Sept façons de rajeunir les vaisseaux sanguins

Habitudes de vie irrégulières, alcooliques hyperactifs, régimes amaigrissants, fumeurs manquant d'exercice, insomnie continue due au stress...

Empêtré dans ce chaos, l'artériosclérose s'installe tranquillement, et un jour, vous pourriez soudainement avoir un accident vasculaire cérébral ou un infarctus du myocarde et mourir...

Les vaisseaux sanguins et même le sang peuvent être rajeunis ! A condition de suivre un mode de vie pauvre en sucre, de ne pas trop boire, de boire peu, d'utiliser le pouvoir de l'eau pour prévenir les caillots sanguins et de manger des aliments qui rendent les vaisseaux sanguins pleins de vitalité...

1. Bougez vos mollets pour réchauffer vos vaisseaux sanguins

Le sang artériel est pompé par le cœur et circule dans tout le corps, tandis que le flux sanguin veineux est alimenté par autre chose que le cœur. Le sang dans les veines retourne au cœur lorsque vous respirez, mais si vous voulez qu'il remonte le courant à travers les jambes, vous avez besoin de l'aide des muscles des jambes. En particulier, la contraction et l’étirement des muscles du mollet lors de la marche peuvent comprimer les vaisseaux sanguins et aider le sang à retourner au cœur.

C'est pourquoi le mollet est également appelé le « deuxième cœur » et il est nécessaire de bouger activement les jambes pour maintenir une circulation sanguine fluide.

2. Pour le bien de votre vie, ne faites rien qui vous mette sous pression.

La pression peut endommager les vaisseaux sanguins en un instant, et une pression excessive peut rendre le sang visqueux. Même si nous savons que trop de stress n’est pas une bonne chose, nous ne nous en rendons souvent pas compte nous-mêmes.

Le stress est en fait l'ennemi des vaisseaux sanguins. Lorsqu'une personne est soumise à un stress mental trop important, un grand nombre de radicaux libres d'oxygène sont produits dans le sang. Afin de les repousser, les globules blancs s'activent et se collent les uns aux autres. Une fois cet état visqueux du sang maintenu, les globules blancs se collent les uns aux autres, bloquant les canaux sanguins, rendant le passage des globules rouges difficile et formant des caillots sanguins.

3. Le calme et la sérénité sont un moyen de maintenir la santé

S’il y a une stimulation émotionnelle importante due à la colère ou à d’autres raisons, la médullosurrénale sécrétera une grande quantité de catécholamines (dont la noradrénaline et l’épinéphrine). Cette hormone favorise la vasoconstriction, provoquant une augmentation de la pression artérielle et une accélération du rythme cardiaque. La charge sur le cœur et les parois des vaisseaux sanguins va augmenter, obligeant les vaisseaux sanguins à subir la double torture du « sang visqueux » et de la « charge énorme ».

De plus, les catécholamines stimulent le pancréas à libérer du glucose dans le sang, augmentant ainsi le taux de sucre dans le sang.

4. Le sommeil est un bain pour les vaisseaux sanguins

Le sommeil permet non seulement de reposer le cerveau, mais aussi de reposer les vaisseaux sanguins et le cœur. Pendant la journée, les nerfs sympathiques du corps humain sont très actifs et les vaisseaux sanguins et le cœur sont souvent dans un état de tension. Mais pendant le sommeil, le système nerveux parasympathique est dominant, les vaisseaux sanguins sont libérés de l'état de tension, la circulation sanguine devient plus fluide et nous aide à éliminer les substances de fatigue de la journée.

Lorsque vous ne dormez pas suffisamment, votre tension artérielle reste élevée et vos vaisseaux sanguins travaillent sans cesse comme un bourreau de travail.

5. Veuillez éteindre les lumières de minuit à 2 heures du matin.

Le sommeil est important, mais ce qui est encore plus important, c’est le moment du sommeil. Le corps humain sécrète une hormone de croissance pendant le sommeil, qui peut favoriser le métabolisme et est une substance importante pour la protection des vaisseaux sanguins. L'hormone de croissance est produite 1 à 2 heures après l'endormissement et sa sécrétion atteint son maximum entre minuit et 2 heures du matin. Il est donc idéal de se coucher avant minuit.

Les amis qui ont l’habitude de veiller tard peuvent prendre un bain chaud à environ 38°C avant d’aller se coucher, ce qui favorisera la circulation sanguine et améliorera la qualité du sommeil.

6. Ne pas fumer, c'est donner de l'oxygène à vos vaisseaux sanguins

Une seule cigarette peut augmenter le rythme cardiaque humain de 10 fois et la pression artérielle de 20 mm/Hg, ce qui durera 30 minutes. En d’autres termes, les personnes qui fument continuellement ont une tension artérielle qui augmente constamment.

La nicotine contenue dans les cigarettes stimule les glandes surrénales, intensifie la sécrétion d’hormones comme l’adrénaline et favorise ainsi la contraction des vaisseaux sanguins. Dans le même temps, le monoxyde de carbone se combine avec l’hémoglobine dans le sang, provoquant un manque d’oxygène dans le corps et augmentant même les taux sanguins de triglycérides et de cholestérol LDL (lipoprotéines de basse densité).

De plus, les cigarettes contiennent une grande quantité de goudron, de radicaux libres d’oxygène et d’autres substances qui affectent grandement la santé du sang et des vaisseaux sanguins. Des études ont montré que les cigarettes contiennent plus de 300 ingrédients nocifs.

7. Mentez ! Un régime alimentaire excessif rendra les vaisseaux sanguins plus « minces »

Avoir une silhouette svelte est le rêve de toutes les jeunes femmes, mais une perte de poids excessive peut avoir un impact négatif sur les vaisseaux sanguins. La perte de poids fait ici référence à un régime alimentaire excessif. Les cas de stéatose hépatique causés par une alimentation excessive et un manque d'exercice ne sont pas rares, mais ces dernières années, les cas de stéatose hépatique dus à un régime alimentaire excessif ont augmenté.

Si vous refusez de manger et que vous ne comptez que sur des aliments « diététiques » pour survivre, votre corps jugera qu'il est en « état de famine » et stockera de la graisse dans le foie. En conséquence, la fonction hépatique sera considérablement réduite et la fonction d'auto-épuration du sang commencera à dégénérer. Ensuite, regardez simplement le sang sale et collant corroder les parois des vaisseaux sanguins !