Quels sont les préparatifs avant la baignade

La natation est un sport que la plupart des gens aiment. Nager dans l'eau est une sensation que les gens aiment. L'amélioration des conditions de vie modernes a rendu inutile le risque de nager dans la rivière. À la place, il existe plusieurs piscines à la fois sûres et amusantes. Mais cela ne signifie pas que nous pouvons nager dans la piscine à volonté, mais nous devons faire des préparatifs adéquats avant de nager. Alors, quels sont les préparatifs avant de nager ?

Préparation:

Prenez une douche chaude avant de nager, puis entrez dans l’eau pour ne pas avoir froid. Parce qu’un bain d’eau chaude (entre 30 et 40°C) peut évacuer une partie de la chaleur de votre corps, ce qui rendra votre température corporelle proche de celle de l’eau. N'entrez jamais directement dans l'eau, sinon vous risquez de provoquer des crampes. De plus, vous pouvez préparer une bouteille de boisson énergétique avant de nager pour refaire le plein d'énergie à tout moment.

Avant de nager, vous devez également observer la profondeur et la qualité de l’eau de la piscine pour éviter les situations inattendues dues à une non-adaptation de votre corps.

La natation peut vous aider à modeler votre corps. La natation permet d’exercer de manière complète et uniforme les muscles de tout le corps. Afin de surmonter la résistance de l'eau dans l'eau, les gens doivent consommer une certaine quantité de calories, donc la natation peut réduire progressivement l'excès de graisse et exercer efficacement les muscles de la poitrine, du dos et des membres. La natation peut être considérée comme une sorte d’aquagym, qui peut aider les gens à maintenir un corps en forme. .

Il est courant d'avoir de l'eau dans les oreilles lorsque vous nagez, mais n'utilisez jamais vos mains pour vous creuser les oreilles afin d'éviter de déchirer le conduit auditif et de provoquer une infection.

Les préparatifs avant de nager sont relativement simples. Il suffit de se rappeler quelques points clés. L'un est d'éviter les crampes et l'autre est de faire attention à la qualité de l'eau. Ces deux points sont les plus importants. Par conséquent, vous devez tenir compte de ces deux points avant d'aller nager. S'il y a beaucoup de monde, essayez de l'éviter pour éviter la propagation de maladies infectieuses dans la foule.