Quelles sont les réactions au manque de sommeil

Le corps humain possède une horloge biologique. Après tout, personne ne dit qu'il peut rester éveillé tout le temps. Le sommeil est la réponse du corps au besoin de repos, mais il y a toujours beaucoup de gens qui travaillent des heures supplémentaires toute la nuit ou jusqu'à très tard. Cependant, avec le développement de la société, de nombreuses personnes qui veillent tard sont des jeunes ou des étudiants, qui sont souvent trop excités pour s’endormir au milieu de la nuit. Cela provoque un grave manque de sommeil. En fait, tout le monde ne sait pas que le manque de sommeil est très mauvais pour la santé du corps. Alors, quelles sont les réactions du manque de sommeil ?

Affecte la réflexion cérébrale

Je crois que tout le monde a déjà vécu cette expérience : le lendemain d'une veillée tardive, on se sent souvent étourdi, incapable de se concentrer et même avec un mal de tête au travail ou en classe. Les veillées tardives et l'insomnie prolongée causent également des dommages invisibles à la mémoire. Des expériences menées par des experts ont démontré que pour que le cerveau humain puisse penser clairement et réagir rapidement, il doit dormir suffisamment. Si les gens ne dorment pas suffisamment pendant une longue période, ils deviennent anxieux et inquiets, et le cerveau ne se repose pas suffisamment, ce qui affecte la pensée créative du cerveau et sa capacité à gérer les choses. En conséquence, l’efficacité du travail est considérablement réduite.

Affecte le développement normal

Les recherches modernes montrent que la croissance et le développement des adolescents sont liés à la sécrétion d’hormone de croissance en plus de facteurs tels que la génétique, la nutrition et l’exercice. Parce que la sécrétion d'hormone de croissance est étroitement liée au sommeil, c'est-à-dire qu'il y a un pic de sécrétion important après qu'une personne s'endorme, suivi de plusieurs petits pics de sécrétion, tandis que dans l'état de non-sommeil, la sécrétion d'hormone de croissance diminue. Par conséquent, si les adolescents veulent bien se développer et grandir, ils doivent dormir suffisamment.

De mauvaises habitudes de vie telles que le stress, les habitudes alimentaires capricieuses et le manque de sommeil peuvent également augmenter la mélanine. 22 heures et 6 heures du matin sont les meilleurs moments pour le métabolisme, donc les personnes ayant des horaires de sommeil instables auront un faible taux de métabolisme cutané et produiront de la mélanine.

"Vieillissement"

Le manque de sommeil entraîne des cernes, des poches sous les yeux et une peau sèche. La nuit est le temps de repos physiologique du corps. Si vous ne vous reposez pas quand vous le devriez, vous serez trop fatigué, ce qui entraînera une mauvaise circulation sanguine autour des yeux, provoquant des cernes, des poches sous les yeux ou des yeux injectés de sang. De 23 heures à 3 heures du matin, c'est le moment de la beauté, c'est-à-dire le moment où les méridiens du corps se dirigent vers la vésicule biliaire et le foie. Si ces deux organes ne se reposent pas suffisamment, cela se reflétera sur la peau, provoquant des problèmes tels que la rugosité, le teint jaunâtre, les taches brunes et l'acné.

Provoque diverses maladies

Le manque régulier de sommeil rendra les gens anxieux et inquiets et réduira l'immunité, ce qui entraînera diverses maladies telles que la neurasthénie, le rhume, les maladies gastro-intestinales, etc. De plus, des recherches menées par des experts montrent qu’un sommeil insuffisant ou irrégulier non seulement entraîne des yeux gonflés, une dépendance au café et des siestes pendant les réunions de l’après-midi, mais augmente également le risque de diverses maladies graves, notamment le cancer, les maladies cardiaques, le diabète et l’obésité.

Il s'avère que le manque de sommeil a de nombreux effets. Après avoir lu ceci, tout le monde devrait se coucher à l'heure chaque jour. Surtout pour les enfants qui grandissent et se développent encore, dormir suffisamment est essentiel. Ce qui est plus important, c'est de rappeler aux employés de bureau qui sont toujours occupés par leur travail et qui ont des problèmes de santé que la santé est la chose la plus importante, il faut donc faire attention à la combinaison travail-repos.