Que manger pour guérir rapidement d'un mal de gorge

J'ai mal à la gorge et je ne peux pas parler. C'est vraiment horrible. Je crois que de nombreuses personnes ont déjà souffert de maux de gorge au cours de leur vie. Alors que faire si vous avez mal à la gorge ? Que puis-je manger pour guérir rapidement d’un mal de gorge ? Quels aliments peuvent soulager un mal de gorge ? Cet article vous recommande 7 types d'aliments. Ces aliments sont courants dans la vie quotidienne et ont une certaine valeur pour la santé. J'espère qu'ils pourront soulager efficacement les maux de gorge, donner à chacun une gorge saine et chanter une vie meilleure.

banane

La banane est un fruit non acide, doux, facile à avaler et qui n'irrite pas la gorge. Les bananes sont également un aliment à faible indice glycémique et riche en vitamine B6, en vitamine C et en potassium.

soupe de poulet

La cuisson à la vapeur de la soupe au poulet est comme un antibiotique. La soupe au poulet a des propriétés anti-inflammatoires et peut soulager la congestion de la gorge. Des carottes, des oignons, du céleri, des pommes de terre et de l’ail nutritifs peuvent être ajoutés à la soupe au poulet. Les nutriments contenus dans ces aliments ont des effets thérapeutiques.

7 aliments pour soulager le mal de gorge

Oeufs brouillés ou blancs d'œufs

Les œufs brouillés ou les blancs d’œufs fournissent des protéines facilement digestibles et peuvent aider à apaiser l’inflammation et la douleur de la gorge. Lors des repas, il est préférable de ne pas ajouter d'assaisonnement, sinon cela aggravera la douleur dans la gorge.

Thé au gingembre ou thé au miel

Le thé chaud au gingembre ou au miel a des effets anti-inflammatoires et antiprurigineux et peut aider à soulager l’oppression ou la tension thoracique. Le miel peut former une barrière autour de la gorge infectée, empêchant l’irritation qui peut déclencher une toux.

Gruau

La farine d’avoine est riche en fibres solubles, qui aident à réduire le mauvais cholestérol, et est riche en protéines, qui aident à augmenter la satiété. Ajouter de la banane ou du miel aux flocons d’avoine peut aider à apaiser un mal de gorge.

Nouilles de blé entier

Manger des nouilles molles est bon pour traiter les maux de gorge. Les nouilles de blé entier sont également riches en divers nutriments tels que les fibres, le fer, le zinc, la vitamine B1, B2, B3 et la vitamine E.

Carottes bouillies

Les carottes contiennent des nutriments tels que la vitamine A, des fibres et du potassium. Lorsque vous avez mal à la gorge, il est préférable de manger des carottes bouillies ou cuites à la vapeur. Manger des carottes crues peut aggraver un mal de gorge.

Sujet d'actualité : Que faire en cas de mal de gorge