La cornée a besoin d'être détendue. 10 façons de soulager la « cornée surmenée »

Nous regardons nos téléphones portables et nos ordinateurs pendant de longues périodes chaque jour, ce qui fait de nos yeux l'organe le plus endommagé. La lumière fluorescente sur l’écran est très nocive pour les yeux, facilitant l’apparition de maladies oculaires telles que la myopie, le glaucome et les corps flottants. Massez vos yeux à ce moment pour soulager immédiatement les symptômes des yeux douloureux et secs et réduire efficacement le risque de maladies oculaires. Cela ne prend pas beaucoup de temps. Si vous avez un peu de temps libre pendant votre travail, vous pouvez appuyer et frotter des points d'acupuncture pratiques pour redonner de la clarté à vos yeux. Qu'attendez-vous ? Embellissez votre regard et protégez vos yeux, commencez maintenant.

Partie 1 : De beaux yeux

Type 1 : Yeux brillants → massage Hegu

Méthode : Appuyez verticalement sur le point Hegu avec votre pouce, appuyez fort avec le bout des doigts et frottez lentement pendant 2 minutes jusqu'à ce que vous ressentiez une douleur évidente au niveau du point Hegu. Passez ensuite à l’autre main.

Méthode 2 : Réduire les yeux rouges injectés de sang → pincer la porte extérieure

Méthode : Le point Neiguan est situé sur le côté intérieur du poignet, à l'opposé du point Waiguan. Appuyez simultanément sur le point Waiguan avec votre pouce et sur le point Neiguan avec votre index. Appliquez une force avec les deux doigts en même temps pour obtenir un effet synergique. Continuez pendant 1 minute, puis passez à l’autre main.

Méthode 3 : Soulager les cernes → Gratter les orbites

Méthode : Appuyez les pouces sur les tempes des deux côtés, pliez les index des deux mains et placez les deuxièmes articulations des index près des orbites. Grattez les orbites de l'intérieur vers l'extérieur, en alternant entre les orbites supérieures et inférieures, et faites-le 20 fois à chaque fois.

Style 4 : Rendez vos yeux plus vivants → plus lumineux

Méthode : Asseyez-vous, penchez-vous et appuyez verticalement sur le point d'acupuncture Guangming avec le bout de votre index. Appliquez une force modérée jusqu'à ce que vous ressentiez une douleur et un gonflement locaux. Continuez à masser pendant 1 minute, puis massez l’autre côté. Vous pouvez également masser les deux côtés en même temps.

Style 5 : Réduire les paupières gonflées → pincer le point d'acupuncture Zanzhu

Méthode : Soulevez les pouces des deux mains, pincez fort pendant environ une demi-minute, détendez-vous un moment et répétez le pincement 3 à 5 fois. Cela peut soulager efficacement la fatigue oculaire.

Partie 2 : Protégez vos yeux

Méthode 1 : Prévenir les étourdissements et les vertiges → Appuyez sur le bouton d'allaitement

Méthode : Appuyez ce point d'acupuncture verticalement avec le bout de votre index, appliquez une force modérée, maintenez pendant 2 minutes, puis appuyez et frottez l'autre main.

Style 2 : Soulager la fatigue oculaire → Push Fengchi

Méthode : Placez les pouces des deux mains sur les points d'acupuncture, appliquez une force modérée, puis poussez et frottez le point d'acupuncture Fengchi pendant environ 3 minutes.

Étape 3 : Prévenir la perte de vision → Frottez le cou et la colonne vertébrale

Méthode : Croisez les quatre autres doigts des deux mains, à l’exception du pouce, et frottez-les d’avant en arrière sur la nuque. Lorsque vous frottez, gardez la tête haute et les yeux au niveau du sol et frottez pendant environ 3 minutes.

Étape 4 : Soulager la douleur oculaire → frotter les quatre points blancs

Méthode : Appuyez sur ce point avec votre index pendant 1 minute en fermant les yeux et en vous relaxant.

