Quelle est la bonne posture pour dormir ?

Certains peuvent trouver ce sujet amusant, car nous devons dormir tous les jours et un tiers de notre vie est consacré au sommeil. Ils pensent donc qu'ils dormiront lorsqu'ils sauteront à la corde. Les positions de sommeil ne sont rien d'autre que le dos, le côté et le ventre. Quelle que soit la position de sommeil que vous choisissez, tant que vous vous sentez à l'aise, c'est la bonne position de sommeil. Alors, est-ce vraiment comme ça ?

« Les positions pour dormir ne sont rien d’autre que s’allonger sur le dos, sur le ventre et sur le côté. La santé du sommeil consiste à ne pas rester trop longtemps dans la même position. »

Tout d’abord, la position de sommeil la plus défavorable pour la poitrine des femmes est de dormir sur le ventre. La position couchée est la plus néfaste pour la santé. Cette posture peut facilement exercer une pression sur la poitrine. Pour les filles en pleine croissance, cette posture affectera également le développement de la cage thoracique et des seins, alors essayez de l'éviter.

Deuxièmement, dormir en position couchée pendant une longue période aura un effet néfaste sur l’utérus de la femme. Cela est dû au fait que dans l'anatomie normale du système reproducteur féminin, la position de l'utérus doit être dans une position antérieurement courbée et antéflexée, tandis que dormir en position couchée peut facilement conduire à un utérus positionné postérieurement. Un utérus postérieur peut facilement entraîner des problèmes tels que la dysménorrhée et un flux menstruel abondant, et dans les cas graves, il peut même conduire à l'infertilité. De plus, si les femmes enceintes dorment en position couchée pendant une longue période, le poids accru de l'utérus peut comprimer la veine cave inférieure, affectant le retour du sang dans la veine cave inférieure.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, la position correcte pour dormir est de s'allonger sur le côté droit avec les jambes légèrement pliées. De cette façon, le cœur est en position haute et n'est pas comprimé ; le foie est en position basse et bénéficie d'un meilleur apport sanguin, ce qui est bénéfique pour le métabolisme ; la nourriture dans l'estomac est poussée vers le duodénum par la gravité, ce qui peut favoriser la digestion et l'absorption. En même temps, tout le corps est dans un état de relaxation, la respiration devient régulière, le rythme cardiaque ralentit et le cerveau, le cœur, les poumons, le tube digestif, les muscles et les os bénéficient d’un repos et d’un apport en oxygène suffisants. Bien sûr, pour une personne en bonne santé, il n'est pas nécessaire de se soucier outre mesure de sa posture de sommeil, car la nuit, les gens ne peuvent souvent pas maintenir une posture fixe jusqu'à l'aube. La plupart des gens changent constamment de posture de sommeil, ce qui est plus propice au soulagement de la fatigue.

Nous pouvons donc constater que même s'il existe peu de positions pour dormir et que nos habitudes de longue date rendent le sommeil sur le côté gauche, sur le ventre ou sur le dos très confortable, ces positions de sommeil peuvent être préjudiciables à notre santé et peuvent également provoquer des symptômes tels que l'infertilité chez les femmes. Par conséquent, si votre position de sommeil est incorrecte, vous devez faire attention à la corriger à temps.