Vivre dans un certain type de maison vous fera certainement vivre plus longtemps

Une température adaptée, un éclairage doux, des plantes vertes luxuriantes... un environnement de vie confortable rend les gens heureux. Des études ont montré qu’un environnement de vie confortable peut non seulement rendre les gens heureux, mais également prévenir les maladies et améliorer la condition physique, tandis qu’un environnement de vie désordonné peut induire des dizaines de maladies, voire le cancer. À quoi devrait ressembler un salon optimal ? Vous pouvez vous référer aux 6 normes suivantes.

Température ambiante : 20℃

Des études ont montré qu’une température ambiante constante est importante pour la santé. La température ambiante d'environ 20℃ est la plus confortable. Cette température aide le corps à dissiper l'excès de chaleur. Si la température ambiante dépasse 25 ℃, le corps humain commencera à absorber la chaleur de l'extérieur et aura chaud. Si la température ambiante dépasse 35℃, les glandes sudoripares humaines commenceront à s'activer et à dissiper la chaleur corporelle par la transpiration, provoquant un inconfort tel qu'une augmentation du rythme cardiaque, une accélération de la circulation sanguine, des étourdissements, de la fatigue, etc. Au contraire, lorsque la température est comprise entre 8℃ et 18℃, le corps humain dissipe la chaleur vers l'extérieur ; lorsque la température ambiante est inférieure à 4℃, vous aurez froid.

En même temps, 20℃ est également la meilleure température pour dormir. Lorsque la température ambiante est supérieure à 24℃, le sommeil devient superficiel et les mouvements du corps et les réveils pendant le sommeil (le nombre de fois où vous vous réveillez et vous retournez) augmentent. Il n’est pas facile d’entrer dans un sommeil profond si la température du sommeil est inférieure à 18℃.

Humidité : 40%

Le nord est entré dans la période de chauffage hivernal. La maison est chaude mais aussi légèrement sèche. Des études ont montré que l’incidence élevée de la grippe est étroitement liée à une faible humidité de l’air. Les experts affirment que lorsque l’humidité de l’air intérieur est inférieure à 40 %, la poussière, les bactéries, etc. peuvent facilement adhérer à la muqueuse, irriter la gorge, provoquer de la toux et induire facilement des maladies respiratoires telles que la bronchite et l’asthme.

Cependant, trop d'humidité n'est pas bon pour la santé. Les personnes peuvent ressentir des nausées, une perte d'appétit, de l'irritabilité, de la fatigue, des étourdissements, etc. Une étude menée par l'Université d'Otago en Nouvelle-Zélande a révélé que vivre dans une pièce humide et moisie peut également augmenter le risque de maladies allergiques telles que l'asthme et l'eczéma chez les enfants. Dans un environnement très humide, les moisissures sont plus susceptibles de se développer.

Les experts affirment que selon les normes d'air intérieur de mon pays, l'humidité intérieure devrait être comprise entre 40 % et 80 % en été et devrait être contrôlée entre 30 % et 60 % en hiver. L'humidité intérieure appropriée pour les personnes âgées et les enfants est de 45 à 50 %, et l'humidité intérieure appropriée pour les patients souffrant de maladies respiratoires telles que l'asthme est comprise entre 40 et 50 %. Dans le sud de mon pays, l'humidité extérieure est élevée les jours de pluie en été, il faut donc réduire le temps d'ouverture des fenêtres. Par beau temps, ouvrez les fenêtres plus souvent pour aérer et évacuer l'humidité. Des boîtes absorbant l'humidité ou des déshydratants peuvent être placés dans les armoires et les placards. L'air est sec dans les régions du nord en hiver. Vous pouvez utiliser un humidificateur, arroser un peu d'eau à l'intérieur ou passer la serpillère deux fois par jour. Il est à noter que si vous utilisez un humidificateur, il est préférable d’utiliser de l’eau purifiée et de nettoyer et désinfecter régulièrement la machine.

Aération : une demi-heure par jour

Dans notre vie quotidienne, des « gaz résiduaires » sont produits en permanence à l'intérieur des maisons : les déchets dans la cuisine, la salle de bains et les poubelles polluent l'air après une nuit ; les tapis qui ne sont pas nettoyés depuis longtemps et la literie et les oreillers qui ne sont pas séchés au soleil sont très susceptibles de favoriser la prolifération des acariens ; trop de poussière s'accumule sur le dessus des étagères et des meubles, ce qui aggrave la pollution flottante dans l'air... Surtout après la période de chauffage dans le nord, de nombreuses personnes gardent leurs fenêtres fermées à la maison par peur de l'entrée d'air froid. En raison d'une mauvaise circulation de l'air intérieur, la résistance corporelle de nombreuses personnes commence à décliner et elles sont fréquemment « attaquées » par des maladies.

Les experts affirment que la ventilation est un moyen efficace d’améliorer l’air intérieur. Le meilleur moment pour aérer est de 9h00 à 11h00 et de 14h00 à 15h00 tous les jours. Vous pouvez aérer la cuisine, la salle de bain et le salon pendant une demi-heure. Si vous rencontrez de la brume, essayez d’ouvrir les fenêtres le moins possible pour aérer et utilisez un purificateur d’air et un humidificateur. La cuisine doit être équipée d'une hotte aspirante avec un bon effet purificateur pour minimiser la friture, les sautés et les fritures qui provoquent une forte pollution par les fumées, et ne pas fumer à l'intérieur. De plus, retirez régulièrement la poussière tous les quinze jours ou tous les mois pour réduire les particules nocives dans l’air. Il est également nécessaire de rappeler que certains immeubles de grande hauteur ont une mauvaise ventilation et que le temps d'ouverture des fenêtres doit être relativement prolongé.

