À quoi dois-je faire attention au niveau de la colonne cervicale

De nos jours, la colonne cervicale de tout le monde n'est pas en si bonne santé. Cela est principalement dû au fait que la technologie électronique est relativement développée de nos jours. Par conséquent, de nombreuses personnes doivent utiliser des ordinateurs au travail. En général, le temps d'utilisation le plus court d'un ordinateur est d'une ou deux heures. Regarder l'écran de l'ordinateur pendant une longue période peut provoquer une raideur de la colonne cervicale. Si vous n'effectuez pas certaines activités de manière appropriée, cela peut provoquer certaines maladies. Par conséquent, vous devez avoir une bonne protection pour votre colonne cervicale pour éviter l'apparition de maladies.

1. Massage inapproprié

Le massage Tuina peut, dans une certaine mesure, soulager la fatigue, apaiser les muscles et les os et aider à prévenir la spondylose cervicale. Cependant, comme certains masseurs des hôpitaux informels ne connaissent pas la structure du cou et utilisent des techniques de massage inappropriées, les cas de fractures cervicales causées par une utilisation inappropriée ne sont pas rares. Une luxation atlanto-axiale grave et une fracture peuvent provoquer une paraplégie grave, voire mettre la vie en danger.

2. En plongeant dans une piscine, attention à ne pas casser vos vertèbres cervicales

La plongée peut facilement provoquer des fractures cervicales, et les conséquences sont souvent graves. Il est recommandé d'éviter de plonger dans des piscines ordinaires. De nombreux citoyens ont deux idées fausses : l'une est qu'ils confondent la « plate-forme de départ » de la piscine avec une « plate-forme de plongeon », mais la « plate-forme de départ » ne sert qu'au départ de la compétition et ne peut pas être utilisée pour plonger ; l'autre est d'utiliser la piscine comme bassin de plongeon. En fait, la profondeur de l'eau dans toutes les piscines n'atteint pas la profondeur de sécurité pour plonger. De plus, lorsque vous nagez dans les rivières, les lacs ou les plages, vous ne devez jamais sauter dans l'eau à volonté, afin d'éviter de vous cogner la tête contre des objets durs tels que des rochers dans l'eau et de vous blesser au cou.

3. Lorsque vous pratiquez le yoga, ne recherchez pas de mouvements difficiles

De nos jours, les gens sont de plus en plus soucieux de leur santé et beaucoup d'entre eux aiment faire des exercices de fitness, comme le yoga, un exercice très populaire. Cependant, s'ils ne sont pas pratiqués de manière scientifique et que les mouvements sont trop difficiles, il est très facile de se blesser la colonne vertébrale. L'exercice doit être effectué en fonction de ses capacités et il faut s'échauffer soigneusement avant de s'entraîner. Les personnes âgées qui font rarement des exercices de souplesse doivent être plus prudentes lorsqu'elles s'exercent à étirer et à tordre le cou. Elles ne doivent pas utiliser une force excessive pour éviter d'endommager la colonne cervicale.

Souvent, tout le monde aime se faire masser les cervicales, car cela permet à chacun de sentir son corps particulièrement détendu, surtout après une journée de travail, lorsqu'il souhaite particulièrement se détendre. Cependant, certaines personnes peuvent endommager leur colonne cervicale si la force n'est pas appropriée pendant le massage, et dans les cas plus graves, cela peut même entraîner une luxation ou une fracture cervicale.