Un bain de pieds d'hydrothérapie peut-il traiter l'insomnie ?

Lorsque nous rentrons à la maison après une journée bien remplie à l’extérieur, ce que nous souhaitons le plus faire, c’est nous allonger dans notre lit et bien dormir. Cependant, certaines personnes souffrent d’insomnie, ce qui les rend physiquement épuisées et incapables de dormir, ce qui est en effet une torture. Certaines personnes achètent un bain de pieds spa et l’emportent chez elles pour soulager l’insomnie en trempant leurs pieds. Cette méthode fonctionne-t-elle vraiment ? Le bain de pieds peut-il guérir l’insomnie ?

L’insomnie est une maladie courante et un symptôme et précurseur de nombreuses maladies. Les principaux symptômes de l’insomnie sont des difficultés à s’endormir le soir, un sommeil profond, un réveil facile, de nombreux rêves, des difficultés à se rendormir après le réveil et une sensation de somnolence extrême au petit matin. Les causes de l’insomnie sont multiples, les plus courantes étant une tension émotionnelle excessive, une forte excitation nerveuse et une congestion cérébrale. Les personnes souffrant d’insomnie ont des troubles du système nerveux autonome et leurs nerfs sympathiques sont surexcités la nuit, ce qui les rend excités et incapables de s’endormir. La fatigue physique, la fatigue mentale, la fatigue nerveuse sensorielle et les membres froids (ou hypothermie chez les personnes âgées) peuvent tous conduire à l’insomnie.

Le bain de pieds à l'eau chaude peut favoriser la circulation sanguine et le métabolisme, éliminer les facteurs de fatigue accumulés dans les pieds et dans tout le corps et restaurer la fonction nerveuse autonome à un état normal. La stimulation chaleureuse du bain de pieds à l'eau chaude peut accélérer la circulation sanguine dans les pieds et les membres inférieurs, augmenter le flux sanguin et réduire relativement le flux sanguin dans la tête ; par conséquent, le bain de pieds à l'eau chaude peut améliorer le sommeil et éliminer l'insomnie. Les pieds sont riches en terminaisons nerveuses et capillaires. Tremper les pieds dans de l'eau chaude a un effet doux et bien stimulant sur les nerfs et les capillaires. Cette stimulation chaude se reflète sur le cortex cérébral, exerçant sur celui-ci un effet inhibiteur. Permettre aux nerfs sympathiques excités de se convertir en douceur en nerfs parasympathiques. Une fois les nerfs parasympathiques excités, les personnes sont dans un état de repos calme, ce qui améliore le sommeil et élimine l’insomnie.

Après un bain de pieds chaud, d'une part, il peut favoriser la circulation sanguine dans les pieds et dans tout le corps, accélérer le flux sanguin, dilater les vaisseaux sanguins des pieds, augmenter le volume sanguin et accélérer le flux sanguin vers la tête, soulager la congestion cérébrale et aider à éliminer l'insomnie ; d'autre part, en améliorant la circulation sanguine dans les pieds, en dispersant les dépôts sur la plante des pieds et en éliminant les substances de fatigue dans le corps, la fatigue est éliminée et les personnes sont dans un état de repos, de manière à améliorer le sommeil et à éliminer l'insomnie. Enfin, en augmentant la température des pieds, la froideur des membres est améliorée, ce qui augmente le confort d'endormissement et permet aux personnes de s'endormir rapidement. On peut constater que prendre un bain de pieds à l’eau chaude avant d’aller au lit peut éliminer l’insomnie et améliorer le sommeil. C’est la raison pour laquelle on dit que « faire tremper ses pieds avant de se coucher est mieux que de prendre des médicaments toniques ».

En plus de traiter l’insomnie, le bain de pieds peut également être utilisé pour réguler la pression artérielle. Tremper vos pieds peut dilater les petites artères, les veines et même les capillaires des pieds et de tout le corps, ce qui accélérera la circulation sanguine et abaissera naturellement la tension artérielle. Dans le même temps, cette méthode peut également servir de traitement auxiliaire pour les patients souffrant d’hypertension.