Comment réduire les muscles des bras

Si les muscles des bras d’une femme sont trop développés, elle aura l’air plus masculine et manquera d’une partie de la beauté féminine. Chez les femmes dont les muscles des bras sont bien développés, leurs bras se gonflent et semblent très étranges après avoir enfilé des vêtements, en particulier des chemises à manches courtes. En fait, les femmes qui ont des muscles des bras trop développés peuvent perdre du poids grâce à des méthodes appropriées et restaurer leurs muscles des bras à leur niveau antérieur. Voici quelques exercices de fitness pour réduire les muscles des bras.

Si les filles veulent que leurs bras soient plus minces, elles doivent simplement faire attention aux deux points suivants lors de leur futur entraînement de fitness : 1. Le nombre d'exercices de musculation, le nombre de séries d'exercices et le choix des poids d'exercice. 2. Augmenter de manière appropriée les exercices aérobiques à long terme. L'effet de stimulation de différents nombres d'exercices sur les muscles : 1. Les nombres inférieurs, se référant à 1 à 4 fois, augmentent principalement la force musculaire et l'énergie musculaire, c'est-à-dire la force d'exercice. 2. Le nombre général de fois fait référence à 6 à 12 fois, ce qui augmente principalement la masse musculaire, donc les amis qui entraînent les muscles utilisent généralement ce nombre d'exercices.

Si les filles veulent affiner leurs bras, elles devraient choisir un entraînement de force avec un nombre de répétitions très élevé. Le poids de l’exercice doit être suffisant pour faire 30 ou 40 répétitions, et il est recommandé de choisir un poids léger. Pour la sélection du poids spécifique, les filles peuvent choisir en fonction de leur situation réelle et prendre le poids qui peut être utilisé pour faire un maximum de 30 ou 40 exercices dans une série d'exercices. Il est nécessaire d'augmenter les exercices aérobiques de longue durée. Après chaque séance de musculation des bras, il est également recommandé d'augmenter les exercices aérobiques de longue durée, au moins 30 minutes à chaque fois, comme le jogging, la marche rapide, etc.

Ce qui précède ne sont que quelques principes de base pour affiner vos bras. Nous devons suivre les principes ci-dessus lors de nos exercices quotidiens afin que les muscles de nos bras ne se développent pas excessivement pendant l'exercice. Il convient de noter que l'entraînement physique est un processus d'exercice très professionnel. Au cours du processus de remise en forme, si les conditions le permettent, vous devez consulter activement un coach de fitness et élaborer un plan de remise en forme raisonnable pour atteindre l'objectif de musculation et de mise en forme.