Recettes pour soulager la constipation sévère pendant la grossesse

Presque toutes les femmes enceintes ont ressenti la douleur de la constipation pendant la grossesse, et elle ne peut pas être résolue par des médicaments pendant la grossesse, les mères enceintes doivent donc faire plus attention à l'alimentation, afin de prévenir ou de soulager efficacement la constipation. Par conséquent, les femmes enceintes devraient en apprendre davantage sur les régimes alimentaires qui peuvent soulager et traiter la constipation. Ensuite, apprenons quelques recettes pour soulager la constipation sévère pendant la grossesse.

1. Radis blanc râpé sauté

Ingrédients : L'ingrédient principal est 500 grammes de radis blanc ; les ingrédients secondaires sont 200 grammes de miel et 100 grammes de sucre candi.

Mode de préparation : Lavez le radis, coupez-le en fines rondelles dans le sens de la longueur, puis coupez-le en lamelles, blanchissez-le dans de l'eau bouillante et sortez-le. Versez l'huile animale dans la marmite, quand l'huile est chaude, ajoutez l'oignon, le gingembre et les crevettes séchées et faites-les frire. Ajoutez ensuite le radis râpé, ajoutez la quantité appropriée de sauce soja et de sel, faites revenir, ajoutez un peu d'eau (environ 50 grammes), faites revenir uniformément, et quand le jus est sec, retirez de la marmite et servez sur une assiette.

2. Céleri sauté

Ingrédients : L'ingrédient principal est 300 grammes de céleri ; l'ingrédient d'accompagnement est 150 grammes de tofu séché ; les assaisonnements sont du sel, de la sauce soja, de l'oignon, du gingembre, de la soupe fraîche et de l'huile claire en quantités appropriées, et un peu d'huile de sésame.

Mode de préparation : Retirer les vieilles feuilles de céleri, ôter les racines, laver et couper en segments de 3,3 cm. Coupez le tofu séché en fines tranches et hachez l’oignon vert et le gingembre. Mettez le céleri et le tofu séché dans une casserole d’eau bouillante, blanchissez-les soigneusement, puis retirez-les et égouttez l’eau. Mettez la casserole sur le feu, ajoutez l'huile de cuisson, lorsque l'huile est chaude, ajoutez l'oignon vert haché et le gingembre et faites frire jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, ajoutez la quantité appropriée de sauce soja, versez le tofu séché et le céleri et faites sauter plusieurs fois, ajoutez la quantité appropriée de soupe fraîche, laissez mijoter pendant un moment, ajoutez l'amidon dans l'eau courante et arrosez d'huile de sésame.

3. Patate douce au miel

Ingrédients : L'ingrédient principal est 250 grammes de patate douce à cœur rouge ; les ingrédients d'accompagnement sont des quantités appropriées d'oignon vert râpé, de gingembre et de petites crevettes séchées ; les assaisonnements sont des quantités appropriées de sel, de sauce soja et d'huile animale.

Mode de préparation : Lavez et épluchez les patates douces, coupez les deux extrémités, puis coupez-les en lanières d'environ 1 cm d'épaisseur. Ajoutez 200 grammes d'eau dans la marmite, ajoutez le sucre candi et faites bouillir, puis ajoutez les patates douces et le miel. Après ébullition, jetez la mousse et laissez mijoter à feu doux. Lorsque la soupe devient épaisse, sortez les lanières de patates douces et disposez-les sur une assiette en forme de fleur. Versez ensuite le jus d'origine dessus et c'est prêt à manger.

4. Salade de céleri

Ingrédients : L'ingrédient principal est 250 grammes de céleri ; les assaisonnements sont des quantités appropriées de sel et d'huile de sésame.

Mode de préparation : Retirez les racines et les feuilles du céleri, lavez-le, coupez-le en segments de 2 cm de long, blanchissez-le dans de l'eau bouillante, sortez-le, égouttez-le et mettez-le dans un bol, salez pendant qu'il est chaud, arrosez d'huile de sésame, remuez bien et c'est prêt à manger.

Après avoir appris ces recettes pour soulager la constipation sévère pendant la grossesse, vous pouvez essayer de les préparer en rentrant chez vous le soir. La thérapie diététique nécessite principalement une persévérance à long terme pour obtenir de bons résultats. En plus de cela, les femmes enceintes devraient également boire plus de bouillie, qui est également très efficace pour soulager la constipation. Boire un verre d’eau légèrement salée à jeun chaque matin au réveil et faire quelques exercices comme la marche régulièrement aideront également à soulager la constipation.