Quels sont les bienfaits de la consommation de sésame pour les enfants

La santé physique des enfants est la chose la plus importante, mais les enfants sont jeunes et souvent sujets aux maladies. Les enfants qui manquent de certains oligo-éléments dans leur corps sont particulièrement sujets à diverses maladies. Cela est dû à la faible résistance et à l’immunité du corps, il faut donc donner certains nutriments aux enfants. Le sésame est l’une des substances que nous connaissons le mieux dans notre vie. Quels sont donc les bienfaits de la consommation de sésame pour les enfants ?

Quels sont les bienfaits de la consommation de graines de sésame pour les enfants ?

1. Aide à reconstituer le fer

Entre 4 et 6 mois, le bébé consomme presque entièrement le fer apporté par la mère. À ce stade, le bébé doit commencer à prendre des compléments de fer. 100 grammes de sésame contiennent 50,00 mg de fer. Le fer est un élément indispensable à la production d'hémoglobine et d'autres substances contenant du fer et joue un rôle important dans la santé du bébé. Par conséquent, le sésame peut être utilisé comme une bonne source de fer pour le bébé.

2. Favoriser le développement des os et des dents du bébé

La teneur en calcium du sésame est supérieure à celle des légumes et des haricots, et vient en deuxième position après celle des crevettes séchées. Le calcium est le principal composant des os et des dents humaines. Une consommation régulière est bénéfique pour le développement des os et des dents de bébé.

3. Favoriser le développement intellectuel du bébé

Le sésame est riche en acides gras insaturés, qui peuvent augmenter l'activité des cellules cérébrales, améliorer la mémoire et la capacité de réflexion et sont très bénéfiques pour le développement intellectuel du bébé.

4. Aide à soulager la constipation

Le sésame contient 45 à 55 % d'huile grasse, ce qui peut hydrater les intestins, augmenter la teneur en liquide intestinal et favoriser le transit intestinal. Il est bon pour soulager les symptômes de constipation du bébé. L'effet sera meilleur si vous ajoutez du miel.

Précautions à prendre pour que les bébés mangent du sésame Manger du sésame présente de nombreux avantages pour les bébés, comme la prévention de la constipation, l'humidification des intestins et l'apport de fer, mais le bébé est encore relativement petit et il y a beaucoup de choses à éviter. Quelles sont donc les précautions à prendre pour que les bébés mangent du sésame ?

1. Il est déconseillé aux bébés de manger trop de graines de sésame. Les graines de sésame elles-mêmes ont pour effet d'hydrater les intestins et de favoriser le transit intestinal. Les bébés auront la diarrhée s'ils en mangent trop. Si votre bébé souffre de diarrhée ou de selles molles, ne mangez pas de graines de sésame pour éviter d’aggraver la situation.

2. Les bébés âgés de 4 à 6 mois ne peuvent pas avaler d'aliments durs et ont tendance à s'étouffer. De plus, les graines de sésame ont une membrane légèrement dure à l'extérieur et les nutriments ne peuvent être absorbés qu'après avoir été écrasés. Par conséquent, il est conseillé aux mères d'attendre que le bébé soit capable de mâcher avant de manger et de broyer les graines de sésame en poudre fine avant de les donner au bébé.

3. Faites attention à la combinaison des aliments. Le sésame et le varech peuvent favoriser la circulation sanguine, purifier le sang et réduire le cholestérol. Cependant, s'il est consommé avec des graines de sésame et de la poitrine de poulet, il peut entraîner la mort dans les cas graves ; manger des graines de sésame et des cuisses de poulet ensemble affectera l'absorption des vitamines. Il est recommandé aux mères de ne pas ajouter de poulet lors de la cuisson des graines de sésame, sinon cela pourrait provoquer un empoisonnement.

4. La capacité de digestion gastro-intestinale du bébé n'est pas suffisante, la nourriture ne doit donc pas être trop lourde. Lorsque vous mangez des graines de sésame, essayez d'éviter de les exposer à une forte teneur en huile et à une température élevée pendant trop longtemps, afin d'éviter la colère et les indigestions.