Dernières recherches : après avoir arrêté de fumer pendant plus de 10 ans, le taux de mortalité est proche de celui des personnes n'ayant jamais fumé

Ces dernières années, avec la popularisation des connaissances en matière de santé, non seulement le concept selon lequel « fumer est nocif pour la santé » s'est profondément ancré dans l'esprit des gens, mais les dangers du tabagisme passif et du tabagisme tertiaire ont également progressivement attiré l'attention de tous.

Les données pertinentes montrent qu’en 2023, le nombre de fumeurs dans mon pays a dépassé 350 millions et le nombre de personnes exposées au tabagisme passif a atteint 740 millions ; Le nombre de personnes qui perdent la vie à cause du tabac chaque année s’élève à plus d’un million. Bien sûr, les données mondiales ne sont pas optimistes. Le tabagisme est devenu la principale cause de décès prématuré chez tous les êtres humains, causant entre 5 et 7 millions de décès chaque année.

Fumer a de nombreux effets nocifs !

Commençons d’abord par comprendre les méfaits de la « fumée directe ».

1. Maladies respiratoires : Le tabagisme est un facteur de risque majeur de bronchite chronique, d’emphysème et de bronchopneumopathie chronique obstructive. Les fumeurs de longue date sont plus susceptibles de développer ces maladies, qui provoquent des difficultés respiratoires et une toux persistante.

2. Maladies cardiovasculaires : le tabagisme est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Les produits chimiques contenus dans le tabac peuvent endommager le cœur et les vaisseaux sanguins, entraînant une augmentation de la pression artérielle, des troubles du rythme cardiaque et de l’athérosclérose.

3. Cancer : Il est généralement reconnu que le tabagisme provoque le cancer. Le tabagisme est lié à de nombreux cancers, notamment le cancer du poumon, le cancer du larynx, le cancer de la bouche, le cancer de l’œsophage, le cancer de l’estomac, le cancer du foie, le cancer du pancréas, le cancer du rein, le cancer de la vessie et le cancer du col de l’utérus. Les substances cancérigènes présentes dans la fumée de tabac peuvent endommager l’ADN des cellules et favoriser le développement du cancer.

4. Impact sur la santé reproductive : Le tabagisme peut nuire à la fertilité des hommes et des femmes. Les fumeurs ont une quantité et une qualité de sperme réduites, et les fumeuses sont plus susceptibles d’avoir des problèmes tels que des menstruations irrégulières, l’infertilité et une naissance prématurée.

5. Impact sur les enfants : Fumer pendant la grossesse augmente le risque de fausse couche, d’accouchement prématuré et de faible poids à la naissance. De plus, le tabagisme passif peut également avoir des effets négatifs sur la santé des enfants, notamment en augmentant le risque d’asthme bronchique, d’infections respiratoires et d’otites.

6. Problèmes de peau : Fumer accélère le vieillissement de la peau, entraînant des rides et un relâchement cutané.

7. Autres problèmes de santé : Le tabagisme est également associé à divers problèmes de santé tels que l’ostéoporose, le diabète, les ulcères gastriques, la cataracte et la diminution des fonctions cognitives.

Tant que vous ne fumez pas, vous ne serez pas affecté ? Non! Les dangers du « tabagisme passif » et du « tabagisme tertiaire » ne doivent pas être sous-estimés !

La fumée secondaire fait référence à la fumée de tabac expirée par les fumeurs pendant le processus de fumage et à la fumée de tabac émise dans l’environnement par les cigarettes allumées ou d’autres produits du tabac. Il contient également une grande quantité de substances nocives. Les non-fumeurs exposés à la fumée secondaire augmenteront également le risque de maladies liées au tabagisme (comme l’asthme bronchique, la maladie coronarienne athéroscléreuse, le cancer du poumon, etc.). Les enfants dont l’immunité est relativement faible sont particulièrement vulnérables aux effets nocifs du tabagisme passif.

