Quel est le meilleur moment pour boire de l’eau ?

L'eau est un élément indispensable de notre vie et c'est aussi la substance qui représente le pourcentage le plus élevé dans le corps humain. De nos jours, le rythme de vie est rapide et de nombreuses personnes sont en mauvaise santé. Le métabolisme des personnes s'affaiblit, la résistance du corps diminue et elles sont sujettes aux rhumes et à la constipation. Une grande partie de la raison en est le manque d'eau, car c'est uniquement grâce à l'eau que les nutriments peuvent être transmis et que le corps humain fonctionne correctement. Il y a un moment idéal pour boire de l’eau, alors quand est-ce ?

Une fois qu’une personne est déshydratée, cela provoque de la constipation, une peau sèche, de la fatigue, de la faim, des maux de tête, des étourdissements, des infections pulmonaires et des voies urinaires, des raideurs articulaires et d’autres symptômes. Pour assurer un métabolisme physiologique normal, une personne doit boire une quantité appropriée d’eau chaque jour.

La quantité d'eau que nous buvons chaque jour doit être équilibrée avec la consommation d'eau du corps, il est donc recommandé que l'apport quotidien normal en eau soit d'au moins environ 1 500 ml, soit environ 8 grandes tasses ;

Tous les matins à 6h30, buvez un verre d'eau après vous être levé pour aider le corps à se détoxifier et favoriser la circulation sanguine.

9h00 ; Buvez un verre d'eau avant le travail pour calmer votre esprit et améliorer votre efficacité au travail.

11h00 ; boire un verre d'eau pendant les pauses de travail pour soulager la fatigue, se détendre et refaire le plein d'eau.

12h50 ; Boire un verre d'eau une demi-heure après le déjeuner pour favoriser la digestion et rester en forme.

15h00 ; Buvez un verre d’eau dans l’après-midi pour vous rafraîchir l’esprit et vous remonter le moral.

18h00 ; Boire un verre d'eau avant de quitter le travail pour augmenter la satiété et aider à perdre du poids.

19h30 ; Boire un verre d’eau une demi-heure après le dîner pour faciliter la digestion.

21h30 ; boire un verre d’eau avant d’aller au lit pour reconstituer l’eau nécessaire pour la nuit. Ne buvez pas trop d'eau d'un coup, afin de ne pas avoir à aller fréquemment aux toilettes le soir et de ne pas affecter la qualité de votre sommeil.

Après vous être levé au milieu de la nuit, vous pouvez boire une gorgée d'eau pour reconstituer l'eau consommée pendant un long sommeil. À ce stade, environ 2000 cc d’eau ont été consommés par jour, ce qui peut répondre pleinement aux besoins du corps humain.

Boire de l'eau bouillie est une bonne habitude, mais vous ne pouvez pas boire l'eau dès qu'elle est bouillie, car l'eau du robinet est désinfectée par chloration. Le chlore se combine avec la matière organique restante dans l'eau pour produire divers composés cancérigènes tels que les hydrocarbures halogénés et le chloroforme.

Pour faire bouillir de l'eau, il est conseillé de suivre trois étapes : tout d'abord, laissez l'eau du robinet reposer un moment avant de la faire bouillir ; ouvrez le couvercle de la bouilloire lorsque l'eau est sur le point de bouillir ; enfin, attendez 3 minutes après l'ébullition avant d'éteindre le feu. Cela réduira la teneur en chlore de l'eau à un niveau de consommation sûr, ce qui en fera vraiment de l'eau « bouillie ».

Si vous ne buvez pas d'eau tout le temps, vous n'aurez plus envie de boire de l'eau et votre corps se déshydratera de plus en plus. N'attendez donc pas d'avoir soif pour boire de l'eau. Emportez une bouteille d'eau avec vous lorsque vous sortez pour jouer et placez quelques verres d'eau supplémentaires sur les tables au bureau et à la maison. De cette façon, vous pourrez prendre l'habitude de boire de l'eau à tout moment et de vous réhydrater à temps après avoir pris une douche et fait de l'exercice.