Les genouillères pour ceinture de course sont-elles utiles ?

Dans la vie quotidienne, les gens ne portent pas de genouillères spéciales lorsqu'ils courent, mais dans certaines compétitions vues à la télévision, il est très courant de voir des athlètes porter des genouillères, qui jouent principalement le rôle de garder au chaud et de protéger la peinture des blessures. Le fait que les gens ordinaires portent des genouillères pendant l'exercice dépend en fait de l'intensité de l'exercice et de la saison de l'individu, ainsi que de ses sentiments personnels. Si le port de genouillères peut vous rendre plus à l'aise après l'exercice, il est recommandé de les porter.

La première fonction des genouillères est d’avoir des propriétés d’isolation thermique, ce qui peut réduire ou prévenir l’apparition de l’arthrite. En particulier pour les patients souffrant d'arthrite ou les personnes âgées, le port de genouillères lors des sorties sportives en hiver peut protéger efficacement les genoux et prévenir l'arthrite. Le port à long terme peut prévenir et traiter les rhumatismes.

La deuxième fonction des genouillères est de prévenir les blessures au genou pendant le sport. Surtout pour les sports de compétition, comme le basket-ball, les joueurs doivent porter des genouillères. L'exercice étant indissociable de la rotation et de l'impact des articulations, il est facile d'endommager les articulations du genou. Les genouillères s'adaptent bien aux genoux et peuvent mieux ajuster l'amplitude des mouvements du genou pendant l'exercice, réduire la force d'impact et éviter les blessures pendant l'exercice.

Mais cela ne signifie pas qu’il n’y a pas d’inconvénients à porter des genouillères. Le port d'une genouillère pour pratiquer un sport peut entraîner une diminution de la force musculaire du quadriceps. En effet, une partie de la force qui devrait être supportée par les cuisses lors de la course est remplacée par la genouillère, ce qui empêche le muscle quadriceps de travailler pleinement.

En résumé, le port de genouillères lors de la course peut être décidé en fonction du confort de l’articulation du genou après l’exercice. Si vous vous sentez mal à l’aise après l’exercice, il est préférable de ne pas le porter. Si vous avez mal au genou après avoir couru, la première chose à faire est de déterminer si votre posture de course est correcte. L'atterrissage de l'avant-pied a un effet d'amortissement, qui peut protéger les genoux de l'impact de la force de réaction du bas.

De plus, le port d'une genouillère dépend également des caractéristiques liées à l'âge et de l'état des articulations elles-mêmes. Si vous souffrez déjà d'arthrite ou si les articulations des personnes âgées sont très usées. Le porter peut jouer un rôle protecteur. En règle générale, il est préférable de ne pas le porter. Si cela vous semble plus confortable que de ne pas le porter, vous pouvez choisir de le porter.

Enfin, le port de genouillères dépend de la quantité d’exercice et de la météo. En hiver, les articulations sont plus raides, il est donc conseillé de faire suffisamment d'exercices d'échauffement avant de faire de l'exercice. Le port de genouillères a également un certain effet protecteur. Si vous courez beaucoup, les articulations correspondantes seront également fortement usées, vous pouvez donc envisager de porter des genouillères.