Est-il acceptable de s’asseoir après avoir mangé ?

Normalement, après avoir terminé nos repas, nous nous asseyons et discutons avec des amis, mais beaucoup de gens craignent que s'asseoir et discuter de cette façon entraîne l'accumulation de la graisse qu'ils mangent dans le corps, ce qui leur fait prendre du poids. Par conséquent, pour des raisons de beauté et de minceur, de nombreuses personnes font toujours des exercices comme la marche après les repas pour brûler la graisse qu'elles mangent. Alors, est-ce vrai ? Est-il bon de s'asseoir après avoir mangé ?

Après avoir mangé, il est plus scientifique de s’asseoir et de se reposer pendant une demi-heure. Le dicton « Faites cent pas après un repas et vivez jusqu’à quatre-vingt-dix-neuf ans » exige également de s’asseoir et de se reposer pendant une demi-heure avant de sortir se promener. La raison pour laquelle vous devez vous asseoir est que vous venez de manger et que votre estomac est congestionné par le sang. Vous devez vous reposer un moment pour donner à votre estomac un peu de répit et permettre au sang de refluer lentement et de se disperser. Faire une promenade est bénéfique pour la circulation du qi et du sang dans tout le corps et facilite la digestion.

Il est déconseillé de faire de l'exercice pendant un certain temps après un repas, car cela peut facilement provoquer une gastroptose. La seule activité que vous pouvez faire est la marche. Si vous souhaitez faire de l'exercice après un repas, il est préférable de le faire au moins deux heures plus tard, et ce, si vous n'avez pas un gros appétit. Les athlètes professionnels sont tenus de prendre un repas approprié quatre heures avant une compétition. Vous ne pouvez pas prendre un repas approprié dans les quatre heures précédant une compétition et vous ne pouvez prendre qu'une petite quantité de jus de fruits ou de nourriture liquide en complément.

Il n’est pas bon de se lever immédiatement après un repas. Comme l’estomac gonfle après un repas, les muscles abdominaux se contractent en position debout et le petit espace comprime l’estomac, ce qui affecte la circulation sanguine. En position assise, l'abdomen est plus détendu et dispose du plus grand espace, ce qui permet une circulation sanguine suffisante et aide les aliments à être digérés et absorbés progressivement.

C'est ce que vous faites habituellement après le dîner. Asseyez-vous et reposez-vous pendant une demi-heure après le dîner, puis sortez et faites une promenade lente pendant environ une heure. C'est ce qui est le plus bénéfique pour le corps.

Comme faire de l'exercice juste après un repas entraîne souvent des maladies telles que la gastroptose, la façon la plus saine de rester en bonne santé est de s'asseoir un moment après un repas. Cela donnera à l'estomac un peu de temps tampon. Si vous craignez une accumulation de graisse, vous pouvez vous asseoir pendant une demi-heure après un repas, puis faire des mouvements plus apaisants, comme une promenade.