Quelles sont les causes du vieillissement osseux

Le vieillissement osseux se produit principalement chez les personnes âgées, car le métabolisme des cellules de leur corps continue de s’affaiblir et l’activité des cellules diminue progressivement. Le vieillissement des os est inévitable. Nous pouvons ralentir le processus de vieillissement. Nous pouvons prendre soin de notre corps et lui apporter des compléments de calcium adaptés, qui sont également bénéfiques pour nos os.

Les personnes âgées ont des os fragiles en raison de l'ostéoporose

Les os des personnes âgées sont fragiles en raison de l’ostéoporose, elles ont donc besoin d’une quantité raisonnable de nutriments pour améliorer la capacité métabolique du corps. Des vitamines adéquates et de multiples oligo-éléments peuvent améliorer les fonctions de diverses enzymes métaboliques. En particulier, les vitamines E, C et le carotène ont des effets antioxydants, peuvent éliminer les radicaux libres nocifs, prévenir et réduire les dommages cellulaires et retarder le vieillissement. Le varech contient non seulement une grande quantité d’iode, mais également du calcium, du phosphore, du fer, des protéines, des graisses, des glucides, des minéraux et de la cellulose, qui sont des nutriments essentiels pour le corps humain. Les arachides, les graines de sésame et les noix sont trois aliments nutritifs pour les personnes âgées qui nourrissent et protègent le cerveau, et vous pouvez en manger davantage.

Le lait, le soja et leurs produits peuvent inhiber l’oxydation des lipides cellulaires et résister au vieillissement humain, et sont des aliments essentiels sur la table. La soupe d’os peut également soulager l’ostéoporose chez les personnes âgées, prévenir les spasmes musculaires et osseux et les douleurs au genou et prévenir le vieillissement humain. De plus, la fonction métabolique des personnes âgées est réduite et leur activité physique est moindre, elles doivent donc manger jusqu'à être rassasiées à 80 ou 90 % à chaque repas, l'idéal étant d'être rassasiées à 70 %.

Les personnes âgées ont besoin d’une alimentation riche pour faire face au vieillissement des os

Les ingrédients nutritionnels doivent être raisonnables pour améliorer la capacité métabolique du corps. Des vitamines adéquates et de multiples oligo-éléments peuvent améliorer les fonctions de diverses enzymes métaboliques. En particulier, les vitamines E, C et le carotène ont des effets antioxydants, peuvent éliminer les radicaux libres nocifs, prévenir et réduire les dommages cellulaires et retarder le vieillissement. Le varech contient non seulement une grande quantité d’iode, mais également du calcium, du phosphore, du fer, des protéines, des graisses, des glucides, des minéraux et de la cellulose, qui sont des nutriments essentiels pour le corps humain. Les arachides, les graines de sésame et les noix sont trois aliments nutritifs pour les personnes âgées qui nourrissent et protègent le cerveau, et vous pouvez en manger davantage.

Le lait, le soja et leurs produits peuvent inhiber l’oxydation des lipides cellulaires et résister au vieillissement humain, et sont des aliments essentiels sur la table. La soupe d’os peut également soulager l’ostéoporose chez les personnes âgées, prévenir les spasmes musculaires et osseux et les douleurs au genou et prévenir le vieillissement humain. De plus, la fonction métabolique des personnes âgées est réduite et leur activité physique est moindre, elles doivent donc manger jusqu'à être rassasiées à 80 ou 90 % à chaque repas, et l'idéal est d'être rassasiées à 70 %.

Les personnes d’âge moyen et les personnes âgées devraient manger plus de céréales complètes et de légumes pour compléter leur apport en calcium.

En plus du pain aux céréales, les aliments de base tels que les nouilles de sarrasin, la gelée, les crêpes, les boulettes cuites à la vapeur et le riz sont également de bons choix. Les bouillies de céréales complètes riches en vitamines B et en vitamine E, telles que la bouillie de Laba, la bouillie de graines de lotus aux huit trésors, la bouillie de feuilles de lotus, etc., conviennent mieux aux personnes d'âge moyen et aux personnes âgées.

Car en plus d'être riches en vitamines et minéraux, les fruits et légumes sont également riches en fibres alimentaires, ce qui peut prévenir la constipation, réduire les dommages causés par les substances nocives présentes dans les selles à la paroi intestinale et prévenir le cancer du côlon. De plus, la plupart des légumes et des fruits sont des aliments alcalins, tandis que les aliments généralement riches en protéines sont des aliments acides. Dans l’estomac humain, la viande, le riz, le blé et d’autres aliments produisent souvent une réaction acide après la digestion, ce qui nécessite des légumes et des fruits pour neutraliser et maintenir l’équilibre acido-basique dans le corps.

La soupe aux os d'animaux aide les personnes d'âge moyen et les personnes âgées à compléter leur calcium

Les os d'animaux tels que les os de porc et de poulet sont riches en calcium, mais ils sont difficiles à dissoudre dans l'eau, c'est pourquoi les gens utilisent généralement de la soupe d'os pour nourrir les bébés. En fait, cela n'apporte pas beaucoup de calcium, à moins que vous n'ajoutiez du vinaigre lors de la cuisson de la soupe d'os, ce qui peut permettre à une petite quantité de calcium des os de se dissoudre dans la soupe d'os, ce qui aura un effet de supplémentation en calcium. Le calcium est également abondant dans les fruits de mer, tels que les crevettes séchées, le varech, les algues, la soie de poisson et la soie de viande fabriquée à partir d'os épineux.