Quel est le meilleur mois pour supplémenter en calcium les enfants ?

Si un enfant manque de calcium, cela affectera sérieusement son développement physique. C'est un fait connu de tous. Cependant, beaucoup de gens ne savent peut-être pas qu'une carence en calcium chez les enfants affectera également leur développement intellectuel. Les enfants qui souffrent d'une carence en calcium à long terme auront une intelligence nettement inférieure à celle des enfants du même âge. Cela montre les grands dangers de la carence en calcium chez les enfants. Par conséquent, dans le processus d'éducation des enfants, nous devons accorder une attention particulière à la supplémentation en calcium. Ce qui suit présente les meilleurs mois pour que les enfants prennent des suppléments en calcium.

Les meilleurs mois pour supplémenter les enfants en calcium :

Un bébé est la prunelle des yeux de ses parents dès sa naissance. Les nouveau-nés doivent bénéficier d’une nutrition adéquate pour pouvoir grandir en bonne santé et heureux. De nombreux parents savent que les bébés ont besoin de suppléments de calcium. C’est pourquoi de nombreux parents choisissent des suppléments de calcium pour leurs bébés, mais ils ne savent pas quel est le meilleur moment pour supplémenter en calcium. Cet article présente le meilleur moment pour que les bébés prennent des suppléments de calcium et les absorbent.

1. Le meilleur moment pour donner des suppléments de calcium aux bébés

Bébé de 0 à 5 mois :

Pour les bébés âgés de 0 à 5 mois, le lait maternel est la principale source de nutrition. Leur apport en calcium doit être maintenu à 300 mg. Tant qu'ils boivent 600 à 800 ml de lait maternel ou de lait maternisé par jour, ils n'ont généralement pas besoin de suppléments de calcium !

Bébé de 4 à 6 mois :

Lorsque le bébé atteint l'âge de quatre mois, il est temps de commencer à lui donner des aliments complets. L'apport en lait sera relativement réduit, tandis que les besoins en calcium augmenteront de 100 mg. À ce stade, la mère doit donner du calcium au bébé.

Bébé de 1 à 3 ans :

L’alimentation de base des bébés de 1 à 3 ans passe du lait aux céréales et les besoins en calcium augmentent à 800 mg. Cependant, une enquête montre que le calcium présent dans l’alimentation des nourrissons et des jeunes enfants âgés de 1 à 3 ans en Chine ne répond toujours pas à leurs besoins. Il est donc nécessaire de préparer des repas complémentaires en calcium pour votre bébé à ce moment-là. Le lait et les produits laitiers restent un élément indispensable de l’alimentation. Il est préférable de boire environ 400 ml de lait par jour, tout en veillant à prévoir des aliments riches en calcium tels que les produits laitiers, la soupe d'os, la peau de crevettes, le poisson, etc.

2. Quel est le meilleur moment pour donner des suppléments de calcium aux bébés ?

Selon la croissance et le développement du bébé, le meilleur moment pour compléter le calcium pour les bébés est lorsque le bébé montre les premiers symptômes de carence en calcium, tels que des sueurs nocturnes, des terreurs nocturnes, des pleurs nocturnes, des frottements d'oreiller, une calvitie d'oreiller, etc., ou lorsque le bébé présente des signes de retard de développement, comme le bébé ne peut pas lever la tête après 2 mois, ne peut pas se retourner après 4 mois, ne peut pas s'asseoir stablement à un an et demi, ne peut pas ramper à 7 ou 8 mois, ne peut pas se tenir debout ou marcher lorsqu'il a presque un an, etc. Ces symptômes indiquent que le bébé souffre d’une carence en calcium et il est préférable de lui donner un supplément de calcium à ce moment-là.

Si l'on distingue les saisons, la meilleure période pour donner des suppléments de calcium aux bébés est l'été. En été, la température est élevée et les bébés peuvent s'exposer davantage au soleil à l'extérieur. Les rayons ultraviolets qui brillent sur la peau exposée peuvent synthétiser la vitamine D dans l'organisme et favoriser l'absorption du calcium. Par conséquent, une supplémentation en calcium en été permettra d'obtenir deux fois plus de résultats avec la moitié des efforts.

3. Quel est le meilleur moment pour prendre des comprimés de calcium pour une meilleure absorption ?

Il est préférable de prendre des suppléments de calcium en petites quantités plusieurs fois par jour, pendant ou après les repas. Comme l’absorption du calcium atteint son maximum la nuit, il est préférable de le prendre après le dîner. La soi-disant « supplémentation en calcium est plus efficace la nuit » est due au fait que le corps humain élimine continuellement le vieux tissu osseux vers 3 heures du matin. Par conséquent, afin de garantir que l'indice calcique dans l'organisme soit plus stable, il convient de compléter les sources de calcium la nuit. Veillez à ne pas dîner trop tard pour éviter la formation de calculs urinaires.

Certains experts soulignent que le meilleur moment pour prendre un supplément de calcium est avant d’aller au lit chaque jour. En trois repas par jour, le corps humain peut absorber de 300 à 400 mg de calcium, voire plus, provenant des aliments. Lorsque le corps élimine le calcium de l'urine par le biais du mécanisme de régulation du calcium, le sang peut être réapprovisionné à partir des aliments à tout moment pour maintenir le taux de calcium sanguin. La nuit, le corps humain cesse de manger, mais l'urine continue de se former normalement. Une partie du calcium présent dans le sang continue de passer dans l'urine. Par conséquent, pour maintenir un taux normal de calcium dans le sang, le corps humain doit utiliser les réserves de calcium, c'est-à-dire le calcium des os. Une supplémentation en calcium avant d'aller au lit peut fournir une source de calcium pour cette régulation du calcium pendant la nuit et bloquer la mobilisation du calcium osseux par l'organisme. De plus, le calcium a également un effet sédatif, ce qui peut aider à dormir.

Par conséquent, le meilleur moment pour prendre un supplément de calcium est avant d’aller au lit et entre les repas. Il faut prévoir un certain temps avant d'aller au lit, de préférence une demi-heure après le dîner, car la concentration de calcium dans le sang est la plus faible dans la deuxième moitié de la nuit et le matin, qui sont les meilleurs moments pour compléter le calcium.

Grâce à l’introduction de cet article, nous pouvons savoir qu’il est préférable pour les bébés de compléter leur apport en calcium après trois repas par jour, surtout après le dîner. En même temps, la quantité de calcium dont les bébés ont besoin à différents stades de leur vie est différente. Si vous souhaitez apporter un complément de calcium à votre bébé, il est préférable de vous référer attentivement au contenu de cet article. Il peut vous permettre de compléter votre apport en calcium de manière scientifique et correcte.