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1. Chocolat noir

Les flavonoïdes contenus dans le chocolat noir peuvent protéger les vaisseaux sanguins des yeux, renforçant ainsi la cornée et le cristallin. Il est important de souligner que seul le chocolat noir pur peut obtenir l’effet souhaité.

2. Myrtilles

Riche en anthocyanes. La supplémentation en anthocyanes peut améliorer l'acuité visuelle et retarder le vieillissement de la fonction oculaire. En cas de manque d'anthocyanes, les yeux se fatigueront non seulement facilement, mais la sensibilité au contraste et à l'éblouissement diminuera également.

3. Agrumes

Les agrumes sont riches en vitamine C. La vitamine C peut protéger la rétine des dommages causés par les rayons ultraviolets, prévenir le vieillissement du cristallin, augmenter la résistance des petits vaisseaux sanguins des yeux, réparer les cellules et aider à améliorer la santé oculaire.

4. Baie de goji

La médecine traditionnelle chinoise estime que le goji peut nourrir le foie et améliorer la vue. De plus, le goji est riche en lutéine et en zéaxanthine, qui sont les principaux pigments de la macula rétinienne. Ils peuvent filtrer très efficacement les rayons ultraviolets et la lumière bleu-violet pour éviter qu'ils n'endommagent les yeux. Si la lutéine est déficiente pendant une longue période, les yeux risquent davantage de développer une cataracte et une perte irréversible de la vision.

5. Brocoli et carottes

Le brocoli est riche en carotène 7210 microgrammes/100 grammes, les carottes 4130 microgrammes/100 grammes.

En grammes, le carotène est converti en vitamine A, qui peut nourrir les cellules photoréceptrices et nous permettre de voir clairement les objets dans une faible lumière. Si votre corps manque de vitamine A, vous aurez l'impression de ne pas voir clairement la nuit et d'avoir du mal à vous adapter aux changements de luminosité et d'obscurité. Vos yeux seront également secs et auront du mal à bouger.

6. Épinards

Les épinards peuvent prévenir certaines maladies oculaires. Un caroténoïde appelé progestérone présent dans les épinards pourrait protéger contre la cataracte et la dégénérescence maculaire.

7. Aliments à grains entiers

Les aliments à grains entiers sont riches en vitamine B, notamment en vitamine B2

Elle est particulièrement importante et est appelée la « vitamine de la beauté ». Si vous manquez de vitamine B2, vos yeux auront souvent peur de la lumière, pleureront et le blanc de vos yeux sera couvert de fils rouges, ce qui vous empêchera d'avoir de beaux yeux brillants. La vitamine B6 et l’acide pantothénique peuvent aider les yeux à récupérer de la fatigue.

8. Lait

Le lait est riche en calcium. Le calcium est étroitement lié à la souplesse des muscles oculaires. Si le calcium est déficitaire pendant une longue période, la capacité des muscles oculaires à s'adapter et à récupérer sera faible, et même la myopie peut s'aggraver.

9. Crustacés et noix

Ces deux aliments sont riches en zinc. Le zinc est un nutriment essentiel à la formation de la vision. Une carence en zinc peut entraîner une baisse de la vision et une vision floue en cas de faible luminosité.

10. Noix fraîches

Les noix sont riches en vitamine E. La vitamine E possède de fortes propriétés antioxydantes, qui peuvent réduire les radicaux libres dans le globe oculaire et retarder le vieillissement des cristallins.

11. Produits à base de soja

Les produits à base de soja contiennent des acides gras essentiels bénéfiques pour les yeux, des phytoestrogènes, de la vitamine E et des agents anti-inflammatoires naturels. Les produits à base de soja tels que le lait de soja, les graines de soja et le fromage de soja sont bons pour la santé des yeux. Les aliments riches en vitamine E, comme l’huile d’olive et les céréales, sont également bons pour vos yeux.

12. Oeufs

Si vous êtes une personne qui aime manger des œufs, alors félicitations. Les œufs sont très bons pour la vue. Les œufs contiennent de la cystéine, du soufre, de la lécithine, des acides aminés et de la progestérone, qui peuvent prévenir la formation de cataractes.