Est-il bon de transpirer beaucoup lorsqu'on fait de l'exercice en hiver ?

La transpiration est un phénomène physiologique normal. Nous avons tendance à transpirer facilement lorsque nous séjournons dans un endroit très chaud, que nous pratiquons un entraînement physique de haute intensité ou que nous effectuons beaucoup de travail physique. Une transpiration normale peut réguler la température corporelle, aider le corps à se détoxifier et est un signe de santé. Par conséquent, pendant l’hiver froid, de nombreuses personnes font de l’exercice pour faire transpirer leur corps, d’une part pour réchauffer le corps et d’autre part pour aider le corps à se détoxifier. Alors, est-il vraiment bon de transpirer beaucoup après un exercice hivernal ? Permettez-moi de vous donner une introduction détaillée ci-dessous.

Si vous faites de l’exercice pendant une longue période et à un niveau intense, votre température corporelle continuera d’augmenter et de plus en plus de sueur sera produite pour dissiper la chaleur. La quantité de sueur indique la quantité d'exercice, donc dans une certaine mesure, plus vous transpirez pendant l'exercice, mieux c'est, car cela représente une grande quantité d'exercice, mais la transpiration en elle-même n'a aucun avantage. Cependant, à certains moments, l’environnement extérieur peut également affecter la quantité de sueur que nous transpirons pendant l’exercice. Par exemple, dans un environnement humide, la même quantité d’exercice nous fera transpirer davantage. Le principe de la transpiration pour dissiper la chaleur est que la sueur à la surface de la peau absorbe la chaleur corporelle lorsqu'elle s'évapore.

Un environnement humide rend difficile l’évaporation de la sueur, de sorte que la température corporelle baisse lentement et, naturellement, davantage de sueur est nécessaire pour dissiper la chaleur. Mais transpirer davantage ne rendra pas votre exercice plus efficace ni ne vous fera perdre plus de graisse. Le seul impact est que vous devrez boire plus d'eau pour éviter de vous déshydrater à cause d'une transpiration excessive. Si vous avez soif pendant l’exercice, arrêtez-vous et buvez de l’eau, sinon la transpiration deviendra malsaine.

La transpiration n'a aucun effet bénéfique particulier sur la santé. Lorsque nous transpirons, nos pores s'ouvrent. Afin d'atteindre l'objectif de nettoyage en profondeur, les esthéticiennes utilisent également de la vapeur pour ouvrir nos pores, c'est pourquoi de nombreuses personnes pensent que la transpiration peut nettoyer la peau en profondeur. Cependant, si la sueur reste longtemps à la surface de la peau, elle provoquera un blocage des glandes sudoripares et une éruption cutanée due à la transpiration. Si vous souhaitez garder vos pores propres et dégagés, vous devez prendre une douche immédiatement après avoir transpiré. Pour les personnes ayant la peau sensible, il est préférable de porter des vêtements propres lors de l’exercice et de les changer immédiatement après avoir transpiré.

Ce qui précède est le peu de connaissances que je vous ai présenté sur la transpiration pendant les sports d'hiver. En fait, la transpiration anormale est souvent le signe de certaines maladies du corps. Par conséquent, nous ne pouvons pas simplement penser qu'il s'agit d'un phénomène physiologique normal. Nous devons le juger soigneusement en fonction de notre propre situation et consulter un médecin si nécessaire. Une bonne transpiration pendant l’exercice hivernal est bonne pour votre santé, mais vous devez contrôler la quantité d’exercice et faire attention à éviter les rhumes.