Que puis-je manger pour grandir à 16 ans

En parlant de taille, cela fait référence à la véritable taille physiologique d'une personne, c'est-à-dire à sa taille naturelle, qui peut être vue directement. Depuis l'Antiquité, les femmes chinoises sont gracieuses et gracieuses, et les hommes sont beaux et grands. En d'autres termes, la taille a un grand impact sur l'apparence d'une personne. Par exemple, lorsque vous cherchez un emploi, certaines entreprises auront certaines exigences en matière de taille. Beaucoup d’amis veulent grandir. Parlons de ce qu’il faut manger pour grandir à seize ans.

Voici quelques aliments idéaux pour favoriser la croissance, maintenir la santé et la silhouette :

1. 100 % protéines : les protéines peuvent brûler rapidement l'excès de graisse dans le corps, réduire le poids et améliorer la résistance du corps aux maladies et à la fatigue. Les experts s’accordent à dire que l’apport en protéines est bénéfique pour la santé.

2. Les protéines animales se trouvent en grande quantité dans la viande, le poisson, les œufs, etc.

3. Les œufs : Parmi tous les types de protéines animales, les œufs sont l’aliment le plus important. Les œufs contiennent également divers acides aminés nécessaires à la fabrication des cellules. Par conséquent, manger des œufs avec les repas produira certainement d’excellents résultats.

4. Le petit-déjeuner ne peut pas être sauté : de nombreuses filles qui ont peur de grossir ignorent le petit-déjeuner. En fait, aux yeux des Occidentaux, le petit-déjeuner est le repas principal de la journée. Quel que soit votre poids, vous devez prendre votre petit-déjeuner.

5. Mangez moins de collations : les collations telles que les bonbons, le chocolat, les cacahuètes, etc. contiennent généralement beaucoup de calories et sont vraiment dangereuses. Les personnes qui ne peuvent pas se passer de collations pourraient tout aussi bien apprendre des modèles à mordre dans des carottes. Céleri ou aliments hypocaloriques.

6. Plus de quantité mais moins de calories : tout le monde a de l'appétit, mais à des degrés différents. Si vous voulez satisfaire votre appétit et perdre du poids en même temps, vous devriez choisir ce type d'aliment. La pastèque est un exemple de fruit. Même si elle remplit votre estomac, elle n'a presque pas de calories ; il en va de même pour la soupe aux légumes.

7. Supplémentation en vitamines : comme mentionné précédemment, les vitamines sont la source de la vie. Pour la beauté et la nutrition, vous devez prendre des suppléments en vitamines adéquats chaque jour.

8. Buvez moins d’alcool : L’alcool étant riche en calories, il remplace l’effet brûle-graisse et provoque naturellement une prise de poids.

9. Faites plus d'exercice : consommez autant que possible l'excès d'énergie. Si elle est stockée dans le corps, elle sera transformée en graisse.

10. Mangez plus de légumes crus, comme des carottes. Les aliments faibles en calories, comme le céleri et la laitue, ne sont pas cuits afin que leurs nutriments ne soient pas détruits. De nombreux mannequins ont l’habitude de manger de la laitue à tout moment.

Il existe sur le marché de nombreux médicaments ou dispositifs permettant d'augmenter la taille d'une personne, tels que des appareils et des médicaments pour augmenter la taille, et même certaines chaussures peuvent faire grandir une personne. Nous ne connaissons pas les effets de ces outils externes, et chacun a des opinions différentes. Mais quelle que soit leur efficacité, grandir grâce à l'alimentation est le moyen le plus naturel et le plus efficace, et bien sûr, il faut y ajouter des exercices appropriés.