Comment une personne grande et mince peut-elle prendre du poids ?

Je pense que le monde est toujours injuste. Il y a beaucoup de gens qui veulent perdre du poids mais qui en prennent même s'ils boivent de l'eau froide et ils n'y parviennent pas. Certaines personnes mangent beaucoup mais ne parviennent toujours pas à prendre du poids. J'entends souvent des personnes minces crier : « Pourquoi existe-t-il des pilules amaigrissantes dans le monde, mais pas de pilules pour prendre du poids ? » En fait, les personnes minces peuvent prendre du poids sainement à condition de faire plus d'exercice et d'avoir une alimentation équilibrée. Alors, que doivent faire les personnes grandes et minces ?

Méthode de prise de poids :

La médecine chinoise estime que les maladies physiques sont principalement causées par un mauvais fonctionnement de la rate et de l’estomac et par un manque de Qi et de sang. La rate est le fondement de la constitution acquise et la source de la production de Qi et de sang. Si la rate et l’estomac sont en bonne santé et que le Qi et le sang sont abondants, les muscles seront dodus et les membres seront forts. Au contraire, le corps deviendra mince et les membres deviendront faibles. Pour traiter la maigreur, il faut d’abord écarter diverses maladies chroniques telles que l’hyperthyroïdie, les maladies du foie, les maladies rénales et les tumeurs. Utilisez ensuite un traitement de médecine chinoise, vous obtiendrez de très bons résultats

Test de minceur

On ne peut pas savoir si une personne est grosse ou mince simplement en la regardant. Vous pouvez utiliser la formule suivante pour calculer si vous êtes un peu mince : soustrayez 100 de votre taille en centimètres et multipliez par 0,9. Le résultat est votre poids standard. Si une personne mesure 180 cm, le poids standard est (180-100) × 0,9 = 72 kg. Il est normal que le poids soit 10 % inférieur ou supérieur au poids standard. Si votre poids réel est inférieur de plus de 10 % au poids standard, vous devez vous demander si vous êtes en sous-poids.

En règle générale, le sous-poids est lié à des facteurs génétiques. En même temps, certaines personnes facilement excitées peuvent accélérer leur consommation de calories en raison d'influences endocriniennes. Certaines personnes ont tendance à être nerveuses, ce qui peut les amener à sauter un repas ou à perdre l'appétit. Il est naturel de perdre des milliers de calories à la fois, mais cela n'entraînera certainement pas de prise de poids.

Adoptez une alimentation variée

Si vous voulez prendre du poids, vous devez d’abord le faire de manière scientifique et pour votre santé. En plus d’une alimentation équilibrée, vous devez également dormir suffisamment et de bonne qualité. Si les gens dorment suffisamment, leur appétit sera meilleur et cela sera également bénéfique pour la digestion et l’absorption des aliments. Beaucoup de personnes minces aiment avoir une vie nocturne. Elles jouent souvent toute la nuit et se forcent ensuite à aller travailler le lendemain, ce qui affecte sérieusement la qualité de leur sommeil. Il serait étrange qu'elles ne perdent pas de poids si elles continuent comme ça.

Une autre chose à laquelle il faut prêter attention est la santé mentale personnelle. La tension et la pression au travail, les soucis concernant certaines choses insignifiantes de la vie, les études « folles » ou le travail qui dépasse la charge du corps humain, etc., tout cela rendra les gens plus minces. Au contraire, un état mental heureux et des relations interpersonnelles harmonieuses sont propices à la prise de poids.

Exercice

Pour les personnes minces qui restent assises au bureau pendant longtemps, elles devraient consacrer du temps chaque jour à faire de l'exercice, ce qui est non seulement propice à améliorer l'appétit, mais peut également rendre les muscles forts et le corps en forme. Les muscles du corps humain « s'usent ou se perdent ». Si elles ne sont pas exercées pendant une longue période, les fibres musculaires s'atrophient et deviennent faibles et impuissantes, ce qui fait paraître la personne mince.

Les amis qui veulent prendre du poids doivent faire attention. Ils doivent adapter leur mentalité et y faire face avec une attitude saine et positive. Ne soyez pas trop anxieux. Manger trop n'est pas une approche judicieuse. Ils doivent également faire des combinaisons raisonnables et ne pas manger d'aliments riches en protéines et en graisses. Ce n'est pas un raccourci. Mangez des aliments plus nutritifs, comme du lait, du poisson, des concombres de mer, etc. Mangez régulièrement, à des heures et à des endroits réguliers.