Comment traiter l'anxiété et la neurasthénie

Le rythme de vie est vraiment rapide maintenant, surtout à Pékin. Je viens de commencer mon stage cette année et j'ai été affectée à Pékin. En tant que stagiaire née dans les années 1990, je ressens vraiment beaucoup de pression. Je suis de mauvaise humeur ces derniers temps et je suis très anxieuse. Mes nerfs sont affaiblis. Face à cette situation, mes amis m'ont donné des pistes pour m'adapter. J'espère pouvoir aider tout le monde comme moi. Je le partage simplement avec vous.

Il existe de grandes différences culturelles dans la manière dont la neurasthénie se manifeste, les deux principaux types se chevauchant considérablement. Un type se caractérise par des plaintes de fatigue après avoir utilisé le cerveau, souvent accompagnées d’un certain degré de déclin de la réussite professionnelle ou de l’efficacité dans la gestion des affaires quotidiennes. Un autre type se caractérise par une faiblesse et une fatigue extrême après un effort physique léger, accompagnées de douleurs musculaires et d’une incapacité à se détendre. Le diagnostic de neurasthénie nécessite les éléments suivants : 1. Une plainte persistante et douloureuse de fatigue après un effort mental ; ou une plainte persistante et douloureuse de faiblesse physique et de fatigue extrême après un effort léger.

2. Au moins deux des symptômes suivants existent : ① douleurs musculaires ; ② étourdissements ; ③ céphalées de tension ; ④ troubles du sommeil ; ⑤ incapacité à se détendre ; ⑥ irritabilité ; ⑦ indigestion. 3. Tout symptôme autonome ou dépressif coexistant qui n’est pas suffisamment grave ou persistant pour répondre aux critères d’un autre trouble dans ce système de classification. Les traitements spécifiques sont les suivants : Les médicaments anxiolytiques et antidépresseurs peuvent améliorer l’anxiété et la dépression des patients, détendre les muscles et éliminer certains inconforts physiques. D’autres traitements incluent l’exercice physique, les voyages et la récupération, ainsi que l’ajustement des méthodes d’apprentissage et de travail déraisonnables, qui sont également de bons moyens de se débarrasser des situations difficiles, d’améliorer la tension et de soulager le stress mental. Une psychothérapie de soutien et d’explication peut aider les patients à comprendre la nature de la maladie et à éliminer l’anxiété secondaire.

Étant donné que le physique de chacun est différent, vous devez vous rendre dans un hôpital ordinaire et consulter un médecin avant de prendre un médicament, et ne jamais le prendre au hasard. En même temps, il faut savoir qu'en tant que femmes, nous pouvons également souffrir d'anxiété et de neurasthénie pendant nos règles. Nous ne devons pas utiliser de médicaments pour traiter ces affections. Cela est non seulement mauvais pour le corps, mais peut également entraîner une stérilité à l'avenir. Je recommande également d'utiliser d'autres méthodes de déplacement et d'exercice.