Que puis-je manger pour améliorer l’anémie ?

Nous savons tous qu'une fois que les femmes atteignent un certain âge, elles auront leurs règles, et ce tous les mois, ce qui provoquera une anémie chez les femmes. L'anémie est très courante et nocive, mais elle peut être bien améliorée grâce à un traitement diététique. Alors, que peuvent manger les femmes pour améliorer l'anémie ? Voyons ce que disent les experts.

1. Les dattes rouges contiennent une grande quantité d'adénosine monophosphate cyclique, qui peut réguler le métabolisme du corps, générer rapidement de nouvelles cellules, éliminer rapidement les cellules mortes, améliorer la fonction hématopoïétique de la moelle osseuse et augmenter la teneur en globules rouges dans le sang.

2. La canne à sucre est l'un des fruits d'hiver préférés des gens. Elle est riche en sucre, soit 18 à 20 %. La canne à sucre contient également une grande quantité de fer, de calcium, de phosphore, de manganèse, de zinc et d'autres oligo-éléments nécessaires à l'organisme humain. Parmi eux, la teneur en fer est particulièrement élevée, atteignant 9 mg par kilogramme, ce qui la place au premier rang parmi les fruits. C'est pourquoi la canne à sucre est connue comme le « fruit qui régénère le sang ».

3. Le foie est riche en divers nutriments et constitue l’aliment de premier choix pour prévenir l’anémie ferriprive. La teneur en fer est très élevée, surtout dans le champignon. Depuis l'Antiquité, les gens le considèrent comme un bon tonique sanguin.

4. La valeur nutritionnelle de la citrouille se reflète principalement dans sa richesse en vitamines et dans une certaine quantité de fer et de phosphore.

5. Le raisin est doux par nature, a un goût aigre-doux et n'est pas toxique. Il contient une grande quantité de glucose, qui a un effet nourrissant sur le myocarde. En raison de sa teneur relative élevée en calcium, phosphore et fer, et d'une variété de vitamines et d'acides aminés, il constitue un excellent tonique pour les personnes âgées, les femmes et les personnes faibles et anémiques. Il peut reconstituer le qi et le sang, réchauffer les reins, avoir un bon effet sur l'anémie et la thrombocytopénie, et avoir un bon effet tonique sur la neurasthénie et la fatigue excessive.

Grâce à la présentation des experts ci-dessus, je pense que tout le monde a une nouvelle compréhension de ce qu'il faut manger. L'anémie chez les femmes doit être prise au sérieux. Les experts rappellent à tout le monde qu'en plus des aliments mentionnés ci-dessus qui peuvent améliorer le phénomène de l'anémie chez les femmes, il existe de nombreux autres aliments qui peuvent l'améliorer. Les femmes souffrant d'anémie doivent également renforcer l'exercice pour améliorer la résistance de leur corps.