Quels sont les avantages d'alterner les bains d'eau chaude et froide

De nombreuses personnes choisissent de prendre un bain pour détendre leur corps fatigué après une dure journée de travail. Surtout en été, lorsque la température est élevée et que les gens transpirent beaucoup, prendre une douche devient une routine quotidienne indispensable pour de nombreuses personnes. Utiliser de l'eau chaude à ce moment-là serait trop chaud, tandis qu'utiliser de l'eau froide serait trop irritant et pourrait même provoquer un rhume, c'est pourquoi de nombreuses personnes choisissent de prendre un bain en alternant entre l'eau chaude et l'eau froide. Alors, est-il bon de prendre une douche avec une alternance d’eau chaude et d’eau froide ? Permettez-moi de vous donner une introduction détaillée ci-dessous.

1. Les bains d'eau chaude et froide font travailler les vaisseaux sanguins

La méthode de bain et de trempage du corps avec une alternance d'eau chaude et d'eau froide est appelée bain d'eau chaude et d'eau froide. Les bains d’eau chaude et d’eau froide ont une forte valeur d’exercice physique. La différence entre les bains d’eau froide et la natation hivernale est que le corps est exposé alternativement à l’eau froide et à l’eau chaude, de sorte que le corps subit une stimulation alternée du froid et du chaud, plutôt que de simplement exercer la capacité à résister au froid. La stimulation alternée du chaud et du froid provoque la dilatation et la contraction des vaisseaux sanguins, augmentant ainsi leur élasticité et leur tolérance à la stimulation, améliorant la circulation sanguine et l'état nutritionnel du corps, et permettant aux produits métaboliques, aux facteurs de douleur, aux médiateurs inflammatoires et aux composants nocifs qui se déposent facilement sur les parois des vaisseaux sanguins et l'endothélium pour former des plaques athéroscléreuses d'être évacués par perfusion sanguine. Les bains d’eau chaude et froide ont le même effet que la thérapie par compresses chaudes et froides alternées couramment utilisée dans la pratique clinique.

Bain d'eau chaude et froide :

Deux grands seaux sont utilisés, l’un pour l’eau froide à 10 à 20 degrés Celsius, et l’autre pour l’eau chaude à 40 à 50 degrés Celsius. Après l'exercice, plongez votre corps dans un seau d'eau chaude pendant quelques minutes, puis dans un seau d'eau froide pendant quelques minutes. Alternez plusieurs fois et terminez enfin dans le seau d'eau chaude. Séchez votre corps avec une serviette. Bien sûr, si les conditions ne le permettent pas, vous pouvez également utiliser des douches alternées d'eau chaude et d'eau froide.

Théoriquement, les bains chauds et froids doivent être commencés dès le plus jeune âge, car ils ne conviennent pas aux personnes dont les vaisseaux sanguins sont durcis ou même obstrués. Tout comme la plupart des personnes qui pratiquent la natation hivernale sont des personnes âgées, les bains d'eau chaude et froide peuvent également être essayés en « sentant les pierres » et les personnes d'âge moyen et âgées peuvent également l'essayer. Les personnes qui ont recours à des médicaments hypolipémiants et à l’aspirine pour prévenir l’artériosclérose peuvent souhaiter prendre un bain d’eau chaude ou froide, une thérapie purement physique et naturelle.

2. Bain d'eau chaude et froide alterné : le meilleur choix pour l'entraînement des fonctions sexuelles

Le bain est le moment où le corps et l'esprit d'une personne sont les plus détendus, mais si vous pouvez profiter de cette opportunité et utiliser de manière appropriée des bains d'eau chaude et froide alternés, ou des douches d'eau chaude sur le pénis et l'aine, cela aidera à améliorer la fonction sexuelle d'un homme.

L'alternance de bains d'eau chaude et d'eau froide est un « exercice vasculaire » simple et ancien. Un exercice physique approprié par stimulation alternée de l'eau chaude et de l'eau froide peut améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins du pénis et favoriser la circulation sanguine. L'alternance de bains d'eau chaude et d'eau froide est une méthode d'exercice très ancienne pour améliorer la fonction sexuelle masculine.

La méthode spécifique est :

Commencez par tremper votre corps dans de l'eau chaude ou tiède dans la baignoire ou prenez une douche. Sortez de la baignoire une fois qu'elle est complètement réchauffée et rincez vos parties génitales à l'eau froide pendant environ 3 minutes. Une fois que le pénis et le scrotum ont rétréci, rincez à nouveau à l'eau tiède ou retournez dans la baignoire. Répétez cette opération 3 à 5 fois. La procédure générale est la suivante : le chaud d'abord, puis le froid. Si vous êtes faible, il est recommandé d'alterner entre le chaud et le froid puis de terminer par un bain d'eau tiède.

Si les hommes d’âge moyen peuvent insister pour prendre des bains d’eau chaude et froide en alternance tous les jours, ils peuvent être plus énergiques, avoir une fonction sexuelle améliorée et réduire la fatigue. Si vous utilisez en alternance de l’eau chaude et de l’eau froide sous la douche, l’effet reste le même. La médecine traditionnelle chinoise estime que la douche peut stimuler les points d’acupuncture du corps et aider à améliorer la fonction sexuelle. Les points d'acupuncture courants comprennent Qi Hai (nombril), Guan Yuan (dans le bas-ventre sous le nombril), Hui Yin (périnée), etc. Lorsque vous prenez une douche, vous pouvez augmenter la pression de l'eau de manière appropriée pour une stimulation ciblée, ce qui aura un meilleur effet.

Ce qui précède est le peu de connaissances que je vous ai présenté sur l'alternance des bains d'eau froide et d'eau chaude. Lorsque vous prenez un bain avec de l'eau chaude et de l'eau froide en alternance, veillez à ne pas trop altérer la température de l'eau. En général, il est préférable de la maintenir à 20 degrés. Séchez rapidement votre corps après le bain pour éviter le rhume. De plus, lorsque vous prenez un bain alternant eau chaude et eau froide, vous devez contrôler le temps et ne pas y rester trop longtemps pour éviter que l'air froid n'envahisse le corps. Il est recommandé aux amies de ne pas prendre de bain à l'eau froide.