Conseils de santé quotidiens

Des ajustements correspondants doivent être effectués dans la vie quotidienne. L'idée de préservation de la santé est de le faire en temps normal. Si vous attendez que des problèmes surviennent dans le corps pour compenser la soi-disant préservation de la santé, il est en fait trop tard. Par conséquent, vous devez faire un bon travail de soins de santé en temps normal pour maintenir le corps dans le meilleur état. Cela peut bien prévenir les maladies. Comme le dit le dicton, les gens sont sujets aux maladies lorsqu'ils mangent des céréales. Même le meilleur corps se sentira parfois mal à l'aise, et la préservation quotidienne de la santé peut minimiser les effets négatifs sur le corps.

1. [Collations saines et délicieuses] 1. Graines de tournesol - beauté ; 2. Cacahuètes - peuvent prévenir les maladies de la peau ; 3. Noix - peuvent améliorer les ongles ; 4. Jujubes - préviennent le scorbut ; 5. Fromage - renforcent les dents ; 6. Figues - favorisent

7. Graines de citrouille et pistaches - stimulent le cerveau ; 8. Caramels - hydratent la peau ; 9. Raisins secs - enrichissent le sang ; 10. Pâte de sésame - cheveux foncés ; 11. Chocolat - améliore l'humeur ; 12. Menthes - hydratent la gorge ; 13. Agrumes - riches en

Vitamine C.

2. [Soins de santé après les repas] ① Si vous mangez trop d'aliments gras, buvez un verre de jus de céleri ; ② Buvez du yaourt après avoir mangé une fondue chinoise pour protéger la muqueuse gastro-intestinale ; ③ Si vous avez une indigestion, buvez du thé d'orge ou de l'eau d'écorce d'orange après les repas ; ④ Mangez des fruits après avoir mangé des nouilles instantanées pour compenser le manque de vitamines et de minéraux ; ⑤ Buvez de l'eau au gingembre et à la cassonade après avoir mangé des crabes pour dissiper le froid et réchauffer l'estomac, favoriser la digestion et soulager l'inconfort gastrique ; ⑥ Mangez un kaki après un repas pour humidifier les poumons, produire des fluides corporels, nourrir le yin et éliminer la sécheresse.

3. [La médecine traditionnelle chinoise affirme que les baies de goji sont bonnes pour la santé] Manger régulièrement des baies de goji peut « renforcer les muscles et les os, et résister au froid et à la chaleur ». C'est un bon médicament pour nourrir, revitaliser et lutter contre le vieillissement. Beaucoup de gens ne savent pas que manger régulièrement des baies de goji peut améliorer votre beauté. C'est parce que le goji peut

Il améliore la capacité de la peau à absorber l’oxygène et a également un effet blanchissant. Le « Compendium de matière médicale » rapporte : « Le goji peut nourrir les reins et produire de l'essence, nourrir le foie, améliorer la vue, renforcer les os, soulager la fatigue, améliorer le teint, blanchir, améliorer la vue et calmer l'esprit, et permettre aux gens de vivre plus longtemps.

vie. "

4. [Le tofu, un légume d'été sain] Le tofu est riche en protéines et la protéine de tofu est une protéine complète. Il contient non seulement les huit acides aminés essentiels pour le corps humain, mais aussi dans une proportion proche des besoins du corps humain. Il a une valeur nutritionnelle élevée. Il peut réduire les lipides sanguins, protéger les cellules des vaisseaux sanguins et prévenir les maladies cardiovasculaires. De plus, le tofu est également très bénéfique pour la récupération après une maladie, la perte de poids et la peau délicate.

En ce qui concerne les soins de santé quotidiens, il s'agit en réalité d'un domaine très vaste qui ne peut être expliqué clairement en quelques mots. Je vais simplement vous donner ici une introduction générale. Les soins de santé peuvent être divisés en plusieurs catégories, telles que les soins de santé diététiques, les soins de santé liés à l'exercice physique, les soins de santé psychologiques, etc. En tant que personnes ordinaires, nous devons acquérir des connaissances en matière de soins de santé et effectuer un travail de conditionnement connexe dans notre vie quotidienne, afin que notre corps soit en meilleure santé.