Vous serez aussi fort qu'un tigre l'année prochaine, tout cela grâce à la nourriture hivernale !

.Rechargez votre corps pendant les jours les plus froids de l'hiver et vous serez à l'abri de la maladie l'année prochaine

L'hiver est une saison où la vitalité est en sommeil et l'énergie yang est cachée. C'est le meilleur moment pour prendre des suppléments et stocker de l'énergie. Comme le dit le dicton, « Nourrissez-vous pendant les jours les plus froids de l'hiver et vous serez exempt de maladie l'année prochaine ». Par conséquent, pendant le solstice d'hiver, vous pouvez manger plus d'aliments chauds et nourrissants tels que le bœuf, le poulet, les tripes de porc, les noix, etc. pour dissiper le froid dans le corps et renforcer votre forme physique.

porter.

Porter un chapeau en coton en hiver, c'est comme porter une veste en coton

En hiver froid, tout le monde porte des vêtements épais et la chaleur corporelle est principalement perdue par les parties exposées comme la tête et les mains. Par conséquent, porter un chapeau en coton en hiver, c'est comme porter une veste en coton. Lorsque vous sortez avec un chapeau, veillez à protéger vos oreilles pour réduire la perte de chaleur.

se déplacer.

« Entraînement d'hiver » - jogging en salle

Le temps est froid pendant le solstice d'hiver et le corps humain est facilement stimulé par l'air froid, ce qui peut provoquer des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Par conséquent, il est recommandé de ne pas sortir pour faire de l'exercice pendant la période la plus froide. Vous pouvez choisir de faire quelques exercices simples à la maison, comme le jogging en salle, la gymnastique, le yoga, etc.

garder.

Faites tremper vos pieds et frottez-vous les mains plus souvent quand il fait froid

Pendant le solstice d'hiver, vous devriez tremper vos pieds dans de l'eau chaude avant d'aller vous coucher tous les jours, ce qui peut drainer les méridiens, dissiper le froid et favoriser la circulation sanguine. De plus, vous devriez également prendre l'habitude de vous frotter les mains. Se frotter les mains peut non seulement favoriser la circulation sanguine dans vos mains, mais aussi prévenir les engelures. Bougeons vite les doigts !

Conseils pour prendre des suppléments pendant le solstice d'hiver

Le solstice d'hiver est un terme solaire important pour la préservation de la santé, principalement parce que « le solstice d'hiver est la naissance du Yang ». Dans mon ancien pays, le solstice d'hiver était désigné comme le mois Zi, qui est le début de l'année. Parmi les douze heures de la journée, l'heure Zi est également le moment où le yang du corps humain naît pour la première fois. Dans l'Antiquité, les personnes qui pratiquaient la préservation de la santé accordaient une grande importance à la période de naissance du Yang Qi. Ils croyaient que lorsque le Yang Qi naît, il doit être soigneusement protégé et nourri, tout comme un agriculteur cultivant des semis ou une femme enceinte, afin qu'il puisse progressivement se renforcer. Car c'est seulement lorsque le corps dispose d'une énergie yang suffisante qu'il peut atteindre son objectif de guérison des maladies et de prolongation de la vie. « Prenez des compléments alimentaires cet hiver et combattez les tigres au printemps prochain. » Ce proverbe se transmet depuis longtemps. Il est donc très important et nécessaire de nourrir le corps pendant le solstice d’hiver.

Le tonique d'hiver fait référence à la période allant du début de l'hiver au début du printemps, et la coutume populaire croit que le moment le plus approprié se situe autour du solstice d'hiver.

Préservation de la santé au solstice d'hiver : quatre types de personnes qui doivent prendre des suppléments pendant le solstice d'hiver

Beaucoup de gens savent qu'ils doivent prendre des compléments alimentaires pendant le solstice d'hiver, alors comment doivent-ils s'y prendre ? En effet, les compléments alimentaires ne conviennent peut-être pas à tout le monde, mais il est indispensable pour les quatre types de personnes suivants de prendre des compléments alimentaires pendant le solstice d'hiver. Voyez à quel groupe de personnes vous appartenez ?

Le premier groupe : ceux qui sont sensibles aux maladies hivernales

Les maladies du solstice d’hiver telles que la bronchite chronique, les engelures et la polyurie sont considérées par la médecine traditionnelle chinoise comme étant causées par une insuffisance rénale, une déficience du yang et le froid externe. La méthode de traitement consiste à utiliser des médicaments chauds pour l'harmoniser. On peut utiliser par exemple de l'aconit cuit, de la cannelle, de l'hippocampe, du rognon de chien, du ginseng, de la réglisse, du goji, etc. En plus de prendre des médicaments pour compléter l'organisme, vous pouvez également prendre des aliments pour le compléter. Par exemple, la soupe au gingembre et à la viande est efficace contre la toux et l'asthme. La décoction d'aconit, de gingembre et de brindilles de cannelle est bénéfique pour prévenir et traiter les engelures, et elle est également efficace comme produit de lavage.

Le deuxième groupe : les personnes avec une énergie yang faible

C'est le solstice d'hiver, le temps est froid et le sol est gelé. C'est la période de l'année où l'énergie yin est à son maximum et l'énergie yang à son minimum. Les personnes souffrant d’un déficit en yang ont souvent le nez qui coule, les mains et les pieds froids, sont sujettes aux engelures et urinent fréquemment la nuit. Ce type de personnes peut manger du gingembre séché, du ginseng, de l'aconit cuit, du piment, du mouton, etc., qui sont particulièrement nécessaires pendant le 39e jour de la période la plus froide de l'hiver. Dans le même temps, vous pouvez également prendre des pilules Jinkui Shenqi et d’autres médicaments pour favoriser la croissance de l’énergie Yang.

Le troisième groupe de personnes : ceux qui veulent maintenir une bonne santé et prolonger leur vie

Pour maintenir la santé et prolonger la vie, prendre des aliments toniques pendant le solstice d’hiver est un très bon moyen de maintenir la santé. En principe, s’il y a des lacunes, il faut les combler. Par exemple, les personnes qui utilisent beaucoup leur cerveau devraient manger des noix fréquemment, et celles qui consomment beaucoup d’énergie physique devraient compléter leur alimentation avec des fruits et des légumes au fil du temps. La quantité et la manière de compléter dépendent de chaque individu.

Le quatrième groupe : ceux qui veulent prévenir les maladies du printemps et de l’été

Si vous prenez bien soin de vous en hiver, vous aurez moins de maladies au printemps et en été. C'est sur la base de ce point de vue que le tonique hivernal doit être constitué d'aliments riches en protéines et en calories. Vous pouvez utiliser différents types de poisson, de bœuf, de mouton et de viande de chien, ajouter des herbes médicinales chinoises telles que le ginseng, l'astragale, le longane, les dattes rouges, etc., et préparer une soupe ou la prendre en repas. Tant que la rate et l’estomac absorbent bien, le tonique permettra aux gens de stocker plus d’énergie, améliorant ainsi l’immunité et la résistance aux maladies.

Bien sûr, manger n’est pas le seul moyen de rester en bonne santé pendant le solstice d’hiver. Pour les personnes qui veillent tard pendant longtemps, dormir davantage est aussi une sorte de tonique ; pour les personnes qui manquent d'exercice, un exercice modéré en hiver est aussi une sorte de tonique... Bref, chacun doit effectuer ses soins de santé en fonction de ses propres conditions.