Comment choisir un oreiller adapté

Les oreillers ont beaucoup à voir avec la qualité du sommeil. Si vous voulez avoir un sommeil de bonne qualité, vous devez choisir le bon oreiller. Je pense que tout le monde a entendu dire que dormir profondément est un moyen de vivre une vie sans soucis. Alors, comment choisir un oreiller adapté ? Je pense que beaucoup de gens sont également préoccupés par cette question. Les oreillers peuvent également être la courbe physiologique normale du corps humain pour garantir que la courbure physiologique du cou ne se déforme pas pendant le sommeil. Alors, présentons en détail comment choisir un oreiller qui vous convient !

1. Un sommeil de qualité qui réduit la fatigue de la journée est l’un des besoins les plus importants de la vie des gens modernes. L’adéquation de l’oreiller est donc particulièrement importante. Les médecins rappellent à chacun que bien dormir ne signifie pas être sans souci.

2. Médecine occidentale : Un oreiller trop haut ou trop bas est mauvais pour la colonne cervicale

3. La fonction principale de l'oreiller est de maintenir la courbe physiologique normale du corps humain et de garantir que la courbure physiologique du cou ne se déforme pas pendant le sommeil. Si l'oreiller est trop haut, il exercera trop de pression sur le cou ; un oreiller trop haut fera pencher la colonne cervicale vers l'avant, et une certaine partie de la colonne cervicale sera soumise à une pression excessive, détruisant l'angle de courbure physiologique normal de la colonne cervicale vers l'avant, comprimant les nerfs cervicaux et les artères vertébrales, provoquant des douleurs au cou, une hypoxie de la tête, des maux de tête, des étourdissements, des acouphènes, de l'insomnie et d'autres neurasthénies, et provoquant facilement une hyperplasie osseuse. Si l’oreiller est trop bas, non seulement le cou ne pourra pas se détendre, mais il détruira également la courbure normale de la colonne cervicale. Par conséquent, si l'oreiller est trop haut ou trop bas, cela affectera la colonne cervicale et provoquera divers symptômes au niveau du cou.

4. Un oreiller trop haut peut facilement provoquer une spondylose cervicale. De nombreux patients souffrant de raideur de la nuque en souffrent parce qu'ils dorment avec un oreiller trop haut. Un oreiller trop bas peut facilement provoquer un déséquilibre de l'apport sanguin et provoquer une congestion et un gonflement de la muqueuse nasale. La muqueuse nasale est très sensible et le gonflement affectera la respiration. Si vous ressentez des douleurs au cou et aux épaules après le réveil, cela peut être dû à un oreiller trop bas ou à l’absence d’oreiller.

La médecine chinoise et occidentale recommandent conjointement :

1. D'une manière générale, une hauteur d'oreiller de 10 à 15 cm est plus appropriée, et la taille spécifique dépend de la courbure physiologique de chaque personne.

2. La dureté de l'oreiller doit être modérée. En général, les oreillers en cosses de sarrasin, en son de riz et en quenouille sont de bons choix.

3. Dans des circonstances normales, la longueur de l’oreiller doit être plus large que vos épaules. Ne dormez pas avec un oreiller trop petit, car lorsque vous vous retournez, l'oreiller ne pourra pas soutenir votre cou. De plus, un oreiller trop petit affectera votre sentiment de sécurité pendant le sommeil.

4. Le noyau de l'oreiller doit être doux et avoir une bonne élasticité, respirabilité, résistance à l'humidité et hygroscopicité.

Oreiller : Quelle est la bonne hauteur ?

L'oreiller est notre plus proche compagnon lorsque nous dormons, mais si ce compagnon proche est mal utilisé, cela affectera notre santé. C'est pourquoi les experts suggèrent que si vous souhaitez avoir un sommeil sain, il est préférable de vérifier si votre oreiller est adapté.

Les oreillers hauts peuvent facilement provoquer une spondylose cervicale

Grâce à notre introduction détaillée ci-dessus sur la façon de choisir un oreiller approprié, je pense que tout le monde a une certaine compréhension de la façon de choisir le bon oreiller. Les oreillers sont également très utiles pour notre santé physique, mais le principe est que vous devez choisir un oreiller qui vous convient afin d'avoir une qualité de sommeil saine. Cela est également utile pour assurer la santé du corps.