Après avoir fait cela, la maladie restera loin de vous

Notre plus grande excuse est généralement que nous sommes occupés, occupés par le travail, occupés par l’amour et occupés par la famille. Mais nous ne sommes tout simplement pas occupés par notre propre santé. S’appuyant sur leur jeunesse, ils surconsomment toujours leur énergie physique au lieu de prendre soin de leur corps. Après un certain temps, vous serez toujours atteint de diverses maladies bénignes. Si vous ne savez toujours pas comment prendre soin de votre corps, des maladies graves vous attendront à l’avenir. Laissez-moi vous donner trois méthodes de préservation de la santé faciles à mettre en œuvre dans la vie quotidienne pour éloigner les maladies.

1. Deux litres d'eau par jour

S'il vous plaît, forcez-vous à boire de l'eau tous les jours. Il a été prouvé que les personnes qui boivent 5 verres d’eau par jour ont un risque plus faible de cancer colorectal que celles qui boivent moins de 5 verres d’eau, et les personnes qui boivent deux litres d’eau par jour ont un risque plus faible de maladie rénale que celles qui boivent moins de deux litres d’eau.

Vous devez donc boire de l’eau tous les jours. Surtout après vous être levé le matin, vous devez boire un verre d'eau quoi qu'il arrive. Même si cela semble un cliché, c’est en effet le moyen le plus efficace de rester en bonne santé. Parce que boire de l'eau le matin peut non seulement reconstituer l'eau du corps, mais aussi rincer l'estomac et les intestins, favoriser la défécation et la digestion. Et boire de l’eau chaque matin a pour effet d’embellir et de nourrir la peau.

Il était une fois un enseignant qui insistait depuis de nombreuses années pour boire un verre d'eau chaque matin au réveil, qu'il pleuve ou qu'il fasse beau. Bien qu'il ait plus de 50 ans maintenant, il paraît plus jeune et plus énergique que les gens du même âge et a le teint rosé. Je ne l'ai jamais vu souffrir d'une quelconque maladie grave.

Si vous pensez vraiment que l’eau plate n’a aucun goût et que vous avez du mal à avaler. Vous pouvez également utiliser du thé, par exemple du thé au citron. L'avantage du thé au citron est qu'il peut non seulement reconstituer l'eau dont le corps a besoin, mais peut également aider à perdre du poids et à blanchir la peau. La vitamine C qu'il contient peut maintenir efficacement l'élasticité de la peau. Il existe également du thé noir, du thé Pu'er, du thé parfumé, etc. qui sont tous de bons choix.

2. Prenez soin de vos pieds tous les jours

Nous savons que le pied est connu comme le « deuxième cœur » du corps humain. En effet, la plante du pied est la zone réflexe de nombreux organes internes, le massage des pieds est donc un bon moyen de guérir les maladies et de maintenir la santé. Cependant, nous accordons généralement beaucoup moins d’attention à nos pieds qu’à notre visage, notre poitrine, nos fesses et d’autres parties du corps, sans parler du massage des pieds.

De plus, les gens sont occupés par le travail de nos jours, alors qui a le temps d’aller dans un salon de massage des pieds pour un massage tous les jours ? C’est pourquoi les pieds ont toujours été une partie du corps que nous avons négligé d’entretenir. L'éditeur a également pris en compte la situation réelle de chacun, il a donc spécialement compilé deux conseils pour le massage des pieds afin que chacun puisse facilement faire un massage des pieds à la maison.

1. Peignez la plante de vos pieds

Selon la théorie de la médecine traditionnelle chinoise, il existe de nombreux points d'acupuncture répartis sur la plante des pieds humains, et une stimulation bénigne de la plante des pieds peut avoir pour effet de revigorer le qi, d'activer les méridiens et de prévenir et de traiter les maladies. Peigner la plante des pieds à plusieurs reprises avec un peigne est une stimulation mécanique qui peut stimuler le système nerveux de tout le corps et atteindre l'objectif d'éliminer les déchets et les toxines du corps.

Pour les patients ayant subi un accident vasculaire cérébral, il peut également restaurer la fonction des organes dégradés et aider au rétablissement. Lors du choix d'un peigne pour peigner la plante de vos pieds, il est préférable d'utiliser un peigne en bois à dents rondes, car il ne blessera pas la plante de vos pieds. Au contraire, si vous choisissez un peigne à pointes en plastique, le peignage de vos semelles sera non seulement extrêmement douloureux, mais endommagera également la peau de la plante de vos pieds.

Il y a une chose que vous devez savoir. Lorsque vous peignez la plante de vos pieds, vous devez le faire doucement au début, puis augmenter la force. Une chose que vous devez savoir est que plus vous peignez fort vos plantes de pieds, plus cela sera douloureux. Cela dépend de votre propre tolérance. Nous faisons un massage des pieds et nous voulons simplement stimuler la plante des pieds.

