Quelles sont les méthodes pour soulager les yeux fatigués ?

Les yeux sont les fenêtres de l'âme. La santé des yeux est très importante dans nos vies. Cependant, en raison de la forte pression de la vie actuelle et du nombre croissant de produits électroniques, de nombreuses personnes souffrent de fatigue oculaire. Mais tout le monde pense que la fatigue oculaire n'est pas un problème grave. En fait, ce n'est pas le cas. Une fatigue oculaire à long terme entraînera des maladies oculaires. Alors, que pouvez-vous manger pour soulager la fatigue oculaire ? Jetons un œil.

1. Boissons pour soulager la fatigue oculaire

1. Haricots noirs, noix et lait

1 cuillère de poudre de haricots noirs, 1 cuillère de pâte de cerneaux de noix, 1 sachet de lait, 1 cuillère de miel. Faites frire 500 grammes de haricots noirs, laissez-les refroidir et réduisez-les en poudre. 500 grammes de cerneaux de noix, faites-les frire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement carbonisés, retirez la peau et écrasez-les en une pâte après refroidissement. Prenez 1 cuillère de chacun des deux aliments ci-dessus, mélangez-les à 1 tasse de lait bouilli et ajoutez 1 cuillère de miel, prenez-le tous les matins ou après le petit-déjeuner, ou prenez-le avec le petit-déjeuner. Il peut augmenter le pouvoir de tonification des reins, renforcer les muscles intraoculaires, améliorer la fonction de régulation et améliorer les symptômes de la fatigue oculaire.

2. Bouillie de baies de goji et de mûres

5 grammes de baies de goji, 5 grammes de graines de mûrier, 5 grammes d'igname, 5 dattes rouges et 100 grammes de riz poli. Faites cuire les ingrédients ci-dessus dans de la bouillie pour la consommation. Si les personnes souffrant de fatigue visuelle peuvent le prendre deux fois par jour, matin et soir, pendant une longue période, cela peut non seulement éliminer les symptômes de fatigue oculaire, mais également améliorer leur condition physique.

2. Le yoga des yeux soulage efficacement la fatigue oculaire des cols blancs

1. Hypermétropie et myopie

Fonction : améliore la concentration des muscles oculaires et soulage efficacement la fatigue causée par le fait de fixer un certain point pendant une longue période.

Mouvement : Asseyez-vous ou restez debout dans n'importe quelle position confortable avec les épaules détendues et le dos droit. Levez vos bras à hauteur des épaules. Tendez votre bras droit, fermez le poing avec votre main droite et pointez votre pouce vers le haut. Pliez votre bras gauche au niveau de l’articulation et pointez votre pouce gauche vers l’arête de votre nez. En gardant votre cou immobile, regardez votre pouce droit, puis ramenez vos yeux vers votre pouce gauche. Reposez-vous après avoir pratiqué 10 à 20 fois. Vous pouvez faire l’exercice de la « paume chaude » pour vous aider à vous détendre.

L'article ci-dessus présente en détail les méthodes permettant de soulager la fatigue oculaire. Désormais, tout le monde devrait comprendre que les personnes souffrant de fatigue oculaire doivent améliorer leur mauvaise hygiène de vie et faire attention à leurs habitudes oculaires. Si vos yeux sont fatigués, vous pouvez utiliser une serviette chaude pour les soulager. Il est préférable de ne pas utiliser de gouttes pour les yeux afin d'éviter la dépendance.