, l’apport quotidien recommandé en vitamine C est de 100 mg. Manger 250 g de fruits, comme le kiwi, l’orange, etc., peut en principe répondre à ce besoin. À l’heure actuelle, il n’est pas nécessaire de prendre des compléments de santé supplémentaires pour se supplémenter. En période d’épidémie, même si vous souhaitez obtenir un supplément de vitamine C, manger deux fruits par jour suffit.

Certaines personnes âgées ou souffrant de maladies sous-jacentes peuvent vouloir compléter leur alimentation avec des compléments alimentaires, car elles n’osent pas ou ne peuvent pas manger de fruits. Cependant, vous devez comprendre que même si les compléments alimentaires contiennent des doses suffisantes de vitamine C, leur valeur nutritionnelle n’est certainement pas aussi bonne que celle de la consommation de fruits naturels.

Par conséquent, chacun doit prêter attention au fait que la manière la plus recommandée pour divers nutriments est de les compléter par l’alimentation. Il est logique de prendre des compléments alimentaires uniquement lorsque vous ne pouvez pas absorber suffisamment de nutriments par le biais de votre alimentation.

La vitamine C mentionnée ici est un nutriment relativement spécial, car de nombreuses études pensent que des doses élevées de vitamine C peuvent aider les gens à combattre la grippe. Est-il donc possible de compléter les repas avec de fortes doses de vitamine C pour renforcer encore l’immunité ? Il est recommandé que si vous êtes une personne en bonne santé, il n’y ait aucun problème à prendre des doses supplémentaires importantes de vitamine C à court terme. Mais si vous souffrez de certaines maladies chroniques, vous devriez demander à votre médecin si vous pouvez prendre de grandes quantités de vitamine C.

D’une manière générale, tous les médicaments, y compris les aliments sains, sont différents du régime alimentaire normal. La prise de médicaments pendant une longue période ou à fortes doses peut affecter votre santé. C'est pourquoi les médecins soulignent toujours la nécessité de choisir soigneusement les produits de santé, et il est préférable de choisir les produits de santé sous la direction d'un médecin ou d'un nutritionniste clinicien.

La définition des produits de santé dans mon pays est un type d'aliment qui a certaines fonctions pour la santé mais qui n'est pas destiné à traiter des maladies. Puisqu’il ne s’agit pas de médicaments, ne vous attendez pas à ce que les produits de santé guérissent les maladies et ne vous attendez pas à ce qu’ils aient des effets magiques. Le rôle des produits de santé est de combler les carences de l'alimentation, mais lorsque vous les prenez, n'en prenez pas trop à la fois pour éviter d'endommager votre corps.