Est-ce que tu vas grossir si tu prends un petit-déjeuner et que tu dors ?

Comme de plus en plus de personnes grossissent, beaucoup ont peur de prendre du poids, en particulier les amies qui font plus attention à leur silhouette. Si elles prennent du poids, leur silhouette se déformera. Par conséquent, elles font très attention à leur alimentation quotidienne, craignant que manger certaines choses ne les fasse prendre du poids. En fait, tant que le régime alimentaire est équilibré, elles ne prendront pas de poids, mais elles doivent organiser leurs habitudes de vie de manière raisonnable.

1. Il est facile de prendre du poids

La première chose à démystifier est le mythe selon lequel « sauter le petit-déjeuner aide à perdre du poids ».

Jetons un œil à la manière dont les Japonais entraînent les lutteurs de sumo et vous comprendrez. Les lutteurs de sumo font des exercices intenses sans prendre de petit-déjeuner, puis mangent beaucoup de nourriture à jeun et font une sieste immédiatement après. Cela peut facilement conduire à un surpoids et à l'obésité.

Parce que sauter le petit-déjeuner et l'état de jeûne provoqué par un exercice intense réduiront la teneur en sucre dans le sang, et une faible glycémie favorisera la sécrétion d'hormone de croissance ; alors consommer une grande quantité de nourriture rendra la sécrétion d'hormone de croissance plus vigoureuse, et la graisse des tissus continuera d'augmenter. Si vous continuez ce mode de vie, la graisse continuera à s’accumuler.

2. Surexploiter votre santé

Quand il s'agit d'appeler à « prendre un petit-déjeuner, non seulement à manger suffisamment, mais aussi à bien manger », la médecine chinoise et la médecine occidentale ont le même point de vue. « À court terme, sauter le petit-déjeuner n'a pas beaucoup d'impact, sauf que vous vous sentirez peut-être un peu plus fatigué à 11 heures et que votre qualité de vie sera peut-être un peu moins bonne », a déclaré Tian Anran, médecin traitant à l'hôpital de médecine traditionnelle chinoise de la ville de Taipei. Il a rappelé aux personnes qui sautent le petit-déjeuner, en particulier les jeunes et les personnes d'âge moyen, « qu'il faut penser à l'impact sur le fonctionnement général de l'organisme, ou à la réaction dans 20 à 30 ans. » L'érosion de la santé causée par de mauvaises habitudes alimentaires ne doit pas être sous-estimée.

3. Sensibilité aux maladies chroniques

Si vous commencez votre journée de travail sans prendre de petit-déjeuner pendant une longue période, votre estomac vide mobilisera la thyroïde, la parathyroïde, l'hypophyse et d'autres glandes pour brûler les tissus afin d'obtenir de l'énergie. Cela entraînera non seulement un hyperfonctionnement des glandes, mais rendra également votre corps acide, vous rendant ainsi sujet à des maladies chroniques à long terme. Quant aux symptômes actuels, ils ne sont pas bons. Je bâille toute la journée et ma circulation sanguine est mauvaise, ce qui provoque des cernes sous mes yeux.

Si vous vous couchez juste après avoir pris votre petit-déjeuner, cela sera certainement mauvais pour votre corps. Cependant, vous devez prendre un bon petit-déjeuner tous les jours et le manger très bien. Cela améliorera votre condition physique et empêchera l'apparition de cernes sur votre visage. Cependant, vous devez faire un peu d'exercice approprié après avoir pris votre petit-déjeuner, mais pas trop intensément, et essayer de ne pas vous coucher tout de suite.