Six stratégies courantes de prévention et de traitement des maladies informatiques

Les ordinateurs sont devenus indispensables dans la vie, le travail et les loisirs. Nous apprécions la commodité que les ordinateurs nous apportent, mais ils comportent également des dangers cachés pour notre santé, comme la spondylose cervicale, la sécheresse oculaire, la main qui gratte, etc. Nous les appelons collectivement « maladies informatiques ». Alors, comment pouvons-nous améliorer les maladies informatiques ? Ci-dessous, nous vous présentons quelques méthodes pour améliorer les maladies informatiques.

Maladie informatique 1 : spondylose cervicale

Cause de la maladie : Si vous tenez vos bras hauts et baissez la tête lorsque vous utilisez un ordinateur, vous ressentirez des douleurs dans le dos et des engourdissements dans les épaules après avoir travaillé pendant une heure.

Méthode de soulagement : Gardez la colonne cervicale au chaud dans une pièce climatisée. L'oreiller doit être légèrement bas et le bureau de l'ordinateur ne doit pas être plus haut que 70 cm. Faites des exercices cervicaux deux fois par jour.

Maladie informatique 2 : les yeux secs

Cause de la maladie : rester devant l'ordinateur pendant 8 heures sans cligner des yeux et continuer à jouer à des jeux en ligne une fois rentré à la maison, ce qui provoque des yeux secs et douloureux, ce qui conduit finalement au syndrome de l'œil sec.

Solution : Réglez la luminosité de l’écran à un niveau approprié. Lors du travail, la luminosité de la pièce doit être la même que la luminosité de l'écran. Les yeux doivent être à au moins 70 cm du moniteur. De plus, les larmes artificielles sont principalement utilisées pour traiter les yeux secs. Si le test de flux lacrymal et le film lacrymal sont stables, il est recommandé de ne pas utiliser fréquemment de gouttes ophtalmiques, car la plupart des gouttes ophtalmiques contiennent des conservateurs et une utilisation à long terme peut endommager la conjonctive et la cornée.

Maladie informatique 3 : dangers des rayonnements électromagnétiques

Cause de la maladie : Le moniteur chauffe trop et génère beaucoup de rayonnement électromagnétique lorsqu'il fonctionne. Il ionise l'air, génère en permanence des charges positives (ions positifs) et les neutralise en permanence avec des ions négatifs dans l'air, ce qui entraîne une teneur en ions négatifs presque nulle. Une exposition à long terme à un environnement contenant trop d'ions positifs peut provoquer de l'insomnie, une diminution de l'immunité et des troubles endocriniens chez les femmes.

Méthode d’atténuation : Nettoyez soigneusement l’environnement du bureau. Ne dirigez pas l’arrière de votre écran vers l’arrière de la tête de votre collègue ou vers le côté de son corps. Buvez souvent du thé vert et lavez-vous le visage fréquemment. Placer un pot de plantes ou de l’eau sous le bureau de l’ordinateur peut absorber les ondes électromagnétiques émises par l’ordinateur. Utilisez un écran LCD autant que possible.

Maladie informatique 4 : les allergies cutanées

Cause de la maladie : Lorsque le moniteur est allumé, un champ électrostatique se forme autour de lui, ce qui aspire presque la poussière en suspension dans l'air de toute la pièce dans son propre champ, irritant ainsi la peau du visage et provoquant des éruptions cutanées allergiques.

Méthode d’atténuation : ne placez pas de piles de papiers et de fichiers autour de votre ordinateur. Essuyez la surface du bureau de l’ordinateur avec un chiffon humide imbibé d’agent antistatique. Placez un pot de cactus sur votre bureau d’ordinateur car les épines du cactus peuvent absorber la poussière. Ouvrez fréquemment les fenêtres pour aérer. 1. Nettoyez fréquemment le clavier. Lavez-vous les mains avant de manger et après avoir utilisé le clavier. Couvrez le clavier avec un chiffon lorsque vous ne l'utilisez pas.

Maladie informatique 5 : les jambes de carotte

Cause de la maladie : Rester assis toute la journée et être occupé peut provoquer un gonflement des jambes et un gonflement des vaisseaux sanguins des mollets, ce qui peut être un précurseur de varices.

Méthode de soulagement : Levez-vous et faites 10 squats simples toutes les heures pour améliorer le retour veineux dans les membres inférieurs. Si vous sentez que vos jambes sont douloureuses, lourdes ou gonflées, consultez immédiatement un médecin.

Maladie informatique 6 : la main qui tient la souris

Cause de la maladie : Travailler des heures supplémentaires pendant plusieurs années consécutives, avoir mal et avoir des engourdissements dans l'index ou le majeur, et avoir des muscles du pouce lents et faibles peuvent déclencher un « syndrome du poignet ».

Méthode de soulagement : Lorsque vous utilisez la souris, ne laissez pas vos bras pendre en l'air pour réduire la pression sur votre poignet. N'appuyez pas trop fort sur les boutons du clavier et de la souris. Eviter l’immobilisation prolongée des membres supérieurs et les mouvements mécaniques et fréquents.

Les ordinateurs nous ont apporté de nombreux avantages, mais aussi de nombreux risques pour la santé. Ce qui précède présente des méthodes courantes pour améliorer les maladies informatiques, dans l'espoir d'être utiles à tout le monde.