Qu'est-ce que le conditionnement gastro-intestinal

Je dois aller aux toilettes dès que j’ai fini mon repas. Qu’est-ce que les soins gastro-intestinaux ? Ma mère m’a dit que j’avais mal au ventre. Je ne prends jamais de poids, peu importe la quantité que je mange. Je mange généralement autant que les autres, mais je ressens souvent des ballonnements et des maux de ventre, et l’odeur dans ma bouche est particulièrement forte. En classe, je dois me tenir un peu plus loin de mes collègues lorsque je leur parle pour qu’ils ne sentent pas la mauvaise odeur dans ma bouche. Je dois me brosser les dents plusieurs fois par jour, mais il y a toujours une mauvaise odeur. Comment dois-je prendre soin de ce mauvais estomac dans ma vie quotidienne ? Laisse-moi te dire ce que mon ami a à dire.

1. Commencez par votre routine quotidienne. Au moins trois repas par jour doivent être consommés à des heures régulières et en quantités régulières. Il est préférable de vous fixer un programme et de vous y tenir strictement. Cela aura également des répercussions sur le sommeil, car certaines personnes qui se couchent tard et se lèvent tard prennent le petit-déjeuner et le déjeuner ensemble. Il faut changer cette habitude. Cela ne signifie pas que manger une collation à minuit peut compenser cela, car même si l'horloge biologique humaine peut avancer et reculer, elle se situe toujours dans une certaine plage et ne peut pas faire beaucoup de différence. Si vous n’y croyez pas, vous pouvez rechercher quelques informations sur l’horloge biologique du corps humain.

2. En général, les personnes souffrant d'une mauvaise digestion gastrique se sentent rassasiées après avoir mangé un peu et se sentent ballonnées si elles mangent un peu plus. Surtout si elles mangent plus la nuit, les ballonnements de l'estomac affecteront leur sommeil. Les aliments durs et fibreux sont difficiles à digérer. Il est donc recommandé de manger de petits repas fréquemment. Si ce n'est pas encore l'heure du repas principal, vous pouvez compléter votre alimentation avec quelques aliments, mais pas trop. Vous devez vous rappeler qu'il ne s'agit pas d'un repas principal et que vous devez quand même le manger normalement. La nourriture doit être molle et aérée. Il est déconseillé de manger trop d'aliments durs et rafraîchissants car ce sont les aliments les plus difficiles à digérer. Il est préférable de boire la soupe avant les repas, car la boire après les repas augmentera les difficultés de digestion. Il est préférable de ne pas manger deux ou trois heures avant d'aller au lit, sinon cela affectera facilement votre sommeil. Si vous avez faim, buvez plus d'eau.

3. Les personnes souffrant de problèmes d’estomac doivent arrêter de fumer, de boire de l’alcool, du café, du thé fort, des boissons gazeuses (soda), des aliments épicés et acides et d’autres aliments irritants, car ce sont les plus nocifs pour l’estomac. L'estomac aime la sécheresse et déteste le froid, il faut donc éviter les boissons froides et les glaces. Les aliments chauds sont préférables. C'est une épreuve pour tout le monde, surtout pendant la saison chaude de l'été. Il y a deux types de boissons que vous devriez boire davantage : le lait et l'eau chaude. Le lait peut former un film protecteur pour l'estomac. Il est préférable de boire un verre de lait le matin avant de manger. Buvez plus d’eau, surtout de l’eau chaude, car dans la plupart des cas, les gens confondent la déshydratation avec la faim.

4. Bien que le lait de soja soit bon, il est froid par nature et ne peut pas remplacer le lait.

5. Les petits pains cuits à la vapeur peuvent nourrir l’estomac, vous pourriez donc aussi bien les essayer comme aliment de base.

6. D’autres légumes et fruits sont essentiels au corps humain, ils doivent donc être consommés en quantité suffisante. Mais il est préférable de le faire cuire plus doucement avant de le manger, afin qu'il se sente mieux dans l'estomac. Les pelures de légumes et de fruits contiennent beaucoup de fibres et peuvent être consommées avec modération, mais pas trop car elles sont difficiles à digérer. Vous pouvez donc manger plus de fruits et de légumes.

7. Les personnes souffrant de problèmes d'estomac ne doivent pas faire d'exercice après les repas. Il est préférable de se reposer et d'attendre que la nourriture dans l'estomac soit presque digérée avant de commencer à travailler, ou de faire une marche lente, ce qui est également meilleur pour la digestion. En bref, il est déconseillé de travailler après un repas.

8. Dans les situations non aiguës, la prise de médicaments n'est pas recommandée, car les médicaments à long terme ont des effets secondaires et les maladies de l'estomac sont des maladies chroniques qui ne peuvent pas être guéries en peu de temps. Si nécessaire, il est recommandé de consulter un médecin spécialiste en médecine chinoise. Les prescriptions de médecine chinoise sont particulièrement efficaces pour nourrir l'estomac.

9. La papaye est bonne pour l'estomac et peut être utilisée comme aliment nourrissant pour l'estomac. Cependant, pour les personnes ayant une acidité gastrique élevée, n'en consommez pas trop. Il faut également garder à l'esprit que l'estomac aime la sécheresse et déteste le froid. En plus des aliments glacés, il ne faut pas trop manger d'autres aliments froids comme la pâte de haricots mungo.

Je me souviendrai toujours des méthodes mentionnées ci-dessus concernant le conditionnement gastro-intestinal et je ferai comme mentionné ci-dessus. Ce sont les habitudes alimentaires et de vie les plus courantes dans la vie quotidienne. Je suis déterminé à entrer rapidement dans une vie normale. Les amis qui ont mal au ventre devraient agir rapidement. Travaillons tous ensemble pour avoir un corps sain.