La fumée de tabac peut s’accrocher à tout ce qu’elle touche, comme les vêtements, les meubles, les tapis, les murs et même les cheveux et la peau. Le temps résiduel peut être aussi long que des jours, des semaines, voire des mois. Ce type de « fumée tertiaire » est encore plus difficile à contrer pour les non-fumeurs ! S'il s'accumule sur une longue période de temps et pénètre profondément dans les sols et les murs, il sera difficile de l'éliminer ! Le préjudice causé à la famille est continu et durable !

Arrêter de fumer peut prolonger considérablement votre vie !

Même si tout le monde sait que fumer est nocif pour la santé, arrêter de fumer est extrêmement difficile. Non seulement le processus d’arrêt du tabac est trop douloureux, mais les effets à court terme sur la santé ne sont pas significatifs, ce qui pousse de nombreux fumeurs à abandonner à mi-chemin. Mais récemment, une nouvelle étude publiée dans NEJM Evidence a rendu les avantages de l’arrêt du tabac plus concrets :

1. Plus tôt vous arrêtez de fumer, mieux c'est. Les données montrent que si vous parvenez à arrêter de fumer avant l’âge de 40 ans et à le maintenir pendant environ 3 ans, le risque de décès pour les femmes et les hommes sera réduit respectivement de 95 % et 90 %.

2. Arrêter de fumer pendant plus de 10 ans peut « inverser » les effets nocifs du tabagisme. Quel que soit l’âge du fumeur, arrêter de fumer pendant moins de 3 ans peut éviter 5 années de perte de vie par rapport aux fumeurs de longue date qui continuent à fumer ; et arrêter de fumer pendant 10 ans ou plus peut éviter environ 10 ans de perte de vie, ce qui rend leur taux de mortalité proche de celui des non-fumeurs. Dans le même temps, les différences dans les risques de surmortalité liés à l’arrêt du tabac dans les différents groupes d’âge et les données sur le taux de survie après l’arrêt du tabac montrent que l’arrêt du tabac avant l’âge de 40 ans peut prolonger considérablement l’âge de survie, ce qui peut prolonger l’âge de survie de 12 ans avant l’âge de 80 ans ; suivi de l’arrêt du tabac entre 40 et 49 ans, ce qui peut prolonger l’âge de survie d’environ 6 ans ; Arrêter de fumer entre 50 et 59 ans ne peut prolonger l’âge de survie que de 2,5 ans. En résumé, il vaut mieux arrêter de fumer que de ne pas arrêter, et il vaut mieux arrêter tôt que tard.

L’étude a regroupé les ratios de risque des fumeurs actuels ou anciens et des personnes n’ayant jamais fumé de quatre cohortes nationales : les États-Unis, le Royaume-Uni, la Norvège et le Canada. Les sujets étaient des adultes âgés de 20 à 79 ans de 1974 à 2018. Au cours du suivi de 15 ans de 1,48 million d'adultes, un total de 122 697 décès ont été enregistrés. Les résultats ont été obtenus après ajustement en fonction de facteurs tels que l’âge, l’éducation, la consommation d’alcool et l’obésité.

Bien avant cela, l’Université Johns Hopkins aux États-Unis a mené des enquêtes et des recherches pertinentes sur l’impact du tabagisme sur l’espérance de vie. Les résultats ont montré que le taux de mortalité relative des non-fumeurs était de 12,1 %, tandis que le taux de mortalité relative des fumeurs était de 33,1 %, confirmant ainsi l’impact négatif du tabagisme sur la santé.

Il convient de mentionner que fumer est plus nocif pour les femmes et que le risque global de décès chez les femmes qui fument beaucoup est légèrement plus élevé que chez les hommes.

Il n’est donc pas exagéré de dire qu’il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer. Tant que vous arrêtez de fumer, vous pouvez réduire efficacement le taux de mortalité. Ces résultats constituent une forte motivation pour ceux qui envisagent d’arrêter de fumer ou qui sont en train d’arrêter, tout en soulignant l’importance des politiques de santé publique pour promouvoir l’arrêt du tabac et réduire les méfaits du tabagisme.