Quelle est la raison de la somnolence printanière

Beaucoup de gens pensent que la somnolence printanière est causée par le manque de sommeil et qu'ils vont se rattraper dès qu'ils en auront le temps. Cependant, le résultat est que non seulement le problème de la somnolence n'est pas résolu, mais il s'aggrave. En fait, c'est faux. La somnolence printanière est causée par l'arrivée du printemps et l'horloge biologique n'a pas été réglée à temps. Comme le climat au printemps est relativement chaud et ensoleillé, il est facile pour les gens de se sentir paresseux et de s'endormir facilement. Alors, quelle est la raison de la somnolence printanière ? Laissez-moi vous la présenter ci-dessous.

La somnolence printanière n’est pas une maladie

La somnolence printanière est un phénomène physiologique à court terme dans lequel les fonctions physiologiques du corps humain s'ajustent en fonction des changements saisonniers naturels et des changements de température. Au printemps, la température est modérée, les capillaires cutanés et musculaires sont en état de relaxation et de dilatation, le flux sanguin est lent, l'apport sanguin à la surface du corps augmente et le flux sanguin vers le cerveau diminue en conséquence. Les informations de stimulation excitatrice du système nerveux central s'affaiblissent, ce qui entraîne une inhibition, ce qui entraîne le phénomène de somnolence et de « somnolence printanière ». La « somnolence printanière » est en fait une manifestation de l’hypoxie cérébrale, qui est liée au fait que le système nerveux autonome ne s’est pas complètement adapté aux changements climatiques et à l’insensibilité de la contraction et de la relaxation vasculaire.

La somnolence printanière n’est pas pathologique et n’a certainement rien à voir avec l’immunité. Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, en raison des grands changements climatiques entre l’hiver et le printemps, le corps humain a besoin d’un processus d’adaptation et d’ajustement. En hiver froid et au début du printemps, les glandes sudoripares de la peau se contractent en raison de la basse température pour réduire la dissipation de chaleur dans le corps et maintenir une température corporelle constante. À l’approche du printemps, la température augmente, les pores de la peau se dilatent, l’apport sanguin augmente et l’apport d’oxygène au cerveau diminue en conséquence, ce qui affecte la fonction cérébrale et rend l’horloge biologique moins précise. Bien que la somnolence printanière ne soit pas un état pathologique, elle n’est pas propice à la coordination saine de l’état physique et mental d’une personne et doit être régulée par diverses méthodes.

Dormir davantage ne soulage pas la fatigue printanière

Pour résoudre la fatigue printanière, dormir plus n’est pas la solution. En règle générale, un adulte n'a besoin que de 8 heures de sommeil par jour. Augmenter son sommeil peut réduire l'excitabilité du cortex cérébral, le mettant dans un état d'inhibition. La personne deviendra plus somnolente et apathique, et par conséquent, plus elle dormira, plus elle aura sommeil. C'est pourquoi les experts recommandent d'ouvrir fréquemment les portes et les fenêtres au printemps pour permettre à l'air intérieur de circuler en douceur, d'augmenter les activités de plein air, d'ajouter de manière appropriée des programmes d'exercices physiques qui vous conviennent, d'augmenter les interactions interpersonnelles, de raconter des blagues et de parler d'histoires intéressantes avec des amis, ce qui aura un bon effet sur le soulagement du stress.

J'espère que grâce aux raisons de la somnolence printanière présentées ci-dessus, tout le monde pourra avoir une certaine compréhension de la somnolence printanière. Je tiens également à vous dire qu'il est très facile pour les gens de se sentir somnolents au printemps, ce qui leur donne une sensation de paresse. Au printemps, nous devons développer de bonnes habitudes de vie et d'alimentation, et manger plus de fruits et de légumes. C'est très important, tout le monde doit s'en souvenir.