Luminosité de la lumière : pas plus de 90 %

Lors de la sélection et de l'utilisation des lampes, la plupart des familles ne prêtent attention qu'à l'apparence, aux économies d'énergie et à la puissance, et ignorent souvent l'éclairage, la température de couleur et d'autres normes liées à un environnement d'éclairage sain.

En fait, avoir trop de lampes et des lampes trop lumineuses dans la maison non seulement gaspille des ressources, mais provoque également une grande stimulation des yeux et provoque facilement de l'irritabilité. Les différents espaces de la maison ont des fonctions différentes et des exigences différentes en matière d’intensité lumineuse. D'une manière générale, la luminosité des espaces tels que les salons, les salles d'étude et les salles à manger doit être plus lumineuse que celle des espaces tels que les chambres et les cuisines, ce qui est plus conforme aux habitudes de travail et de repos du corps humain. L’éclairage intérieur doit être aussi doux, uniforme et exempt d’éblouissement et d’ombres que possible. La luminosité de la source lumineuse réglable doit être contrôlée entre 60 % et 80 %, et la luminosité maximale ne doit pas dépasser 90 %.

De plus, en termes de couleur, les lumières rotatives colorées sont à éviter. Dans le salon, le bureau et la cuisine, il est préférable de choisir des lampes aux tons froids, c'est-à-dire à lumière blanche, qui jouent un rôle d'éclairage majeur ; les chambres, les salles de bains et les balcons doivent utiliser des sources lumineuses aux tons chauds qui émettent une lumière jaune. Pour un éclairage local, utilisez une lampe de bureau dotée de bonnes propriétés de protection contre la lumière pour bloquer le rayonnement infrarouge davantage contenu dans ce type de source lumineuse. Essayez d'éviter les miroirs, le verre et autres décorations sur le mur. Enfin, que ce soit au bureau ou à la maison, essayez d’utiliser des lampes à incandescence plutôt que des lampes fluorescentes. La lumière ultraviolette et bleue de cette dernière peut endommager la peau et la rétine.

Plantes vertes : deux pots par 10 mètres carrés

Placer des plantes vertes à la maison peut non seulement purifier l'air et augmenter la teneur en oxygène, mais également soulager les tensions. Une étude menée par l'Université d'Exeter au Royaume-Uni a révélé que placer des plantes en pot sur le lieu de travail peut améliorer le confort psychologique des employés et les performances opérationnelles de l'entreprise, et peut également réduire les risques de changement d'emploi.

Les experts disent que les plantes doivent être sélectionnées et placées en fonction de la taille de la pièce. Les balcons, les halls et autres endroits ensoleillés sont propices à l'installation de plantes vertes. D'une manière générale, il est plus approprié de placer deux pots de plantes de 1,5 mètre de hauteur dans une pièce d'environ 10 mètres carrés. Placer des plantes vertes à côté de la fenêtre peut non seulement absorber la poussière, purifier l'air et prévenir la sécheresse, mais également réduire efficacement la pollution sonore. Le premier choix est celui qui a une grande taille et de nombreuses feuilles, comme le diamant doré, le radis vert, le persistant, le seigneur vert, etc.

Grâce à la photosynthèse, les plantes vertes absorbent le dioxyde de carbone pendant la journée, mais la nuit, elles entrent en compétition avec les humains pour l’oxygène et libèrent des polluants comme le dioxyde de carbone. Il est donc préférable de ne pas placer de grandes plantes en pot dans la chambre à coucher. Si vous le faites, sortez-les la nuit pour éviter un manque d'oxygène, qui peut provoquer des étourdissements, des difficultés respiratoires et d'autres problèmes. Il est préférable de choisir des plantes plus petites comme le lierre vert et les plantes araignées, et de ne pas dépasser deux ou trois pots.

Ensoleillement : au moins 2 heures par jour

La lumière du soleil est une condition nécessaire à la vie. Des études ont montré que l'ensoleillement intérieur ne devrait pas être inférieur à 2 heures par jour.

La « Norme nationale de la République populaire de Chine pour la planification et la conception des zones résidentielles urbaines » stipule également : « La norme d'ensoleillement pour les bâtiments résidentiels des grandes villes est ≥ 2 heures lors des jours de grand froid et ≥ 1 heure lors du solstice d'hiver. Dans les bâtiments où vivent des personnes âgées, l'ensoleillement lors du solstice d'hiver ne doit pas être inférieur à 2 heures. » Les pièces bien éclairées ont un grand impact psychologique et physiologique, en particulier sur les personnes âgées et les enfants. Les enfants sont en phase de développement physique et les rayons ultraviolets du soleil peuvent les aider à synthétiser le calcium dans leur corps et à renforcer leurs os. La plupart des personnes âgées ont un problème de perte osseuse et une exposition accrue au soleil peut prévenir l'ostéoporose dans une certaine mesure.

Si la pièce est sombre en raison de son orientation, le site américain « Architecture Structure and Interior Design » suggère que la pièce peut être rendue spacieuse et lumineuse grâce à l'utilisation de la couleur. Dans les zones où il y a des activités fréquentes, comme les salons ou les chambres, les murs doivent être peints dans des couleurs vives comme le bleu clair ou le vert menthe pour donner à la pièce un aspect ouvert et spacieux.