2. Utilisez un rouleau à pâtisserie pour masser la plante de vos pieds

Le rouleau à pâtisserie est l’outil de cuisine le plus familier pour nous, mais saviez-vous qu’il peut également masser la plante de vos pieds ? La méthode spécifique consiste à choisir un rouleau à pâtisserie mi-long et à le placer sur le sol, à poser un pied sur le sol et l'autre pied sur le rouleau à pâtisserie, puis à frotter vigoureusement le rouleau à pâtisserie avec la rupture de la plante du pied. Frottez les deux pieds à plusieurs reprises, en frottant chaque pied pendant environ 5 à 10 minutes. Pourquoi utilisons-nous un rouleau à pâtisserie pour frotter la plante de nos pieds ? La raison est que la plante de nos pieds possède des zones réflexes d'organes internes. En frottant avec un rouleau à pâtisserie, ces zones peuvent être efficacement massées. Après un certain temps, il peut réguler efficacement les fonctions de la rate et de l'estomac et favoriser le métabolisme gastro-intestinal des graisses, améliorant ainsi la digestion et réduisant la graisse et modelant le corps.

Après une journée de travail, choisiriez-vous de vous allonger directement sur le lit après être rentré à la maison et avoir dîné ? x3F Absolument pas. Pour votre santé et votre silhouette, il faut sortir et se promener. En parlant des bienfaits de la marche, ils sont bien sûr nombreux, comme favoriser la digestion des aliments, prévenir les maladies cardiaques, le diabète, etc. En fait, le plus grand avantage de faire une promenade après le dîner le soir est que vous pouvez non seulement détendre votre esprit, mais aussi respirer l'air frais en marchant. Vous pouvez également discuter avec votre famille et favoriser les relations. C'est très nécessaire pour le développement sain d'une personne. Ce n'est que lorsque vous êtes heureux et détendu que vous pouvez vivre une vie meilleure avec une attitude positive.

Comment vivre plus longtemps

1.x20 Pleure quand tu en as besoin

Il y aura toujours beaucoup d'impuissance dans la vie. Les gens naissent avec les poings serrés et le restent jusqu'à leur mort. Les gens sont destinés à lutter toute leur vie. Mais souvent, nous éprouvons aussi beaucoup d'impuissance. De nos jours, les gens sont si indifférents les uns aux autres. Même face à face, peu de gens sont prêts à nous aider. Nous avons donc appris à réprimer nos émotions et à ne pas pleurer facilement devant les autres. C'est devenu notre déguisement de force, mais pleurer est un bon moyen d'évacuer les émotions. Les personnes qui vivent longtemps suivront leur cœur et ne suivront jamais les règles du jeu selon lesquelles « les paroles des gens font peur ». Elles pleureront quand elles le devraient et riront quand elles le devraient. C'est la vérité de la santé et de la longévité.

2.x20Soyez content et heureux

On dit que l'espérance de vie moyenne des femmes est plus longue que celle des hommes. En fait, cela est lié aux relations sociales et au statut. Que ce soit dans l'Antiquité ou aujourd'hui, la plupart des femmes dépendent encore des hommes, et dans une famille, la principale source de revenus dépend toujours des hommes. Comme le dit le dicton, les hommes sont nés conquérants et les femmes sont plus facilement satisfaites que les hommes. Des chercheurs finlandais ont découvert que les hommes plus satisfaits de la vie ont plus de chances de vivre plus longtemps. Les femmes peuvent soulager le stress et les diverses insatisfactions de la vie en racontant des histoires, mais les hommes peuvent les réprimer et les porter seuls. Ils peuvent également boire de l'alcool pour soulager leurs chagrins ou soulager le stress en fumant. Cette méthode est sans aucun doute un suicide chronique, et il n'y a pas de santé et de longévité. Par conséquent, les personnes qui vivent longtemps savent comment soulager leurs fluctuations émotionnelles de manière plus saine.

3. Mâchez par petites bouchées

Les anciens disaient : « Ne parlez pas en mangeant et ne parlez pas en dormant. » Ce n’est pas seulement une forme de courtoisie, mais aussi une forme de préservation de la santé. La science nutritionnelle moderne propose également une façon de manger qui nécessite de mâcher lentement. Ce sont les détails de la santé et de la longévité, et ces détails sont la clé du succès ou de l’échec. Non seulement les hommes, mais même de nombreuses femmes guerrières mangent à la hâte ou mangent souvent trop. L’incidence des problèmes d’estomac dans ce groupe de personnes est 6,2 fois plus élevée que celle des personnes qui mangent lentement. Ce groupe de personnes mange plus d’aliments gras et protéinés, ce qui peut également provoquer un cancer du rectum et réduire l’espérance de vie. Par conséquent, si vous voulez vivre longtemps, vous devez mâcher lentement lorsque vous mangez.

Conclusion : Faites plus souvent les trois choses quotidiennes que l'éditeur a répertoriées ci-dessus. Tant que vous insisterez pour les faire tous les jours, la maladie s'éloignera naturellement de vous. Et votre humeur deviendra plus heureuse. C’est seulement de cette manière que vous pourrez compter sur votre corps sain pour lutter, se battre et travailler dur pour votre vie.