Comment rester en bonne santé au printemps

Le printemps est la période où tout reprend vie, et c'est aussi la période où les gens doivent faire plus attention. Le maintien de la santé est une chose très importante en cette saison, nous devons donc faire du bon travail de préservation de la santé au printemps. Nous avons généralement de nombreuses façons de maintenir la santé, et les effets sont également bons. L'essentiel est de choisir la méthode de préservation de la santé en fonction de votre propre situation. Comment maintenir la santé au printemps ? Regardons cela ensemble ci-dessous.

Au printemps, les bourgeons commencent à germer, tout reprend vie, les jours s'allongent, le soleil brille de mille feux et tout commence à se renouveler. Les proverbes paysans le disent bien : « Les pluies arrivent au début du printemps, alors levez-vous tôt et couchez-vous tard » ; « La planification d’une année commence au printemps. »

1. Détendre les muscles, protéger le foie et renforcer les jambes. Le foie contrôle les tendons, donc détendre les muscles et activer la circulation sanguine sont des méthodes importantes pour protéger le foie. Les étapes sont les suivantes :

Nettoyage à sec des jambes : Tenez fermement une cuisse avec les deux mains, frottez-la jusqu'à la cheville avec un peu de force, puis frottez-la jusqu'à la cuisse. Il peut prévenir les varices, les œdèmes et l’atrophie musculaire des membres inférieurs. « Frotter le mollet : utilisez les deux paumes pour tenir fermement un côté du mollet (muscles du genou) et frottez-le dans un mouvement circulaire. Cela peut renforcer les muscles et prévenir les crampes du mollet et l'atrophie musculaire.

2. Méthode d'ajustement de la posture en décubitus dorsal à ressort pour les soins du foie

Au printemps, il est préférable de se coucher tôt et de se lever tôt, et de dormir la tête tournée vers l'est pour se conformer à l'énergie naturelle. Faites-le simplement une fois par jour avant d’aller au lit. La méthode consiste à s'allonger sur le dos, la tête à l'est et les pieds à l'ouest, à appuyer la langue vers le haut, à fermer la bouche et les yeux et à se gargariser 30 fois pour augmenter progressivement la salive dans la bouche. Lorsque votre bouche est pleine de salive, avalez-la lentement. Cette méthode est efficace contre la bouche sèche, la peau sèche, etc. causées par le manque de liquide corporel au printemps.

3. Méthode de miction printanière pour nourrir le foie

Su Dongpo a dit dans (Notes diverses sur la préservation de la santé) : « Si vous voulez vivre longtemps, votre urine doit être claire ; si vous voulez vivre plus longtemps, votre urine doit être propre. » Une urine claire et propre indique que le métabolisme de l'eau du corps et la fonction hépatique sont normaux. Les moyens de garder l’urine propre et lisse sont les suivants : manger moins. Si vous en mangez moins, le liquide sera digéré plus rapidement, ce qui permettra de séparer plus facilement le clair du trouble. Vous ne devez pas trop retenir votre souffle lorsque vous urinez, car cela peut facilement provoquer un manque temporaire d'apport sanguin au cerveau et entraîner un évanouissement soudain. Lorsque vous êtes rassasié, votre qi et votre sang sont suffisants et vous pouvez uriner debout ; lorsque vous avez faim, vous devez vous accroupir pour uriner, ce qui est bénéfique pour l'entretien du foie.

4. Méthode simple de soins de santé au printemps

Poudre d'asarum. 3 grammes d'asarum, 1,5 gramme de réglisse grillée et 3 grammes de racine de pivoine du Sichuan, décoctés dans de l'eau et bu chauds, une fois par jour. Convient aux personnes qui se sentent visiblement somnolentes au printemps. Prenez 30 g de poudre de chrysanthème, de chrysanthème, de Peucedanum chinense, de fleur d'inule, de racine de pivoine blanche, de Scrophularia ningpoensis et de Saposhnikovia divaricata, broyez-les en poudre et prenez-en 3 à 6 g avec de la soupe de riz avant d'aller au lit. Convient aux symptômes tels que les maux de tête printaniers, les gonflements du visage et les démangeaisons oculaires. Broyez la poudre de Yannian, 120 grammes d'écorce de mandarine séchée et 60 grammes de réglisse en poudre fine, prenez 5 grammes à chaque fois, une fois par jour. Le prendre au printemps aide à la digestion et à l'absorption des aliments.

Le printemps est aussi la saison où « toutes les herbes poussent et toutes les maladies éclatent », nous devons donc prêter attention aux soins de santé. « Nourrir le yang au printemps et en été, et nourrir le yin en automne et en hiver » est un principe de santé proposé par les anciens scientifiques de la médecine chinoise basé sur l'impact des quatre saisons dans la nature sur les fonctions qi et sanguines du corps humain.

Grâce à l'introduction ci-dessus, nous savons comment maintenir la santé au printemps. C'est aussi la période la plus importante de l'année pour les soins de santé. Par conséquent, dans une telle saison, nous devons prêter attention aux méthodes de préservation de la santé. Il existe de nombreuses méthodes de préservation de la santé qui sont particulièrement faciles à mettre en œuvre dans nos vies, mais nous devons simplement faire attention à les découvrir en temps normal.