Avez-vous le potentiel de vivre jusqu'à cent ans ?

Au fil du temps, les connaissances s’accumulent et l’espérance de vie des gens continue d’augmenter. Vivre jusqu’à 100 ans n’est peut-être pas loin pour nous. Quelle est votre réponse aux questions suivantes ? La vie est une accumulation. Commencez à accumuler de la santé dès maintenant, et peut-être aurez-vous la possibilité de vivre jusqu'à 100 ans !

1. « Plus une personne est mince, plus elle vit longtemps. »

Réponse correcte : Faux !

Être trop gros ou trop maigre n'est pas bon. Les personnes trop minces ont une espérance de vie plus courte que celles qui ont un poids normal. Bien entendu, les personnes obèses auront une espérance de vie encore plus courte. L’état de longévité est : maintenir un indice IMC raisonnable.

2. « Dormir au moins huit heures par jour peut prolonger votre vie. »

Réponse correcte : Faux !

Une étude de l’Université de Californie montre que les personnes qui dorment 5 à 7 heures par jour vivent plus longtemps que celles qui dorment plus de 8 heures ou moins de 4 heures par jour. Trop de sommeil peut être un facteur contribuant à la dépression ou à d’autres problèmes de santé.

3. « Quitter votre emploi plus tôt vous permettra d’éviter le stress au travail, qui peut conduire à une mort prématurée. »

Réponse correcte : Faux !

Avoir quelque chose à faire rend généralement les gens plus heureux dans la vie. Des études ont montré que les personnes qui prennent leur retraite à 65 ans vivent plus longtemps que celles qui prennent leur retraite à 55 ans.

4. « Les personnes qui mangent du sucre vivent plus longtemps que celles qui n’en mangent pas. »

Réponse correcte : Oui !

Une étude de Harvard a montré que les personnes qui s’accordent une petite gourmandise chaque mois vivent plus longtemps que celles qui suppriment leur appétit et évitent complètement le sucre. Il est recommandé de manger plus de chocolat noir car il est riche en polyphénols, une substance qui protège le cœur.

5. « Ne pas manger de viande ni de protéines animales prolongera votre vie. »

Réponse correcte : Faux !

N’abandonnez pas les produits laitiers faibles en gras et les protéines de poisson. Une étude allemande suggère qu’un régime semi-végétarien sain (qui consomme du poisson) est souvent plus susceptible de prolonger votre vie qu’un régime entièrement végétarien (qui élimine tous les produits laitiers et le poisson).

6. « Par rapport à la marche, la course à pied est plus nocive pour la santé et est plus susceptible de réduire l’espérance de vie. »

Réponse correcte : Faux !

Selon une étude danoise, les personnes qui font régulièrement de l'exercice (marcher 30 minutes cinq fois par semaine) peuvent vivre un an et demi de plus que celles qui ne font pas d'exercice. Cependant, si la fréquence d’exercice est la même, une demi-heure de course peut augmenter l’espérance de vie de 4 ans.

7. « Participer à des activités communautaires et à des événements caritatifs peut prolonger la durée de vie des gens. »

Réponse correcte : Oui !

La participation à des activités sociales constructives, telles que des clubs d’intérêt, des pique-niques, des groupes sportifs et des activités caritatives, peut prolonger la durée de vie des gens. Une étude de l’Université de Harvard montre que les personnes socialement actives peuvent ajouter quatre ans à leur espérance de vie.

8. « Les femmes célibataires qui pratiquent régulièrement le yoga et le Pilates vivront plus longtemps que vous, une femme mariée. »

Réponse correcte : Faux !

Selon une étude de l’Université de Chicago, les femmes mariées vivent quatre ans de plus que les femmes célibataires. En fait, les relations heureuses et encourageantes améliorent le bien-être financier et psychologique des femmes.