Quelles sont les causes et les traitements du trouble obsessionnel-compulsif perfectionniste

De nos jours, de nombreux jeunes gens à la mode, plus généralement des femmes, prônent le perfectionnisme. En fait, prôner le perfectionnisme et rechercher la perfection est bénéfique pour notre vie et notre santé physique et mentale. Cependant, la recherche excessive de la perfection est considérée comme un trouble obsessionnel-compulsif du perfectionnisme. Permettez-moi de partager avec vous les causes et les traitements du trouble obsessionnel-compulsif du perfectionnisme.

Les cols blancs urbains modernes sont confrontés à une forte pression au travail et à une concurrence féroce, et sont inévitablement fragiles et impatients. Dans un environnement de crise économique, de forte pression sur les revenus et de taux de suppression d'emplois élevé, les jeunes cols blancs ayant un faible contrôle de soi ou une personnalité perfectionniste sont plus susceptibles de développer une psychologie obsessionnelle, provoquant ainsi un trouble obsessionnel compulsif.

Les personnes ayant des tendances perfectionnistes veulent toujours qu’elles-mêmes et tout ce qui les concerne soit parfait. Ils ne tolèrent pas les petits défauts ni les erreurs, ils sont attentifs à la propreté et à l'ordre et ne tolèrent pas le moindre écart. Peut-être que ces caractéristiques les rendent consciencieux, fiables, ponctuels et dignes de confiance, mais même ainsi, il leur est difficile de faire les choses parfaitement. De plus en plus de personnes consultent des psychologues parce qu'elles soupçonnent qu'elles souffrent de troubles obsessionnels compulsifs ou de tendances compulsives. Parmi elles, un grand nombre sont des employés de bureau et une proportion considérable d'entre elles occupent des postes de direction. Les informations provenant d’autres sources montrent également que le nombre de personnes consultant sur des questions liées au trouble obsessionnel compulsif augmente d’année en année ces dernières années, en particulier dans certaines villes où la pression concurrentielle est forte.

Les experts en psychologie suggèrent aux personnes ayant un comportement compulsif de renforcer la communication avec le monde extérieur et les autres, d’apprendre à regarder les problèmes sous plusieurs angles, de ne pas se limiter à leur propre monde et à leurs propres concepts, et de se forcer consciemment à ne pas douter d’elles-mêmes. Pour ceux qui ont des comportements compulsifs mais qui ne souffrent pas encore de maladie mentale, les psychiatres proposent plusieurs méthodes d’auto-soulagement :

Astuce psychologique : Par exemple, si vous pensez que la portière de la voiture n'est pas verrouillée, après avoir verrouillé la portière pour la première fois, placez-vous à côté de la voiture et répétez-vous plusieurs fois dans votre cœur : « J'ai verrouillé la portière, maintenant retournez-vous et partez, c'est bon ! » Répétez cela plusieurs fois et continuez ainsi.

Rappel : placez une note dans un endroit bien en vue sur votre bureau indiquant « J'ai fait un excellent travail ! Très bien ! » pour vous rappeler de ne pas rechercher la perfection en tout.

Auto-statistiques : Créez un tableau statistique pour vérifier dans quels domaines vous avez des comportements compulsifs répétitifs tout au long de la journée et enregistrez le nombre de fois que vous les répétez. En même temps, fixez-vous des objectifs et exigez-vous de réduire progressivement le nombre de fois où vous faites quelque chose de manière compulsive.

En fait, le perfectionnisme et le trouble obsessionnel compulsif sont principalement causés par des facteurs psychologiques. Chacun d'entre nous peut rechercher la perfection de manière appropriée, mais si nous la poursuivons aveuglément, cela sera très préjudiciable à notre vie, y compris à nos amis qui nous entourent, nous devons donc apprendre à nous contrôler. J'espère que ma réponse vous sera utile et je vous souhaite une bonne santé.