Comment guérir un os cassé

Les fractures sont très courantes dans notre vie quotidienne aujourd’hui, et parfois une chute peut provoquer une fracture. Bien que les personnes souffrant de fractures aient des restrictions alimentaires, elles ne sont pas obligées de suivre les mêmes restrictions alimentaires que celles qui souffrent d'autres maladies. Les personnes souffrant de fractures doivent simplement maintenir une alimentation équilibrée. De nombreuses personnes souhaitent acheter de nombreux produits de santé, mais en réalité, les effets ne sont pas particulièrement évidents. Voyons donc comment les personnes souffrant de fractures devraient compléter leur santé.

Pour les patients souffrant de fractures, aux premiers stades de la blessure, ils doivent avoir une alimentation légère et essayer d’éviter les aliments frits ou grillés. Essayez de ne pas manger d’aliments épicés comme les piments et les grains de poivre. Vous pouvez boire plus de soupe d'os, mais elle ne doit pas être trop grasse. Le lait est également un bon choix. En plus de choisir rationnellement les préparations à base de calcium, il est également important de s'exposer davantage au soleil, d'avoir une alimentation équilibrée et de cuisiner de manière scientifique. Il existe de nombreux aliments qui peuvent fournir des suppléments de calcium dans la vie quotidienne.

Lait et produits laitiers : lait de vache et de chèvre et leur lait en poudre, fromage, yaourt et lait concentré.

Haricots et produits à base de soja : soja, edamame, lentilles, fèves, tofu, tofu séché, peau de tofu, tofu fermenté, etc.

Poissons, crevettes, crabes et fruits de mer : carassin, carpe, carpe argentée, loche, crevette, crevette séchée, crabe, varech, algues, palourdes, concombre de mer, escargots, etc.

Oeufs de viande et de volaille : agneau, cervelle de porc, poulet, œufs, œufs de canard, œufs de caille, œufs en conserve, soie de porc, etc.

Légumes : céleri, colza, carottes, feuilles de radis, sésame, coriandre, moutarde chinoise, champignon noir, champignons, etc.

Fruits et fruits secs : citron, nèfle, pomme, dattes noires, conserves d'abricots, gâteaux à la mandarine, conserves de pêches, amandes, aubépine, raisins secs, noix, graines de pastèque, graines de citrouille, mûres séchées, arachides, graines de lotus, etc.

Garder les aliments frais peut réduire la perte de calcium. Ne remuez pas le lait lorsque vous le faites chauffer. Ajoutez plus d'eau et limitez le temps de cuisson. Ne coupez pas les légumes trop finement. Les épinards, les tiges de riz sauvage et les poireaux contiennent tous beaucoup d'acide oxalique. Il est conseillé de les faire tremper dans de l'eau chaude pendant un certain temps pour dissoudre l'acide oxalique et éviter qu'ils ne se combinent avec les aliments contenant du calcium pour former de l'oxalate de calcium insoluble. Le lactose permet de stocker davantage de calcium alimentaire. Les céréales complètes comme le sorgho, le sarrasin, l'avoine et le maïs contiennent plus de calcium que le riz et la farine. Vous devriez donc consommer des céréales complètes au quotidien.

Quant à ce que les personnes souffrant de fractures doivent manger, elles peuvent choisir en fonction de leurs aliments préférés et de leur propre état, mais le plus important est de compléter avec du calcium adéquat. Ce n'est qu'avec un apport adéquat en calcium que les os peuvent mieux récupérer, mais il faut également faire une certaine quantité d'exercice pendant cette période, mais pas trop intensément, sinon si les os sont à nouveau blessés, il sera plus difficile de récupérer.