Comment augmenter la production de lait ?

Pour les bébés, le lait maternel est sans aucun doute la meilleure alimentation. Cependant, pour des raisons physiques, certaines femmes n'ont pas assez de lait pour nourrir leur bébé. À l'heure actuelle, de nombreuses femmes souhaitent augmenter leur production de lait grâce à des méthodes d'allaitement. Cependant, il existe de nombreuses façons d'augmenter la production de lait. De nombreux nouveaux parents sont souvent désemparés face à ces méthodes. Alors, quelles sont les façons d'augmenter la production de lait ?

Comment augmenter la production de lait ?

Le régime alimentaire pendant l'accouchement doit être adapté à l'état de santé physique de la mère. Par exemple, ne mangez pas d'aliments trop gras lorsque vous avez peu d'appétit, buvez du lait chaud matin et soir, mangez un œuf tous les jours, puis ajoutez lentement du foie de porc, des rognons de porc, du poulet, du poisson, des crevettes, de l'agneau, du bœuf, etc., et répartissez uniformément les légumes et la viande, et complétez les nutriments tels que le fer, le calcium, les protéines et les fibres de manière équilibrée. En plus de restaurer la force physique, il aide également à la sécrétion de lait.

Les principes importants de l’alimentation maternelle sont moins de sel, moins d’huile et plus de gingembre. Choisissez des aliments mous, faciles à digérer, non irritants et chauds par nature. Il est recommandé de manger des légumes tels que les carottes, le chou, les épinards, la laitue, les épinards d'eau, l'amarante rouge, le chou-fleur, etc., sautés avec du gingembre ou de l'ail. Il est recommandé de manger des fruits tels que des pommes, des raisins, des litchis, des longanes, des fraises, des cerises, des oranges, etc., non congelés et de préférence en petite quantité.

En mangeant des aliments qui augmenteront la production de lait maternel, vous devez également faire attention à d’autres aspects, tels que les assaisonnements épicés, les poivrons, l’alcool, le café et les cigarettes, qui sont tous des ennemis de la beauté. Les aliments frits et riches en matières grasses sont difficiles à digérer et riches en calories. Ils doivent donc être consommés avec modération. Il faut également être très prudente avec les médicaments. Pour les mères qui allaitent, bien que la plupart des médicaments n'aient pas d'effet sur le bébé à des doses normales, il est tout de même recommandé aux mères qui allaitent de consulter un médecin avant de prendre des médicaments par elles-mêmes afin que le médecin puisse prescrire des médicaments pouvant être pris pendant l'allaitement et choisir des médicaments à durée d'action plus courte pour minimiser la quantité de médicament qui passe dans le lait maternel.

Comment gérer scientifiquement la période de confinement après l'accouchement

1. Une bonne humeur est plus propice à la récupération

En raison de changements physiologiques, les femmes après l’accouchement sont plus fragiles mentalement et, associé à un stress accru, elles sont susceptibles de développer une dépression post-partum. Il est donc important de maintenir une atmosphère heureuse à la maison, en particulier le mari doit être plus prévenant envers sa femme et lui apporter un soutien tant spirituel que dans la vie.

2. Reposez-vous suffisamment.

Le repos est la priorité absolue pendant le confinement. Après l'accouchement, vous devez vous reposer à la maison, faire attention au sommeil et ne pas vous laisser fatiguer à nouveau, mais ne restez jamais au lit pendant un mois entier. En règle générale, vous devriez pouvoir commencer à marcher le lendemain de la naissance de votre bébé.

3. Adoptez une alimentation équilibrée

Les premiers jours après l'accouchement, votre corps est très faible. Il doit récupérer ses propres fonctions physiologiques pendant l'allaitement. Vous avez donc besoin de suffisamment d'énergie thermique et de divers nutriments, tout en tenant compte de votre fonction gastro-intestinale qui n'est pas encore complètement rétablie.

4. Évitez les rapports sexuels

Les organes reproducteurs féminins subissent les traumatismes de la grossesse et de l'accouchement et il leur faut un certain temps pour revenir à la normale. Il faut 56 jours au corps de la mère pour se rétablir complètement. Vous ne pouvez commencer la vie sexuelle que 56 jours après un accouchement normal, et il est préférable de commencer la vie sexuelle après la reprise des règles. Pour celles qui ont eu recours aux forceps ou à la suture, elles ne peuvent commencer à avoir des rapports sexuels qu'une fois la plaie cicatrisée et la cicatrice formée ; s'il s'agit d'une césarienne, elles doivent attendre au moins trois mois.

5. Faites attention à la récupération de l'utérus

Après l'accouchement, il faut surveiller la guérison de l'utérus, c'est-à-dire observer la couleur des lochies qui passent du rouge au blanc, la quantité diminuant progressivement et l'odeur du sanglant à l'inodore. En général, il faut les évacuer au bout d'un mois. Si les lochies ne sont pas claires ou anormales, il faut consulter un médecin à temps. N’oubliez pas d’aller à l’hôpital pour un contrôle post-partum 6 à 8 semaines après l’accouchement.