Quel type de chaussures est-il bon de porter à la salle de sport ?

L'exercice physique régulier peut rendre notre corps plus sain. De nombreuses personnes choisissent souvent de faire de l'exercice en salle de sport. Cependant, si les chaussures ne sont pas choisies correctement pendant l'exercice physique, il est facile de provoquer des blessures à la cheville. Par conséquent, lorsque vous faites de l'exercice dans la vie quotidienne, vous devez choisir des chaussures qui vous conviennent. Découvrons quelles chaussures porter à la salle de sport.

Quelles chaussures est-il bon de porter pour aller à la salle de sport ?

Ce qu’un médecin souhaite dans des chaussures, c’est qu’elles soient confortables à porter, qu’elles répondent aux exigences physiologiques de la colonne vertébrale, des hanches, des genoux, des chevilles, des orteils et des autres articulations, et qu’elles soient conformes à la biomécanique du corps humain, plutôt que d’être fabriquées avec des matériaux coûteux. Une paire de bonnes chaussures est bien plus importante pour un chevalier qu’une BMW.

La hauteur du talon de la chaussure doit être appropriée. Un talon de 2 à 3 cm peut rendre la voûte plantaire plus raisonnable, tirer les fesses vers l'avant, resserrer l'abdomen et soulever la poitrine, donnant à une personne une apparence grande et énergique. Les chaussures plates poussent le centre de gravité trop loin en arrière et le corps doit se pencher en avant pour maintenir l'équilibre. En marchant, on a la sensation que les talons touchent le sol et les vibrations peuvent également être transmises au cerveau.

Des talons trop hauts augmentent la tension sur les orteils et les métatarses et les compriment, augmentant ainsi la tension sur les chevilles et les genoux. La taille et l'abdomen doivent être poussés considérablement vers l'avant pour maintenir l'équilibre, ce qui peut facilement entraîner une tension sur les muscles et les ligaments de la taille et des fesses.

Au fil du temps, les orteils se déforment, formant souvent un hallux valgus et un oignon. Dans la vraie vie, les personnes de petite taille portent souvent des talons hauts pour augmenter leur taille. En fait, la hauteur du talon doit être proportionnelle à la taille, et le port de talons hauts est plus nocif pour les personnes de petite taille.

La première chose que font les femmes propriétaires en rentrant chez elles est de lever leurs talons hauts vers le ciel. Ce qui mérite d'être étudié par les sociologues, c'est que les femmes chinoises, s'étant à peine libérées du joug des pieds bandés, furent à nouveau attachées par des hommes utilisant des talons hauts.

Les chaussures doivent être bien serrées. Des chaussures trop serrées vont comprimer vos pieds et mettre des chaussures trop serrées à des personnes est un acte de maltraitance. L’un de mes anciens patients avait reçu une paire de petites chaussures à semelles en caoutchouc lorsqu’il avait été envoyé à la campagne pour y être réformé par le travail. Il était très difficile d’avoir une paire de chaussures à semelles en caoutchouc à cette époque.

Donc, même s'il est petit, je ne peux pas supporter de le jeter. Après quelques années, mes pieds sont devenus hallux valgus et la plante des pieds était couverte de cors et de callosités. Aujourd'hui, la douleur est insupportable et je dois me faire faire une pédicure et un massage des pieds une fois par mois. Chaque fois que je termine mon traitement, j’ai l’impression que c’est le Nouvel An chinois.

Si les chaussures sont trop lâches, les pieds se balanceront, les chaussures ne s'adapteront pas bien aux pieds et la plante des pieds sera trop sollicitée, usée et douloureuse. Un de mes amis aime marcher et a toujours des douleurs plantaires. Je lui ai demandé quel genre de chaussures il portait, et il s'est avéré qu'il aimait porter des chaussures en tissu à bout rond. Après lui avoir demandé de porter des baskets à lacets, les symptômes ont complètement disparu.

Étant donné que l'épaisseur des chaussettes portées varie selon les saisons, les chaussures deviendront plus larges et plus amples après une longue période de port, et même la taille des pieds sera différente le matin et le soir. Par conséquent, il est plus approprié d'utiliser des lacets pour s'ajuster. Les personnes âgées qui ont des difficultés à se pencher peuvent porter des chaussures qui s'ouvrent simplement en tirant.

Les parents doivent être avertis de ne pas laisser leurs enfants porter des chaussures trop serrées, car cela entraînerait une déformation de leurs pieds. Lorsque vous achetez des chaussures, laissez de l'espace et remplacez-les à temps à mesure que vos pieds grandissent.

Les matériaux utilisés pour les chaussures doivent être respirants. Le matériau respirant non seulement ne bloque pas les pieds et est confortable, mais empêche également l'apparition du pied d'athlète. De nos jours, à l’exception des chaussures en tissu, presque aucune chaussure n’est respirante.

Les détails de la vie peuvent mieux refléter notre qualité de vie. Ce qui précède est une introduction aux chaussures qu'il est bon de porter dans la salle de sport. J'espère que cela sera utile à de nombreux amis après l'avoir compris. Nous devons porter des chaussures de sport confortables lorsque nous faisons de l'exercice dans notre vie quotidienne, afin que les activités soient plus légères et sans restriction.