Est-il préférable de dormir avec un oreiller haut ou un oreiller bas ?

Dormir est une activité quotidienne que nous devons tous entreprendre. Nous utilisons généralement des oreillers pour dormir. C'est aussi l'une de nos habitudes de sommeil. Cependant, lorsque nous utilisons des oreillers, nous devons faire attention à la hauteur de l'oreiller. Chacun a des habitudes de vie différentes et la hauteur des oreillers qu'il utilise est également différente. Pour les oreillers, il est généralement bon de choisir celui qui vous convient. Alors, est-il préférable de dormir avec un oreiller haut ou un oreiller bas ? Pour de tels problèmes, nous les comprendrons à travers l’introduction suivante.

En règle générale, les personnes souffrant d’hypertension artérielle, de maladies cardiaques et d’asthme doivent dormir avec un oreiller haut ; les personnes souffrant d’hypotension artérielle et d’anémie doivent dormir avec un oreiller bas. Un oreiller trop haut ou trop bas n’est pas bon pour la santé humaine. Donc, pour les gens normaux, la compréhension générale est la suivante : ceux qui ont l'habitude de dormir sur le dos devraient avoir un oreiller d'un poing de haut, et ceux qui ont l'habitude de dormir sur le côté devraient avoir un oreiller d'un poing et demi de haut.

Mais selon des études médicales récentes, les personnes en bonne santé changent de posture environ 20 à 45 fois en 8 heures de sommeil, et la moitié des postures sont changées une fois en moins de 5 minutes, dont 60 % en décubitus dorsal, 35 % en décubitus latéral et 5 % en décubitus ventral. Ainsi, bien que la hauteur de l'oreiller dont les gens ont besoin varie souvent d'une personne à l'autre et soit liée au poids, à la largeur des épaules et à la longueur du cou de chaque personne, et qu'il n'existe pas de norme définie, mais comme la plupart des gens passent plus de temps à dormir en position couchée, il est recommandé d'utiliser une hauteur d'un peu plus d'un poing, et non une hauteur d'un poing et demi. Shizhibao pense que les oreillers varient d’une personne à l’autre ! Le meilleur oreiller est celui qui vous convient !

Grâce à l'introduction ci-dessus, nous savons maintenant s'il est préférable de dormir avec un oreiller haut ou bas. Lorsque nous dormons, chacun d'entre nous a des habitudes différentes et utilise des oreillers différents. La hauteur est encore plus différente. Mais lorsque nous utilisons un oreiller, nous devons décider en fonction de notre propre situation. Trop haut ou trop bas n'est pas bon pour le corps humain.