Quelles sont les mauvaises habitudes qui détruisent l'immunité

Je me sens faible et impuissante ces derniers temps, parfois même étourdie, et je ne peux pas faire d'exercice physique intense, alors je suis allée à l'hôpital pour un contrôle physique. Le médecin a dit que mon immunité était diminuée et m'a prescrit beaucoup de médicaments pour l'améliorer. Je voudrais savoir si l’immunité humaine peut être détruite par des conditions extérieures ? Quelles mauvaises habitudes peuvent nuire à l’immunité ?

1. Manque de chant dans la vie

Chanter aide à améliorer l’immunité des gens. Les scientifiques ont testé le sang des membres de la chorale avant et après les répétitions et ont découvert que les chanteurs avaient des niveaux considérablement accrus d'immunoglobuline A, une protéine de leur système immunitaire, et de cortisol, une hormone anti-stress.

2. Mauvaise utilisation des antibiotiques

L'utilisation abusive d'antibiotiques détruira l'immunité innée des intestins et causera de plus grands dommages à la santé du patient. C’est également ce qui provoque des infections bactériennes résistantes aux antibiotiques.

3. Cercle social

Selon une petite étude, plus le cercle social d’une personne est restreint, plus elle risque de tomber malade.

4. Manque de sommeil

Le manque de sommeil peut entraîner une diminution de l’immunité et réduire le nombre de « cellules tueuses » qui combattent les germes. Comparé aux personnes qui dorment 7,5 à 8,5 heures par nuit, les personnes qui ne dorment que 4 heures par nuit ont 50 % moins d’anticorps contre la grippe dans leur corps. ?

5. Supprimer les émotions

Des études ont montré que lorsque les couples ont des discussions constructives sur les problèmes conjugaux, ils peuvent contribuer à améliorer la tension artérielle, la fréquence cardiaque, le nombre de globules blancs et à renforcer l’immunité. Les experts conseillent de ne pas garder les problèmes pour soi.

6. Je n'aime pas boire de l'eau

Boire suffisamment d’eau peut garder la muqueuse respiratoire humide, ce qui empêche les virus du rhume de se multiplier rapidement et renforce l’immunité.

7. Voyager en voiture

Les personnes qui conduisent et ne sont pas actives physiquement sont deux fois plus susceptibles de s’absenter du travail que celles qui marchent d’un bon pas sur une période de quatre mois.

8. Tabagisme passif

Selon les statistiques, environ 3 000 Américains meurent chaque année d’un cancer du poumon à cause de l’inhalation de fumée secondaire.

9. Manque de sens de l'humour

?Des études ont montré que regarder des vidéos amusantes pendant une heure peut améliorer considérablement l’immunité. Parce que le rire aide à réduire les hormones du stress, à augmenter ou à activer certaines cellules immunitaires et à améliorer l’immunité.

10. Le couple est froid

Le contact de la peau est le lubrifiant entre les couples. Lorsque les corps entrent en contact, la température corporelle augmente légèrement, le rythme cardiaque s'accélère un peu et de nombreux capteurs sont libérés dans le corps, ce qui peut supprimer la dépression et renforcer l'immunité du corps.

Les dix aspects présentés ci-dessus sont de mauvaises habitudes dans la vie des gens qui sont extrêmement susceptibles de nuire à l'immunité du corps humain. Une fois que l'immunité du corps humain est endommagée, le fonctionnement normal de nombreuses fonctions corporelles sera entravé et le corps se sentira mal. Par conséquent, nous devons changer ces mauvaises habitudes et renforcer l'entraînement physique, sinon il sera difficile d'avoir un corps sain.