Que dois-je faire si je souffre d’une perte de cheveux sévère ?

Que faire si vous souffrez d'une perte de cheveux importante ? Que ce soit pour les hommes ou les femmes, tout le monde souhaite avoir des cheveux noirs et épais. Mais aujourd’hui, de nombreuses personnes sont confrontées au problème de la perte de cheveux, et les plus graves peuvent même conduire à la calvitie. Alors que faire en cas de perte de cheveux sévère ?

1. Thérapie par peignage

1. Se peigner les cheveux 100 fois chaque matin peut non seulement stimuler les follicules pileux, mais aussi assurer une bonne ventilation des espaces entre les cheveux. Comme les cheveux sont plus susceptibles de transpirer et d'être recouverts de chaleur, se peigner fréquemment les cheveux peut prévenir la chute des cheveux et les pellicules.

2. Changez fréquemment la ligne de raie. Si le sens de peignage reste inchangé, la raie des cheveux deviendra particulièrement sèche ou fine en raison de l'exposition fréquente au soleil. Si les zones séparées commencent à devenir plus fines, vous devez les masser après avoir appliqué une lotion capillaire ou une huile capillaire pour hydrater le cuir chevelu sec. Parfois, vous souhaiterez peut-être changer la direction de la raie, ce qui vous permet non seulement de profiter du plaisir de votre coiffure, mais empêche également la raie de se dessécher et de provoquer le problème de la calvitie.

2. Thérapie par massage

1. Respirez profondément et détendez-vous

Placez votre pouce à l'arrière de votre menton et votre petit doigt à l'avant de la racine de vos cheveux. Prenez 2 à 3 respirations profondes pour vous détendre et vous préparer au massage.

2. Massez la racine des cheveux du front

Poussez vers le haut et glissez « puissamment » vers le haut de votre tête 2 à 3 fois.

3. Massez le côté de la tête

Poussez à nouveau vers le haut, placez le pouce sur l'oreille et formez une « griffe d'ours » avec les doigts. Utilisez le pouce comme point de force et les quatre autres doigts pour effectuer un massage circulaire sur le côté de la tête. Faites cela 3 fois au total.

4. Massez le haut de la tête

Placez votre pouce sur votre tempe comme point de force, et les quatre autres doigts sur la ligne de séparation, et déplacez le cuir chevelu vers l'arrière 3 fois.

5. Tirer les cheveux favorise la circulation sanguine

Prenez une poignée de cheveux près des oreilles, divisez-les en deux touffes et tirez-les en diagonale vers le haut avec une force confortable.

3. Thérapie alimentaire

1. Complément de fer. Les personnes qui souffrent souvent de perte de cheveux souffrent souvent d’une carence en fer dans leur corps. Les aliments riches en fer comprennent le soja, les haricots noirs, les œufs, le poisson-poisson, les crevettes, les arachides cuites, les épinards, la carpe, les bananes, les carottes, les pommes de terre, etc.

2. Complétez avec des protéines végétales. Si vos cheveux sont secs et que les pointes sont fourchues, vous pouvez manger plus d’aliments tels que le soja, les graines de sésame noir et le maïs.

3. Mangez plus de légumes et de fruits frais contenant des substances alcalines. L'un des facteurs de la chute et du jaunissement des cheveux est la présence de toxines acides dans le sang. Cela est dû à une fatigue physique et mentale excessive et à une consommation excessive à long terme d'aliments purement sucrés et gras, qui provoquent la production de toxines acides lors du métabolisme de l'organisme. Les substances acides présentes dans les aliments tels que le foie, la viande et les oignons peuvent facilement provoquer un excès de toxines acides dans le sang. Consommez-en donc moins.

4. Complémenter en iode. La brillance des cheveux est liée au fonctionnement de la glande thyroïde. Une supplémentation en iode peut améliorer la fonction sécrétoire de la glande thyroïde et est bénéfique pour la santé des cheveux. Vous pouvez manger plus d’aliments tels que le varech, les algues et les huîtres.

5. Complétez avec de la vitamine E. La vitamine E peut résister au vieillissement des cheveux, favoriser la division cellulaire et faire pousser les cheveux. Vous pouvez manger plus de laitue fraîche, de chou, de graines de sésame noires, etc.

Choses à noter lors du lavage de vos cheveux

1. Les personnes qui insistent pour se laver les cheveux tous les jours doivent utiliser un après-shampooing.

2. Lorsque vous vous lavez les cheveux, veillez à bien nettoyer la racine des cheveux et la nuque. Lavez-les après les avoir massés pendant 60 à 90 secondes. Ne laissez pas le shampooing agir trop longtemps, car il n'est pas bon pour vos cheveux.

3. Avant d'utiliser l'après-shampoing, vous devez absorber l'eau de vos cheveux. L'après-shampoing doit être appliqué au milieu ou aux pointes des cheveux plutôt qu'aux racines. Avant de rincer, vous devez peigner soigneusement vos cheveux avec un peigne pour vous assurer que l'après-shampoing est réparti uniformément et en douceur afin qu'il puisse agir.

4. Assurez-vous de rincer tout le shampooing et l’après-shampooing lors du rinçage.

5. Lors du lavage, vous pouvez ajuster progressivement la température de l'eau de tiède à moyenne, et enfin à l'eau froide, car l'eau froide peut fermer les pores, avoir un effet astringent et rendre le cuir chevelu plus sain.

Il existe de nombreuses raisons à la perte de cheveux, les principales étant des facteurs nutritionnels et mentaux. La tristesse et la dépression peuvent également provoquer une perte de cheveux, il faut donc rester de bonne humeur. En ce qui concerne la nutrition, vous devez faire attention à votre régime alimentaire quotidien.