Comment corriger le développement osseux latéral ?

Pour de nombreux adolescents en pleine croissance, le développement des os est très important. Ce n'est que lorsque les os grandissent normalement que le corps peut se développer mieux. Cependant, de nombreux amis dont les os sont encore en développement peuvent avoir des problèmes de développement. Par exemple, le développement des os latéraux est un problème courant. S'il n'est pas corrigé à temps, les dommages seront très importants. Alors, comment corriger le développement des os latéraux ?

(a) Rapprochez vos pieds, tenez-vous droit, reculez une jambe d'un demi-pas, puis penchez le haut de votre corps vers l'avant (ne pliez pas les genoux) jusqu'à ce que vos doigts touchent le sol. Répétez cet exercice 15 à 20 fois. Ce mouvement peut rendre les lignes des cuisses et des genoux belles et douces, et rendre les jambes gauche et droite symétriques.

(ii) Tenez-vous debout, les pieds écartés de 30 à 60 cm. Reculez une jambe d'un demi-pas, puis faites pivoter le haut du corps de manière à ce que le bout de vos doigts puisse toucher les orteils de l'autre côté. Faites-le en continu 10 à 15 fois. Ce mouvement peut rendre les lignes des poignets gracieuses et douces, réduire le tour de taille et corriger la courbure de la colonne vertébrale.

(III) Ouvrez vos pieds de 60 à 70 cm, reculez une jambe d'un demi-pas, levez les bras à hauteur des épaules et balancez vos bras horizontalement vers l'arrière. Tournez vers votre jambe longue 7 fois et vers votre jambe courte 4 fois. Ce mouvement peut resserrer votre taille et rendre votre corps plus gracieux.

(IV) Tenez-vous face au mur, à 30 cm de distance, reculez une jambe d'un demi-pas, écartez les talons et pointez les orteils vers l'intérieur. Placez ensuite vos mains sur le mur, redressez votre poitrine et pliez et étirez vos jambes en gardant vos genoux joints, les hanches en arrière. Faites-le en continu 20 à 50 fois. Ce mouvement peut faire pivoter l'articulation de la hanche, guérir le problème des jambes inégales et embellir les lignes des jambes.

(5) Fabriquez un coussin de taille de 1,5 cm de long et deux fois plus large que votre poignet et nouez-le autour de votre taille. Reculez une jambe d'un demi-pas, asseyez-vous profondément sur la chaise, penchez vos épaules en arrière et redressez votre poitrine. Faites cela 20 fois de suite. Ce mouvement peut guérir la fatigue et les douleurs aux épaules et peut raffermir l’abdomen.

(6) Tenez-vous debout avec une corde, reculez une jambe d'un demi-pas, puis, dans cette posture, sautez rythmiquement 60 à 70 fois. Sauter à la corde est un bon exercice pour tout le corps. Il est non seulement bénéfique pour la santé et la beauté, mais permet également de contracter les muscles de tout le corps et d'augmenter la taille.

(VII) Asseyez-vous bien droit sur vos mollets, reculez le genou d'une jambe de 3 à 5 cm, tirez vos épaules vers l'arrière et levez les bras vers le haut. Dans cette position, penchez le haut de votre corps vers l'avant, le plus près possible du sol. Faites-le en continu 20 à 40 fois. Ce mouvement est l'exercice le plus efficace pour corriger la bosse. Il redresse non seulement le dos, mais embellit également les lignes des poignets.

Les méthodes ci-dessus peuvent toutes corriger efficacement le phénomène de développement osseux latéral. Vous pouvez les essayer davantage lorsque vous avez le temps. De plus, comme les os ne sont pas comme les muscles du corps, vous ne pouvez pas les pratiquer de manière intermittente. Si vous ne persistez pas à pratiquer, vous ne pourrez pas corriger le phénomène osseux horizontal. Vous devez y prêter attention.