Comment augmenter le métabolisme

Chacun de nous doit métaboliser chaque jour. Le métabolisme aide notre corps à mieux se développer, nous devons donc prendre certaines mesures auxiliaires pour nous aider à mieux augmenter le métabolisme. C'est très utile pour notre propre santé physique, mais la méthode doit être choisie correctement pour éviter des dommages inutiles. Apprenons comment augmenter le métabolisme.

1. Adoptez le thé vert

Le thé vert non seulement combat le cancer, mais accélère également le métabolisme. Les résultats de l’étude ont montré que les personnes qui buvaient du thé vert ou prenaient de l’extrait de thé vert trois fois par jour avaient un métabolisme 4 % plus rapide que celles qui ne buvaient pas de thé vert. Cela signifie brûler 60 calories de plus par jour et perdre 6 livres de graisse en un an ! C'est probablement parce que le thé vert contient des catéchines, qui peuvent augmenter le niveau de noradrénaline dans le corps, et la noradrénaline peut accélérer le métabolisme. Méthode sûre et agréable de consommation de thé pour perdre du poids

2. Tenez-vous-en à la musculation

L’entraînement en force est le moyen le plus important de brûler les graisses rapidement. Les experts en physiologie de l’exercice estiment que les calories libérées par la combustion des graisses lors de l’exercice d’une livre de muscle sont équivalentes à 9 fois celles libérées par la combustion de la même quantité de graisse. L'entraînement en force peut augmenter efficacement le taux métabolique du corps lorsqu'il est au repos, et vous pouvez brûler plus de graisse même si vous restez assis. De plus, après avoir terminé l'entraînement en force, votre corps atteindra un pic de métabolisme : la circulation interne fonctionnera à grande vitesse et durera deux heures. Si vous n'avez pas le temps de faire de la musculation, faites des squats, des levées de genoux hautes, des sauts de grenouille, des pompes, des tractions ou montez sur une machine d'escalade. Ces exercices ne prennent pas beaucoup de temps. Faites 10 séries de chaque et vous sentirez certainement que le temps que vous y investissez en vaut la peine.

3. Mangez plus de bananes

Les bananes sont riches en potassium, ce qui peut accélérer le métabolisme en régulant l’équilibre hydrique dans le corps. Si votre corps est déshydraté, votre métabolisme ralentira et la combustion des graisses diminuera. Chaque jour, assurez-vous de consommer 2 000 mg de potassium, une banane contient 450 mg, un verre de lait contient 370 mg et une orange contient 250 mg. Ma recette de régime à la banane

Comment augmenter le métabolisme ? Chacun d'entre nous doit le comprendre en détail, ce qui peut nous aider à mieux éviter les maladies inutiles, à mieux façonner un corps plus sain, à grandir en bonne santé et heureux et à éviter les maladies. Nous devons tous y prêter une attention particulière.