Quelles sont les caractéristiques du développement osseux liées à l’âge ?

À chaque étape de la croissance du corps humain, le développement des os aura ses propres caractéristiques et son rythme de croissance sera également sensiblement différent. Si vous souhaitez que les os se développent mieux, il est préférable de compléter le corps avec suffisamment de nutriments en fonction des caractéristiques spécifiques aux différentes périodes de développement osseux. Apprenons maintenant quelques caractéristiques du développement osseux à différents âges.

1. Période de développement osseux rapide (0-2 ans) ;

2. La période de ralentissement du développement osseux (2 à 12 ans pour les garçons et 2 à 10 ans pour les filles) : c'est la période de réserve nutritionnelle osseuse. Durant cette période, la croissance osseuse est relativement stable et uniforme, et le taux de croissance normal devrait être de 5 à 7 cm par an. Si elle est inférieure à 4 cm, il est nécessaire d'ajuster le développement osseux. (La réserve adéquate de nutrition osseuse pendant cette période est d’une grande importance pour la croissance osseuse accélérée dans la période ultérieure.)

3. La période de développement osseux accéléré (12-16 ans pour les garçons et 10-15 ans pour les filles) ; c'est la période de consommation nutritionnelle des os. Les garçons adolescents peuvent grandir de 25 à 28 cm et les filles de 23 à 25 cm... Améliorer la qualité de la croissance osseuse et accélérer la croissance osseuse dans un cycle de croissance limité ; ou fournir suffisamment de matières premières pour la croissance osseuse, prolonger le cycle de croissance et donner aux os plus d'espace pour la croissance. (Un apport adéquat de nutriments osseux pendant cette période peut accélérer la croissance osseuse, tandis qu'un apport nutritionnel insuffisant affectera le développement normal des os.)

4. La période de faible développement osseux (17-18 ans pour les garçons et 16-17 ans pour les filles) ; durant cette période, le développement osseux a atteint la maturité et la croissance osseuse s'est pratiquement arrêtée.

Le squelette humain joue un rôle de soutien dans le corps et fait partie du système musculo-squelettique humain. Les adultes ont 206 os. Les os sont généralement reliés par des articulations et des ligaments. L’enfance et l’adolescence sont des étapes décisives pour le développement osseux. Le développement au cours de cette période détermine directement la taille d’une personne, son tour de poitrine et d’autres paramètres physiques. Le développement osseux est étroitement lié à une variété de nutriments, tels que le calcium, la vitamine D, la vitamine A, le zinc, etc.

Toute carence nutritionnelle affectera le développement osseux des adolescents. Afin de garantir que les enfants reçoivent une nutrition suffisante pendant leur période de croissance et de développement, ils doivent veiller à manger davantage d'aliments riches en protéines de haute qualité, en calcium, en zinc et en vitamines A et D, comme la viande, le poisson, les crevettes, le lait, les œufs, le soja, etc.

En comprenant parfaitement les caractéristiques du développement osseux, nous pouvons compléter les nutriments dont le corps a besoin en fonction de ses caractéristiques uniques à différents stades du développement osseux. Pendant la période de développement osseux rapide, nous devons compléter autant de calcium et de vitamine D que possible, ce qui sera plus bénéfique pour le développement osseux.