Pourquoi ne puis-je pas m'endormir juste après avoir mangé ?

« Une cigarette après un repas vaut mieux qu'être un dieu vivant », « Faites cent pas après un repas et vous vivrez jusqu'à quatre-vingt-dix-neuf ans ». Ces proverbes bien connus sont quelque peu trompeurs pour le public, car ces deux pratiques sont nocives pour le corps du point de vue de la santé. Il est bien connu que nous devons nous laver les mains et boire de la soupe avant les repas, mais il y a aussi certaines choses que nous ne devons pas faire après les repas car cela affectera notre santé.

Ne prenez pas de douche juste après un repas. La vie est stressante de nos jours. Beaucoup de gens sont trop occupés et travaillent dur pendant la journée, alors ils s'endorment souvent sur le lit après avoir préparé et mangé le dîner en rentrant à la maison. Ainsi, dès que j'ai fini mon repas, je prends une douche et je veux aller me coucher le plus vite possible - et si je mange trop rassasié au dîner, il est encore plus probable que je veuille prendre une douche et aller me coucher tout de suite. Prendre un bain après un repas augmentera le flux sanguin à la surface du corps et réduira en conséquence le flux sanguin dans le tractus gastro-intestinal, affaiblissant ainsi la fonction digestive de l'estomac et des intestins et provoquant une indigestion.

« Faites cent pas après un repas » « Faites cent pas après un repas et vous pourrez vivre jusqu'à 99 ans » Beaucoup de gens connaissent ce dicton. Il y a aussi beaucoup de femmes qui ont peur de prendre du poids et qui veulent perdre du poids et qui préfèrent sortir se promener à ce moment-là. Elles pensent que cela peut favoriser la digestion et aider à perdre du poids en brûlant la graisse corporelle. Mais en fait, cette pratique est nocive pour la santé. Parce que l’augmentation de l’exercice affecte l’absorption des nutriments par le tube digestif.

3. Mangez des fruits après un repas. Beaucoup de gens aiment commander une assiette de fruits après un gros repas, pensant que cela peut nettoyer l'estomac et favoriser la digestion. Mais en fait, cette habitude est également mauvaise pour la santé. Lorsque la nourriture pénètre dans l'estomac, elle a besoin de 1 à 2 heures pour être digérée avant de pouvoir être éliminée lentement. Si vous mangez des fruits immédiatement après un repas, ils seront bloqués par les aliments que vous avez mangés avant et ne pourront pas être digérés normalement.

Il est déconseillé de se coucher immédiatement après un repas. Il est préférable d'attendre quinze minutes à une demi-heure. Après un repas, le sang gastro-intestinal augmente et commence à digérer les aliments. Si vous vous endormez immédiatement à ce moment-là, la motilité gastro-intestinale sera réduite, ce qui provoquera une indigestion. Les aliments resteront longtemps dans le tube digestif et produiront des gaz, provoquant des reflux acides, des ballonnements abdominaux et des maladies gastro-intestinales.

L'éditeur rappelle à tous qu'il faut également veiller à ne pas s'engager dans des exercices physiques intenses immédiatement après un repas. Il faut d'abord se reposer et attendre que la nourriture dans l'estomac soit lentement digérée avant de faire de l'exercice. Ne vous couchez pas immédiatement après un repas, car cela n’est pas propice à la fonction digestive de l’estomac et des intestins. Ne buvez pas d’eau immédiatement après un repas. Avez-vous pensé aux suggestions ci-dessus ?